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おたつ増量日記・背中【１月２２日】 [2022/01/22 17:09]
こんにちは！
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
今日からは増量期の生活を日記形式で書いていき、たまにほかの内容についても書いていきたいと思います。
《背中》トレーニングメニュー
・懸垂
・ハーフデッドリフト
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン
・シーテッドロウ
・ワンハンドラットプルダウン
・ケーブルプルオーバー
・アブローラー
《解説》
今日は背中のトレーニングを行いました。
ポイントはワンハンドのラット..
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