2020年12月26日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
今週も、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりをしてきました。
いつも通り有酸素運動で汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は11.57km
ダメダメでした・・・
多忙にかまけて走らなかったこと
寝不足が続いたこと
・・・
気を付けないといけませんね。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
11.57km + 3.45km = 15.02km
ブレないよう頑張ります！！
2020年の走行距離は
475.72km
になりました
大阪市から走って、ほぼ新潟市です！
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
学術的配信は昨日の記事をもって本年は終わりになります。
次回の学術記事の配信は2021年1月4日を予定しています。
本年もお世話になりました皆様に厚く御礼申し上げます。
風邪などひかれませんようお体をご自愛ください。
来年もどうぞよろしくお願い致します！
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