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タグ / 認知行動療法
記事
自己受容の秘訣は、”できない自分を認める”の解釈を変えること。 [2020/04/14 20:37]
僕は自己肯定感がゼロに近かった。
だから人の役に立つことで、自分は必要な人間だと実感したかった。
有益な人間でいなければ自分には価値がない、
そこに居るだけでは自分に価値がないと思い込んでいた。
自分を認められない、許せない。ずっと苦しかった。
自己肯定感、自尊心を高めたかった。
役立てない、できない自分を認めたかった。
でも、しっくりこない。
何をすれば、できない自分を認めたことになるんだろう。
何をすれば「欠けてる自分」という..
新型コロナウィルスの影響 〜不安と恐怖を煽る『インフォデミック』の現実〜。 [2020/04/01 18:59]
オフィスのエントランスドア(手動)を閉めたら、
僕のすぐ前に入館していた知らない女性から
「開けといてよ!コロナ入るでしょ!」
と怒鳴られた。
これが、連日の報道で恐怖を煽られ、
見ず知らずの人に怒鳴るくらい不安に覆われた人の姿なら。
WHOが指摘した、恐怖を煽る情報ばかりが蔓延する
『インフォデミック』の現実を目の当たりにした。
ー目次ー
「開けといてよ!コロナ入るでしょ!」同じ土俵に立つまいと、その場を立ち去る『インフォデ..
"許せない"の正体は、自分の中の前提と我慢。 [2020/03/27 19:52]
歩きスマホ
歩き煙草
電車で足を大きく広げて座る
僕はこれらを見かけると、許せないとは言わないまでも
心がザワザワし、つい気になる。
では、どうして僕はこれらの行為が気になるんだろう。
それは、
自分はルールを厳しく守らされて育った
本当はもっと気楽に生きたかったのに我慢してきた
なのに他人は堂々とルールを破っている
という、自分の前提と我慢が覆されたから。
ー目次ー
懲罰教育でインストールされた、”決まりごとは守る..
何事も、言い方1つ、歯医者にて。 [2020/01/28 18:12]
家のすぐ近くの歯医者へ。
先生の治療が始まる前に、
ここでは初めて会うベテラン歯科衛生士さんが
詰め歯を入れる前の高さ調整をしてくれた。
アシスタントなのか、
大学や専門学校の名前が入った制服を着た
実習生さんが2人、忙しく動き回っていた。
ベテランの歯科衛生士さんは
いかにも慣れた手つきと接し方で
てきぱきと仕事をこなしていたが、
アシスタントに付いている実習生への
指示の出し方を聞いていて、
もし自分がこう言われたら嫌だ..
自動ドア無反応事件。 [2020/01/21 18:23]
出社。
いつも会うお掃除の方にあいさつし
自動ドアの前に立つ。
反応なし。
上に取り付けられているセンサーには
ちゃんとランプが点いている。
ドアは開かない。
「あれ?おかしいですね…裏口ご案内します?」
お掃除の方が困惑する。
ドアから一旦離れ、再び近づいてみる。
遠ざかるとセンサーは消え、近づくと点く。
何度か繰り返すもドアは開かない。
そうこうしている内に
別の人が入ってきた。
自動ドア..
やっと手に入れた平穏な日々に、急展開。 [2019/11/17 23:29]
つい先日、
無事に生活保護の支給開始となり、
生きる心配もなく心穏やかに過ごせる日々を
やっと手に入れたと報告した矢先。
なんでこんなことが起きるんだと、
あまりの急展開ぶりに
自分でも気持ちの整理がついていないけど、
予想外のことが起きるのが人生なので
まだ混乱している中で書きたいと思う。
※生活保護が受理された話。
「生活保護開始決定通知書。」
https://fanblogs.jp/yaritaikotohanokosazuyaru..
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