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2015年06月05日
安価で、健康的な熱中症にならないための飲み物があった！
昨日は、熱中症対策として、経口補水液を紹介しました。今日は、他にもあるオススメ飲料のご紹介です。
その前に、熱中症になる原因のおさらいですが、
熱中症が起こる主な原因は、体内のミネラル分の不足にあります。夏場は、気温とともに体温の上昇するので、体は汗をかくことと血液を皮膚に集めることで、体外に熱を放出して体温を下げようします。
しかし、その時に汗に含まれるミネラルが大量に失われてしまうことから、体は体内のミネラルの濃度を一定に保つために水分を減らすように働くため、血液量が減り、血液による脳への酸素供給が不十分となった結果、めまいやふらつきを引き起こすわけです。
このミネラルは人間の体内では生成できないので、飲食によって補給する必要があります。
水分だけでなく、ミネラル不足を補うために、スポーツ飲料が飲まれることが多いですが、乳幼児から高齢者まで年齢を問わず誰でも手軽にミネラル補給ができる飲み物として、「ミネラル入りむぎ茶」がオススメです。
ミネラル入りむぎ茶には、まず、血液をさらさらにする効果があります。健常な男性22〜23人がミネラル入りむぎ茶と2種類の一般的なむぎ茶を飲んだ後に、一定量の血液が流れる時間を測定する実験を行なったところ、ミネラル入りむぎ茶が最も血液流動性が高い結果が示されたとのことです。
また、ミネラル入りむぎ茶には体温を下げる効果もあるそう。ミネラル入りむぎ茶とミネラルウォーターを飲用する実験をおこなった所、ミネラル入りむぎ茶を飲んだ被験者の腹部・胸部の体温が1.7℃下がったが、ミネラルウォーターを飲んだ被験者の体温は逆に0.6℃上昇するという結果が得られたそうです。
これは、とりわけ湿度が75％を超すような状況で効果を発揮します。
そうした状況で、汗は蒸発することができなくなるので、汗が出ても、熱を奪うことができず結果的に脱水状態となり、熱中症につながります。
でも、体温を下げる効果のあるミネラル入りむぎ茶を飲めば、体の余分な熱を奪い、体の内部体温を低下させるので、熱中症対策に効果的なのです。
さらに、ミネラル入りむぎ茶は、刺激物であるカフェインも含まないので、子どもから高齢者、妊婦さんにも安心な飲料と言えます。
比較的、低価格で入手できますし、この夏の熱中症対策には本当にオススメですよ。
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2015年06月04日
熱中症対策に有効な『経口補水液』とは？
今年も熱中症の季節になってきました。
熱中症対策には、まず熱中症のメカニズムを理解しなければなりません。
熱中症は、体内に水分がなくなると発汗できなくなるために、体温が上昇し、水分・塩分を補給しないと、どんどん体温が上昇して重症化するものです。
実は熱中症・脱水症になると、水だけを飲んでも、体調は改善されません。塩分（ナトリウム）がないと、体内に水分補給ができないためです。
そこでオススメなのが、「経口補水液」と呼ばれる飲料です。
経口補水液とは、水に塩と砂糖（ブドウ糖）を加えた飲み物で、体内の水に近い成分でできています。点滴などとも成分が似ているので、飲む点滴と呼ばれることもあります。
経口補水液の水分吸収力は、スポーツドリンクの10倍、水の25倍というすごさです。
スポーツドリンクは、アミノ酸が入ってるため、体内への吸収が遅いんですね。
また、スポーツドリンクは、糖分が非常に多いのも問題です。
という訳で、経口補水液が熱中症には、最適ですが、実は経口補水液は、自宅で簡単に作ることができます。必要な材料は、
水 1リットル
食塩 3g（小さじ1/2杯）
砂糖 40g（大さじ4と1/2杯）
まず、1リットルの水を沸騰させ冷まします。それに上記の量の食塩と砂糖を入れればできあがりです。そのままだと少し飲みにくいので、100%の果汁ジュースや梅干やレモン汁などを少し混ぜても大丈夫です。
ちなみに、経口補水液を飲むときには、一気にゴクゴク飲んではいけません。
経口補水液は、水分の吸収率が高いので、一気にゴクゴクと飲んでしまうと、急激に水分を吸収し、血液が一時的に薄まるため、体がいつもの血液の濃さに戻そうとします。
この時、尿を出して水分を出すことになり、補給した水分が出てしまうので、脱水症状が改善しなくなってしまいます。
経口補水液は点滴と同等の水分と電解質ですので、点滴と同じように、少量ずつ、こまめに飲むようにしなければなりません。
後は、コンビニやドラッグストアなど市販の経口補水液を購入する方法もあります。実は、自作の物より、こちらの方が水分吸収率が高いですし、緊急の場合や、出かける時に携帯できるので便利ですね。
通販などでも、送料無料で購入できるショップもあるので、ストックがあると安心ですね。
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最後にですが、経口補水液が役に立つのは軽度から中等度の熱中症なので、重度の場合は、すぐに病院へ連れて行くようにしましょう。
熱中症に注意！特に注意する時期と注意すべき人とは？
