少年サッカーを見守るブログ

　今週は寒いですね。(^^;

　暖冬とは言え、やはり１月・・・寒さは、日増しに増して行ってます。

　『ナイター練習』ともなると・・・本当に底冷えして寒いのです。

　子供達の練習を見ている足も、つま先に痛みを覚えます。

　子供達に関して言えば・・・怪我に注意する必要がありますかね。

　寒くなってくると、『筋肉』も萎縮してしまい、硬くなっています。

　筋肉の『緊張』を解す事が出来ないまま練習や試合に入って行くのは、非常に怪我をし易いと言えます。

　十分な『ストレッチ』をやってもらいたいですね。

　『準備運動不足』の身体で、『瞬発力』を要求される動きでもした日ににゃ、『肉離れ』や『靭帯損傷』等の怪我をし易い様です。

　ストレッチは、時間が有りさえすれば、常にやっている位でも良いのかと思います。

　練習で、順番待ちしている間なんかは、絶好のチャンスだと言えますかね。

　このストレッチを入念にやったか否か・・・それが、万が一怪我をした時の『深刻度』に直結して来る様に思います。

　そして、なるべくなら・・・『薄着』で練習には参加してもらいたいのです。

　いえ、熱くなったら直ぐに脱げる物を着て行くと良いかと思います。

　そして、寒くなったら直ぐに着られる物・・・『ジャージ』なんかも良さそうではあります。

　しかし、最も注意してもらいたいのは・・・練習や試合が終わった後です。

　身体が温かい内に、直ぐに羽織れる物があると体を冷やさずに済みますね。



　しかし、一番気を付けないといけないのは・・・何を隠そう、オヤジ達・・・。

　ちょっと動いただけで、怪我をしてしまう事も多いと言えます。

　体中の筋を良く伸ばしてから、子供の相手をしないと・・・恥ずかしい怪我をしないとも限りません。

　『審判』を行う時も準備運動だけは、入念にしておく方が無難ですよ。

　

　誰が言ったか・・・サッカーは、『冬のスポーツ』なのだそうです。

　そうです、今が正にその季節真っ只中なんですよね〜。

　そして、最も怪我をし易い季節でもあります。

　親子揃って、入念な準備運動を行って、余分な怪我をしなくても済む様にしたいものです。

　何なら、家を出る前にも・・・石橋は叩いて渡る位の気持ちで、この寒さを乗り切りましょう！