新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / ボディメイク
記事
おたつ増量日記・肩レイズ中心の日【１月２５日】 [2022/01/25 22:42]
こんにちは！
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
本日は肩トレを行ったので、それの解説をしていきたいと思います。
【肩トレ】トレーニングメニュー
・サイドレイズ
・リアミドルサイドレイズ
・ダンベルショルダープレス
・アーノルドプレス
・フロントレイズ
・リアレイズ
・サイドレイズ
・マシンショルダープレス
【解説】
今回の肩トレのポイントはリアミドルのサイドレイズです。
リアミドルとは三角筋の中部と後部の間という..
≪前へ 次へ≫
EAA PFC PFCバランス おたつ サプリメント スクワット ダイエット ダイエットメニュー ダイエット日記 ダイエット計画 ダイエット記録 チキンレッグ チンニング トレーニング トレーニングメニュー トレーニング内容 トレーニング日記 トレーニング記録 トレーニー ハイカーボデイ バルクアップ バーベルカール パーソナルトレーナー パーソナルトレーニング フィットネス プロテイン ボディメイク マルトデキストリン 三角筋 体育大学生 体躯大学生 体重 健康 兵庫 増量 増量期 増量計画 増量記録 大学生 成長日記 成長記録 日記 有酸素 有酸素運動 減量 減量メニュー 減量日記 減量期 減量計画 減量記録 筋トレ 筋トレメニュー 筋トレ大学生 筋トレ方法 筋トレ日記 筋トレ計画 筋トレ記録 筋肉改造日記 糖質制限 肉体改造 肩トレ 背中 背中トレ 背中トレーニング 背筋 胸トレ 脚トレ 腕トレ 身体づくり 食事内容 食事制限 食事管理