夕方、夜に差し掛かるにつれて
だんだんと物事を考えることに
おっくうに感じられることもありますよね。
努力や根性が足りないから集中力が持たないのかな、と
精神論で解決しようとしても
モチベーションが上がらないのは
すでに判断力や意志力を生み出すパワーが
バッテリ切れになっている可能性が高いです。
意識していないだけで1日の中で
あの件はどうしよう、この件はどうだったかな、と
数多くの判断をしていくうちに
意志力も漏電させてしまった結果とも言えます。
外でスマホを1日使うだけでも
寝る前にきっちりと充電させる必要があるように
判断力や意志力の充電もマネジメントも大切にしたいところ。
そこで1日の中でどうしてもやらなければならないことがあれば
それをルーティン化させてしまうのも、１つの手です。
突発業務を一気にこなしてしまう時間帯を作る、とか
メールをチェックしない時間帯に
アプトプットタイムをつくるといったことも
節電モードになるので
判断力や意志力をセーブになります。
朝、何を着るのか、を選ぶ時にも
上から重ねてある順番に着るというのも
選択の省エネになったりします。
1日の中で大切な判断をするために
極力、考えなくてもすむことは無意識的に出来るようにすることで
脳にかかる負担もグッと軽くすることが出来ます。
モチベーションに頼ったマネジメントをするよりも
1日の中でもメリハリをはっきりさせてみては如何でしょうか！？
もちろん、判断力や意志力を
きっちりとした睡眠で回復させるためにも
寝る前にはスマホを見ない、というのも
ルーティンに加えたいところですね！
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