きれいな生き方を目指して

3/18 　63.9kg（6日目）

開始から　ー1.6kg

ただ、少し焦っています。
何故って、今日はコロナのワクチン接種予定日だから・・・。

ご飯は作り置きできるカレー、翌日はカレーうどん(糖質祭りだ)

運動をメイン　2万歩目標　昨日は1万しか行かなかったけれど。

やっぱり、朝方なので朝がポイント。
朝の10時ぐらいまでに1万歩の運動ができると楽。
出来るだけはやりますが、午前中に買い物等でも予定があると微妙に。

昨日は減量焦り中なので、
朝食　ゆで卵2個　カフェオレ1杯
昼食　回転ずし。　茶碗蒸しファーストで量は減らし気味。
でも、食後にファミマのスフレプリンを食べた。
ダイエット中には甘すぎ。
夜食　野菜ギョーザをお腹いっぱい
デザートは柑橘系のフルーツ。名前何だったか？？？
2個中1個は酸っぱすぎて・・・。

糖質のおやつは食べてしまう事が多いので、その分動きます。
歩数は少なかったのですが、テニスボールを足裏に当ててゴロゴロ。

脂肪を少しでも柔らかく。

ここ最近のずぼらダイエットではやっていなかったのですが、
お肉をとにかく柔らかくマッサージ

放置していたら相当お肉が固くなっていた・・・。

食事が8割といいますが、痩せなかったポイントはここも大きかったのかも。
以前の体重を減らしたダイエットの際は接骨院でマッサージを受けていたことも。
痩せやすかったポイントかも。

今はとにかくお金をかけられないので自分でマッサージ。
時間もあるし。
贅肉を潰しまくる！！

因みに、コロナワク
チン接種後は物凄く体調が悪くなる。
明日は運動が困難(でも食事は食べれちゃう)

なので、体調が戻るまでは体重は減らないかも。
でも。絶対に増やさない！！を目標に頑張る。