肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

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こんにちは、しょーすけ です。

昨日の体重は53.5キロ(前日比:-0.3キロ)

たぶん、もう、水抜けたよね…？

ということは、体重がやや増えた可能性が！？

Nooooooooooooo！

明日も塩分には気をつけなければならないようです。

次からラーメンを食べるときは、大盛りはやめて並みにしようかしら


突然ですが、昨日の夜中、唐突に湧いてきた疑問が。

指って細くなるのかな？って。

私、昔から、指のふくよかさには定評（？）があります。

無意識にダイエットすれば指も痩せるのかなぁ、と思っていましたが、競泳をバリバリやってた時も指が細かったような…？

指モデルをする人達のようなきれいな指に少しでも近づきたい。

このままだと痩せない可能性が高いので、どうすればいいか、何故指は痩せないのか、考えてみました。

1.指だって、太る

結論から言うと、指も身体の一部ですから、太ったり痩せたりしないはずはありません。物凄く太っている方で、指だけ細い人は見たことがないですよね？
でも、指は身体の末端ですから、体重がちょっぴり太ったり痩せたりするぐらいでは、目に見えて分かる指の変化は少ないのです。
ここで言うちょっぴりは、10キロ未満のことです。

2.指と筋肉

指にだって筋肉があります。その周囲の脂肪を小さくしていくためには、その筋肉を動かしていけばいいわけですね。ただし、筋肉の大きさから分かるように、太ももの筋肉のような、沢山のエネルギーを消費するわけではありません。
つまり、指痩せのためには元々指に脂肪が付かないように太らないか、体重を物凄く落とすか、地道に指痩せするしかないのです。

3.指痩せ筋トレ

ゆっくり手を握って、開きましょう。指と指の間は最大に開きます。そしてまた握って、この繰り返しを行います。気が付いたとき、時間があるときに30〜50回を1セットとして、1日3セットほど行うのが良いでしょう。

4.指痩せで気を付けること

指が太っていると思っていても、実はそれは太っているわけではないかもしれません。例えばむくみ、腫れ、病気などの可能性もあります。むくみであればマッサージで改善出来るので、お風呂や寝る前にマッサージをしてみて下さい。
熱感があり、それが続くとき、または痛みがある方は、もしものことがありますので、病院にかかってみてくださいね。

また、筋トレをやりすぎでの腱鞘炎にも注意してください。無理して続けちゃダメですよ…？


最後に。

指の長さは長くはなりません
が、出来るだけ美しい指を目指して頑張っていきましょう