水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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軟水では物足りない、硬水では飲みにくいと感じている方にお勧めのミネラルウォーターが中硬水という分類


軟水と言えば日本では水道水が一般的で日本人に合った硬度120mg/L以下の水


WHOの硬度の分類では120mg/L未満が軟水といわれ120mg/L以上が硬水に分類されるのですが


一般的な総称として100mg/L以上300mg/L未満の硬度を中硬水と分類することも多いようです。


実は私も軟水では物足りなさを感じ、硬水では飲みにくさを感じる人間の一人なのですが


中硬水のミネラルウォーターを飲んだとき「美味い」と素直に体が喜ぶのが実感することが多い。


何かの本で読んだことがあるのですが水を飲んだときに、美味しいと感じる水が一番体に良い、というのも満更ウソでもないように思います。


つまり体はミネラルを欲しているのが軟水の物足りなさや硬水の飲みにくさにあらわれていたんだな〜と思います。


私が今一番のお気に入りの中硬水はエビアン


硬度は304mg/Lで硬水の扱いになっていますが、とても飲みやすいミネラルウォーター


pH値は7.2の弱アルカリ性で体液である7.4に限りなく近い


飲んだときは体にスーと染み入るように入ってくるのはpH値が体液に近いせいかも知れませんね。


人の体は疲れてくると酸性に傾きだすので普段から弱アルカリ性のミネラルウォーターで調整してやる必要があります。


その他の栄養成分としては

・　カルシウム　8.0mg
・　マグネシウム　2.6mg
・　ナトリウム　0.7mg


ミネラルウォーターに含まれるカルシウムとマグネシウムのバランスでは2:1〜3:1が理想とされていますのでミネラルバランスもOK

カルシウムもマグネシウムがあってこそ本来の働きをいかんなく発揮してくれます。

話は逸れますがカルシウムの摂取に牛乳を飲みなさい、と言われていますが実は牛乳ではカルシウムの摂取には歩留まりが悪いそうです。

外国の方に比べ牛乳を分解する酵素がそもそも日本人には不足しているため牛乳でカルシウムを補うよりはミネラルウォーターの方が100%吸収されるそうです。


カルシウム不足で悩んでいる方は飲みやすい中硬水のミネラルウォーターでカルシウムを補ってみてはいかがでしょう。

志布志の5年保存水はより確実な煮沸殺菌と検体検査で長期保存の確認試験をしています。


ご家庭での水の備蓄に最適な5年間保存可能な保存水です

毎年のように災害を繰り返す日本に住んでいるからには水のストックは欠かせません

ただ何年も備蓄をしていると賞味期限切れになる食品や飲み物も多いのでローリングストック法で備蓄品を食べたり飲んだりしてくださいね。

市販のミネラルウォーターは1〜2年でローテーションするのですが5年ももつと面倒が少なく助かります

水質検査でも問題のない水で予期せぬ事態でも強度の高いペットボトルを採用しているのは安心です。

5年も保存できますが保管方法はしっかり守りましょう

・　直射日光にあてない
・　45度を超える野外物置
・　自動車車内
・　4度以下になる倉庫
・　ボトルを開封したもの

推奨の保管方法

・　箱に入れた状態での保管
・　常温での保管
・　箱から出して保管する場合は冷暗所

ミネラル成分

エネルギー、脂質、炭水化物、タンパク質・・・0g
食品相当量・・・30mg
カリウム・・・5.4mg
カルシウム・・・11mg
マグネシウム・・・2.9mg

硬度・・・38mg/L 軟水
pH値・・・6.7


外箱の段ボールに賞味期限が記載されているのは便利です

エコボトルのような柔らかいペットボトルは長期間保存するとニオイ移りが心配
高強度ペットボトルだと水に臭い移りがなく安心です。

停電や断水で水の大切さを体験している身としては5年間は飲み水の心配がなく助かる。

志布志の水はキレイということは鹿児島では有名です、採水地で水を選ぶのも安心感があります。

以前購入した時に味は期待していなかったのですが飲んでみると思いのほか美味しい水だったのでリピしました。

安くて重いものを配達していただいてとても助かります。

シリカ水とは 効果

ミネラルの一種であるケイ素=シリカを含んでいる水がシリカ水とよばれるもので、ケイ素自体がビューティーミネラルと言われるほど美容や健康に効果が期待できるミネラルです。

シリカは人の細胞を構成する成分でコラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。

その他にもシリカの効果としては・・・

お肌や爪、血管、細胞壁に含まれるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを生成したり強化する働きを持っているため美容が気になる方にはお勧めのミネラルと言えます。


理想のシリカはシリカ含有量が82mg/Lと世界TOPクラスのシリカ水





成人1人あたりの1日のシリカ消費量は10mg〜40mgと言われています

ただシリカを食べ物から毎日。補うのはとても大変なんです。

シリカを多く含む食べ物といえば玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、ゴボウ、海藻など穀物に多く含まれます。

