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タグ / 認知行動療法

記事
自己受容の秘訣は、”できない自分を認める”の解釈を変えること。 [2020/04/14 20:37]
僕は自己肯定感がゼロに近かった。 だから人の役に立つことで、自分は必要な人間だと実感したかった。 有益な人間でいなければ自分には価値がない、 そこに居るだけでは自分に価値がないと思い込んでいた。 自分を認められない、許せない。ずっと苦しかった。 自己肯定感、自尊心を高めたかった。 役立てない、できない自分を認めたかった。 でも、しっくりこない。 何をすれば、できない自分を認めたことになるんだろう。 何をすれば「欠けてる自分」という..
新型コロナウィルスの影響 〜不安と恐怖を煽る『インフォデミック』の現実〜。 [2020/04/01 18:59]
オフィスのエントランスドア(手動)を閉めたら、 僕のすぐ前に入館していた知らない女性から 「開けといてよ!コロナ入るでしょ!」 と怒鳴られた。 これが、連日の報道で恐怖を煽られ、 見ず知らずの人に怒鳴るくらい不安に覆われた人の姿なら。 WHOが指摘した、恐怖を煽る情報ばかりが蔓延する 『インフォデミック』の現実を目の当たりにした。 ー目次ー 「開けといてよ!コロナ入るでしょ!」同じ土俵に立つまいと、その場を立ち去る『インフォデ..
"許せない"の正体は、自分の中の前提と我慢。 [2020/03/27 19:52]
歩きスマホ 歩き煙草 電車で足を大きく広げて座る 僕はこれらを見かけると、許せないとは言わないまでも 心がザワザワし、つい気になる。 では、どうして僕はこれらの行為が気になるんだろう。 それは、 自分はルールを厳しく守らされて育った 本当はもっと気楽に生きたかったのに我慢してきた なのに他人は堂々とルールを破っている という、自分の前提と我慢が覆されたから。 ー目次ー 懲罰教育でインストールされた、”決まりごとは守る..
何事も、言い方1つ、歯医者にて。 [2020/01/28 18:12]
家のすぐ近くの歯医者へ。 先生の治療が始まる前に、 ここでは初めて会うベテラン歯科衛生士さんが 詰め歯を入れる前の高さ調整をしてくれた。 アシスタントなのか、 大学や専門学校の名前が入った制服を着た 実習生さんが2人、忙しく動き回っていた。 ベテランの歯科衛生士さんは いかにも慣れた手つきと接し方で てきぱきと仕事をこなしていたが、 アシスタントに付いている実習生への 指示の出し方を聞いていて、 もし自分がこう言われたら嫌だ..
自動ドア無反応事件。 [2020/01/21 18:23]
出社。 いつも会うお掃除の方にあいさつし 自動ドアの前に立つ。 反応なし。 上に取り付けられているセンサーには ちゃんとランプが点いている。 ドアは開かない。 「あれ?おかしいですね…裏口ご案内します?」 お掃除の方が困惑する。 ドアから一旦離れ、再び近づいてみる。 遠ざかるとセンサーは消え、近づくと点く。 何度か繰り返すもドアは開かない。 そうこうしている内に 別の人が入ってきた。 自動ドア..
やっと手に入れた平穏な日々に、急展開。 [2019/11/17 23:29]
つい先日、 無事に生活保護の支給開始となり、 生きる心配もなく心穏やかに過ごせる日々を やっと手に入れたと報告した矢先。 なんでこんなことが起きるんだと、 あまりの急展開ぶりに 自分でも気持ちの整理がついていないけど、 予想外のことが起きるのが人生なので まだ混乱している中で書きたいと思う。 ※生活保護が受理された話。  「生活保護開始決定通知書。」 https://fanblogs.jp/yaritaikotohanokosazuyaru..

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理琉(ワタル)
自閉傾向の強い広汎性発達障害。鬱病から再起後、低収入セミリタイア生活をしながら好きなスポーツと創作活動に没頭中。バスケ・草野球・ブログ/小説執筆・MMD動画制作・Vroidstudioオリキャラデザインに熱中。左利き。 →YouTubeチャンネル
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