頸髄損傷・・なんか不自由だね

寒くなった。
一回寒くなって暖かい日が続いたから余計に感じるか。今週からは再びヒートテック。
今日は東京の最高気温が13度、12月上旬という。最高気温10度に届かなければ極暖が必要だろうか。
毎年、いつヒートテックを着た、いつ極暖にしたとか備忘録として書いている気がするが読み返していないので役に立たない。ただ、昨年の冬はそんなに調子が悪くなかったことは覚えている。
だから暖かくなってリボトリールを止めようと決意した。3月上旬だったか。
調子良かったということは、右下腿もそんなに悪くなかったのだろうか。やはり去年の今ぐらいから読み返してみよう。

先週の鍼で、歩き方についてセンセイと話しているときに言われたアドバイス。センセイはバレイの生徒をよく診ている。
何に効くか・は忘れてしまったが、足首の外側を鍛えることがいいという話になり、それはどうやるか。
足の母指球に体重をかけ、小指側を上に反る動きらしい。
昨日の帰り、それを思い出して、そうなるように歩いてみた。

難しい。地面を着地して蹴る時に親指から抜けるイメージか。そうやって歩いていると内転筋が効いてきた。会社から駅、駅から家までだから700mくらいか、そうやって歩いたのは。
今朝もそれを意識した。むろん、今からバレリーナを目指すわけではない。
いまのところ変化はないが、昨晩、坐骨神経痛に由来する各所は痛くなかった。
少し執着してやってみよう。

連休に惰眠を貪ったからか、昨晩の寝つきは良くなかった。22時半にベッド、寝付いたのは0時を回っていた。おかげで夜中に呼吸困難で目覚めなかった。
さあ、昨年の様子を読み返そ。