まぁジャガイモやトウモロコシやゴボウは料理で使うことも多いから何とか補えるかも知れませんが玄米、アワ、ひえ等、まったく食べたことが無い方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時は毎日飲む水から摂るのが一番吸収率がいい。

カルシウムやマグネシウムの吸収率も食べ物から摂るよりもミネラルウォーターから摂るのが一番吸収率がいいそうですよ。

理想のシリカの硬度は軟水とだけしか書いていないので少し面倒ですが硬度の計算をしてみると・・・

カルシウムは0.90mg/L×2.5で2.25mg/L＋マグネシウムは0.61mg/L×4.1で2.501mg/Lを合計すると4.751mg/L×10で47.51mg/Lの軟水になります。※間違っていたらごめんなさい(汗)


実際に理想のシリカを飲んでいる方の口コミも気になるところ

51件のレビュー総合評価では☆4.55

☆1☆2は該当がありませんので、概ね高評価のシリカ水と言えます

爪や髪の毛の健康のために続けている方が多く

・　常温でも飲みやすいミネラルウォーター

・　以前飲んでいたシリカ水よりも美味しい

・　新型コロナでいつも飲んでいる商品が品切れでしたのでコレに、普通に飲めます

・　クセが無く安全な水で毎日欠かさず続けている

などの口コミが多く見受けられます。

採水地も鳥取県と国産なのも安心。

美容や健康のために「水から変えたい」とお考え中の方に理想のシリカはお勧めだと思います。

北海道で採水されるミネラルウォーターをまとめてみました


摩周の霧水
川上郡標茶町　硬度20　pH値7.5

川湯温泉
川上郡弟子屈町字川湯温泉

ゆきのみず
上川町　硬度59

エルム　オロフレ山渓水
登別市富浦町　硬度40　pH値6.8

支笏の秘水
苫小牧市高岡　硬度63　pH値7.5

スパウォーター
白老郡白老町日の出町　硬度24　pH値8.7

羊蹄のふきだし湧水
虻田郡京極町　硬度18　pH値7.3

水彩の森
寿都郡黒松内町字豊幌　硬度107　pH値7.9

幸運の水
寿都郡黒松内町字豊幌　硬水　pH値7.9

ニセコ連峰の天然水
岩内郡岩内町　硬度24　pH値6.9

夢水気
亀田郡七飯町字大沼町　硬度24　pH値8.2

新緑の水
山越郡八雲町　硬度97.7　pH値8.3

森の雫
中川郡美深町字仁宇布　硬度105　pH値5.1-6.1　※白樺樹液

知床深海の水
目梨郡羅臼町海岸　硬度1000　pH値38541　※海洋深層水

いろはす　※全国6か所
北海道清田　硬度31.8
岩手県奥羽山脈　硬度27
富山県砺波　硬度27.7
山梨県白洲　硬度27
鳥取県大山　硬度40.3
熊本県阿蘇　硬度71.1

九州地方で人気のあるミネラルウォーターをまとめてみました。


水の硬度
0〜100mg/L未満　軟水
100以上〜300mg/L未満　中硬水
300mg/L以上　硬水


水のpH値

pH値7を中性とし数値が7より低くなると酸性、7より高くなるとアルカリ性
飲料水基準ではpH値5.8〜8.6と定められています
水の味では酸性になるとレモン水や酢のように酸っぱい味になりアルカリ性になると苦みのある味になります。
飲料水としてベストなpH値は中性に近い7〜8前後



福岡県

・　深海の幸・深海水1200　硬度25　pH値6.9
・　力水　硬度80　pH値7.8
・　雷山の水　硬度93.3　pH値7.4

佐賀県

・　嬉野温泉　

熊本県

・　白川水源　硬度97　pH値7.1
・　海洋酸素水　コクトゥーラ　硬度10　pH値7.5
・　阿蘇冽摯水　硬度96　pH値7.2

大分県

・　泉水スプリングス　硬度70.3　pH値7.1
・　奥豊後　竹田　硬度64　pH値7
・　湯布院温泉水　硬度5　pH値8.99
・　日田天領水　硬度32　pH値8.3
・　ゆふの朝霧　硬度76　pH値7.2
・　別府温泉

宮崎県

・　霧島の黎水　硬度151
・　ナノクラスター天翔水　硬度40

鹿児島県

・　きりしまの名水　始元水　硬度171　pH値7.2
・　樵のわけ前１１１７　硬度2　pH値8.8
・　ゲルマニウム温泉水　星の雫　硬度4　pH値8.7
・　南の星　硬度3　pH値8.7
・　天水翔　硬度3　pH値9.9
・　財寶温泉　硬度9　pH値8.5
・　温泉水９９　硬度2　pH値9.5-9.9
・　寿鶴　硬度16　pH値9.4
・　薩摩の千年水　硬度13　pH値8.2
・　屋久島縄文水　硬度12　pH値5.5-6.9
・　ウォーターキング　硬度1　pH値6.5
・　関平鉱泉