きれいな生き方を目指して

3/16はもう4日目かぁ。
週１kgは減ってもらいたいところ。
3/14　64.6kg　　(2日目)
3/15　64.6kg　　(3日目)
3/16　64.4kg　　(4日目)
3/17　64.7kg　　(5日目)

最初の3/13が65.5kgなので-0.8kg

うん、誤差範囲かな〜。
初日に減るのは良い事なんですが、その後の空腹に頑張れるかがポイント。
微妙に減量しつつ、気を付けないと増量してしまう。

むくみでも簡単に肥満につながるので。

運動なんですが、頑張っていても2万歩がなかなか・・・。

できなくても目標をもとに頑張る。
1万歩は超えていれば、自分よくやった！！と褒めてあげる
(目標以下ですが・・・。)

1万5千歩ならもっと褒めてあげる。

ダイエット中。
決めたことができなかった事が余計ストレスになるので、頑張るけれど自分を追い詰めない。
できた事は認めてあげる。
でも、甘えずにちゃんと減らしていくぞ！！