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おたつ増量日記・肩レイズ中心の日【1月25日】 [2022/01/25 22:42]
こんにちは! パーソナルトレーナーを目指すおたつです! 本日は肩トレを行ったので、それの解説をしていきたいと思います。 【肩トレ】トレーニングメニュー ・サイドレイズ ・リアミドルサイドレイズ ・ダンベルショルダープレス ・アーノルドプレス ・フロントレイズ ・リアレイズ ・サイドレイズ ・マシンショルダープレス 【解説】 今回の肩トレのポイントはリアミドルのサイドレイズです。 リアミドルとは三角筋の中部と後部の間という..

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