きれいな生き方を目指して

どうしても痩せたいが間に合わないため、ライザップ式頼み。
とは言っても、糖質制限と運動。

ライザップの本を新たに読み直しながらのチャレンジです。

過去にもライザップに負けないダイエットを実践。
1ヵ月で糖質制限がつらくなったけれど、5kg近く痩せれていました。

今回はもう、期限まで1ヵ月を切ってしまっている。
初日と言いつつ昨日からできることは。

3月9日　65.3kg
3月13日 65.5kg

いつも読んでいただいている人は、気が付いていると思いますが。
基本的に1年中ダイエットをしています。
特にリタイア後は体重管理に苦心中。

3/13は1万5813歩
自分なりに頑張りつつ、タンパク質を多めの食事。

基本的に1日目は大丈夫なんです

朝食　はちみつヨーグルト
昼　　湯豆腐　ごはん少々、バーニャカウダーで野菜たっぷり
夜　　ローストポーク　野菜スープ2杯　ホッケ　もやし
おやつ　ポテトチップス

おやつで糖質を取っていますが、量は加減。

食べないのはストレス。
食事が8割ともいうらしいので、糖質ともうまく付き合いながら。

初日は快便になったりして減量はしやすいので、翌日以降にどうなるかがポイント