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おたつ増量日記・肩レイズ中心の日【１月２５日】 [2022/01/25 22:42]
こんにちは！
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
本日は肩トレを行ったので、それの解説をしていきたいと思います。
【肩トレ】トレーニングメニュー
・サイドレイズ
・リアミドルサイドレイズ
・ダンベルショルダープレス
・アーノルドプレス
・フロントレイズ
・リアレイズ
・サイドレイズ
・マシンショルダープレス
【解説】
今回の肩トレのポイントはリアミドルのサイドレイズです。
リアミドルとは三角筋の中部と後部の間という..
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