明日死んでも後悔しない生き方をする

誰かの不機嫌に遭遇した時。 自分のせいじゃないかと自責してしまう人へ。 大丈夫。 不機嫌なのは相手の課題。 どう捉えるかは自分の課題。 あなたが原因じゃないなら、自分を責めなくていいよ。 他者と自分の課題を分離すれば、心は守れるよ。 ー目次ー ”店員さんの不機嫌は自分のせいじゃない”と言い聞かせる誰かの不機嫌を、自分のせいと結びつけてしまうアドラー心理学「課題の分離」で、自責癖を変える他者の課題を切り離せば、世界が少し優しく見える 1．”..

精神疾患や発達障害によって、 『精神障害者保健福祉手帳』(障害者手帳)を持っている場合。 もしかしたら、僕だけかも知れないし、 同じ気持ちになった人がいるかも知れない。 僕は障害者手帳を提示する時に、罪悪感を感じる。 なぜなら、手帳を持っている理由が、 見た目ではわからないから。 そして、心のどこかで、 こう言われるんじゃないかと怯えているから。 「お前は私たちと変わらないのに優遇を受けてズルい」 ー目次ー 交通機関の..

無言で心の通い合いのない、 作業所のような家庭で育った僕が 親に対していちばん嬉しかったこと。 それは 両親が海外旅行を楽しんでいる姿を見れたこと。 どうしてかというと、僕は、 親にモノを与えられることが嬉しいんじゃないんだ 親が人生を楽しんでいる姿を見せて ”生きるのは楽しい”と態度で示してくれることが嬉しいんだ と気づいたから。 親が不機嫌で辛そうな姿、 無表情な作業員のような姿を見ていて、 僕はこの..

『クレヨンしんちゃん』の中でも有名な、 ネネちゃんの母がうさぎを殴るシーン。 これを目にするたび、 高校卒業まで同じことをしていた自分を思い出す。 一歩でも間違えていたら、僕は自分の怒りを モノや人に当たり散らす大人になっていたかも知れない。 そんな恐怖心が蘇る。 始まりは小学生の頃。 父に怒鳴られ、やり場のない怒りを感じるたび、 僕はわざと自分の右手でパーを作り 左手で思いきり殴る行為を繰り返していた。 「バチン！！」と..

今、目の前で起きたことは自分の課題か、 相手の課題かを分けて考えるのはとても大切。 アドラー心理学で言う『課題の分離』というもの。 自分以外が要因で発生した問題なのに 自分の責任として抱えてしまうと、 抱えきれなくなり潰れてしまうから。 僕は今、営業事務の仕事をしている。 形態はいわゆる「テレワーク」。 本社とチャットやメールでやり取りし、 業務を割り当てられ、それをこなす。 出勤はしているけど、そこは同じような テレワー..

深夜の居酒屋でアルバイトをしていた頃。 親と大喧嘩し、実家を飛び出す直前まで、 僕はリストカットを繰り返していた。 いよいよ追い詰められた初冬のある日、 僕はついにOD(オーバードーズ)をした。 ー目次ー 大量の薬、居場所のなさ、疎外感大量服用、壮絶な吐き気、意識を失えない苦しみODしたことを、誰にも知らせず自らの死をもって、家族に最期の復讐を苦しみ悶えた末、生き残る 1．大量の薬、居場所のなさ、疎外感 当時はパキシル50mgと、 4種類の安..

職場が用意してくれた、 初めてのカウンセリング。 略歴を話した時の 心理士さんのコメントがこちら。 「理琉さん…なかなか波瀾万丈ですね。。」 【年表】 2013.10 広汎性発達障害が発覚 2014.10 親と決定的な大喧嘩、 　　　　リスト/アームカット、ODの末に絶縁状態に 2016.6　結婚 2016.11 戸籍改名 2018.8　前会社(一般枠)を退職 2018.9　離婚 2018.11 失業保険の給付開始 2018..

音楽活動とフリーターをしていた時、 3ヵ月ほどで終わってしまったけど カラオケ店でアルバイトをしたことがある。 深夜帯を希望しながら、人員の関係で 朝シフトになったのはきつかったけど、 店舗の間取りが少し特殊だったこともあり、 この仕事をしている期間中は特に足腰が鍛えられた。 7階建てのビルがまるごと店舗、 1階がフロント、2〜6階が客室。 7階が厨房と事務室。 朝(早番)スタッフの主な仕事は 受付もやるけど、主に部屋の清掃と..

「就労移行支援・OBの集い」に初めて参加してきた。 つい数日前まで、一緒に軽作業や庶務をしていた場所。 卒業生として戻るのは不思議な感覚だった。 僕が人生の再出発として通った就労移行支援。 OB会で聞いたスタッフさんや卒業生の話を書いてみる。 ー目次ー ロッカーに残る自分の名前に感激就職が決まるタイミングは、ガツガツしてない時卒業生の多くは、就職先に長く定着大切な居場所にまた、戻ってきたい 1．ロッカーに残る自分の名前に感激 まだ、..

帰る場所がほしい。 帰りたくなったら気軽に連絡して、 いいよ、帰っておいでと言ってもらえる場所がほしい。 居ても煙たがられない場所がほしい。 「〇〇するなら置いてやる」 「いつまで居るつもりだ」 「帰れ帰れ！」 「居候」 滞在条件や罵声がない場所がほしい。 早く引っ越ししなければと 心を急き立てることのない場所がほしい。 生活保護を受けたんだから 引っ越しは必要なことなんだけど、 申し訳ない、引っ越しに動く..

やっと生活保護を受けて、 心穏やかに過ごせると思った矢先に 急展開があってから、10日前後が経過した。 未知の自分名義口座を親が持っているかも知れない、 そのお金の動向次第で生活保護が一旦廃止になるかも知れない、 何より僕にとって最も心が乱される存在である 親と関わらなければならない、 そんな不利な選択肢に葛藤する日々だった。 →「やっと手に入れた平穏な日々に、急展開。」 https://fanblogs.jp/yaritaikotohanok..

社会人2年目になる僕の知人が 精神を病んで会社を退職した経緯を聞いた。 配属先が初めての土地、会社の寮生活で、 1年目は信頼できる同期がいたことで 慣れないながら何とかやっていた。 しかし2年目に同期がいなくなり、 会社の寮のためオンとオフの切り替えが難しく、 孤独の中で追い詰められていった。 現在は引きこもりに近く、誰にも心を開かず、 鬱病かはわからないが危険な状態だそうだ。 その知人の母親とも、 僕は親しくさせてもらっ..