毎年、暑くなってくると注意しなくてはいけないのが熱中症です。
熱中症というと、夏のものというイメージがあるかもしれませんが、実は既に今の時期から気を付けなくてはならないものなんです。
例えば、総務省消防庁によれば、今年の4月27日から5月24日までの約1ヶ月間で、全国で熱中症のために救急搬送された人は、なんと、1,808人に上っています。
今年は、5月に各地で真夏日を記録するなど、暑い日が多かった影響があると考えられます。
ちなみに去年、2014年の6月から9月の間に、全国で熱中症のために救急搬送された人は、約4万人だそうです。
今年の暑さの予想によれば、平年並みの所が多いようです。そのため、昨年と同じぐらいの人たちが救急搬送される可能性があると考えられます。
特に、これから、どの時期、熱中症に注意すべきなのでしょうか？
すでに梅雨に入っている地域もありますが、梅雨明けが、気温が一気に上がるため、一番注意が必要です。
後は、意外と注意が必要なのが、梅雨の晴れ間です。梅雨で、雨が降っている時は気温が下がっていますが、晴れると気温が上がるためです。
時期に加えて、熱中症に特に注意が必要な人もいます。
それは、子どもや高齢者です。子どもは大人に比べて、体温調節機能が発達していませんし、特に乳幼児は、自分で服を脱いだり、水分補給が出来ないため、より注意が必要です。
高齢者も、体温調節機能が若い頃より低下していますし、体内の水分量が少なく、脱水症状を起こしやすいため、やはり注意が必要です。
夏場、海水浴やキャンプ、バーベキューなど屋外で遊ぶ機会も多くなるかもしれませんが、大人でも、普段、デスクワークなど、室内で働いている人は、暑さに慣れていないため、熱中症には十分な注意が必要と言えるでしょう。
熱中症対策を十分にして、これからの暑さを乗り切りたいですね。
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2015年06月02日
【注意】新手の音声付き詐欺サイト登場！
今、パソコンやスマートフォンの利用者に「ウイルスに感染した」という嘘の警告を日本語音声で流すサイトが複数見つかり、問題になっています。
実は、偽のウイルス対策ソフトを購入させる詐欺は以前からありましたが、これは、音声による親切なサポートを装って、インターネットに不慣れな高齢者らをだます、新手のサイバー攻撃とみられています。具体的被害は確認されていませんが、すでに国内で７千人以上がサイトにアクセスする事態となっているそうです。
このニュースを聞いて分かったんですが、私も、つい2,3日前、この攻撃を経験しました。女性の音声が流れ、ウィルスソフトの購入を促すものでした。
この攻撃は、ソフト会社のトレンドマイクロ（東京）が５月２７日に発見したもので、これまでも、嘘の感染警告を文書で表示し偽の対策ソフトを購入させる犯罪はあったが、日本語の音声を使って誘導する攻撃は初めてとみられています。
特殊なウイルスが仕掛けられたホームページが複数あって、閲覧するだけで偽サイトが自動的に表示される仕組みになっているようです。サイトのＵＲＬを記したメールが送りつけられるケースもあるようです。釣られて偽サイトにアクセスすると、「ウイルスが見つかりました」という文書などとともに女性らしき日本語の音声が自動的に流れます。クレジットカード情報などが危険にさらされていると警告した上で、ある番号に電話して対策を聞くよう促されます。
中には、パソコンソフトを開発する米メーカーの専門家を名乗る男の写真が掲載されたサイトもあるようです。
対策ソフトの購入や金銭の振り込みを要求されたり、個人情報が盗まれる恐れがあるので、トレンド社は「偽サイトが表示されたら、指示に従わず、必ずウイルス対策ソフトの会社や専門家などに相談してほしい」と注意を呼び掛けています。
こうした、ウイルス感染を警告して偽の対策ソフトを有償でダウンロードさせる手口は、昨年だけで、トレンド社によれば、１４０件以上も確認されているそうで、さらに今回、日本語音声まで流す偽サイトが見つかり、個人を狙うサイバー攻撃が巧妙化してきている様子が伺えます。
ＩＴ業界のセキュリティー関係者は「とくにネット初心者の高齢者らは、文字より音声が流れた方が信用しやすい傾向にあり、注意が必要」と指摘しています。
私も、このメッセージを見た瞬間に怪しいとは思いましたが、音声が流れたこともあり、一瞬信じそうになりました。年配の方などだったら、信じてしまう人もいるかもしれません。人の不安につけ込んだ、本当に卑劣な方法ですね。
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【注意】ゾンビウィルスに感染の可能性あり！
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2015年05月30日
雨が降ると、検索急上昇する「アメッシュ」とは？
雨降りの予想の日に、いつ降り出すか知りたい時どうしますか？あるいは、降り出した雨がいつまで降り続くのか知りたい時はありませんか？天気予報を参考にできますが、精度の点でイマイチなこともありますよね。
実は、そんな時に頼りになるのが「アメッシュ」なんです。続きを読む...
