2020年01月07日
新春 隠し芸大会！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
仕事始めをされている方も
多いと多いと思いますが
休みボケは解消されてますでしょうか？
年末年始の暴飲暴食、運動不足…
私は体重計には乗ってませんが
多分…
という事で正月の間沢山食べた方
運動も休んで体が重くなっている方！
そんな時はスクワットがオススメ。笑
２日に1回の２週間続けるのが
ポイントですが
運動習慣のなかった方は
10回×3セット
たまに運動をしていた方は
20回×3セット
を、目安に始めてみてください。
大きな筋肉の太もも
お尻の筋肉を使うので代謝が上がり
ダイエットなどにも有効ですし
骨盤の安定などにもオススメ
狭くなったズボンがある方は是非！
２週間頑張ったら
もしかしたらこんな事も
出来るようになるかも？笑
新春 かくし芸
↑動画をどうぞ〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からが便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
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仕事始めをされている方も
多いと多いと思いますが
休みボケは解消されてますでしょうか？
年末年始の暴飲暴食、運動不足…
私は体重計には乗ってませんが
多分…
という事で正月の間沢山食べた方
運動も休んで体が重くなっている方！
そんな時はスクワットがオススメ。笑
２日に1回の２週間続けるのが
ポイントですが
運動習慣のなかった方は
10回×3セット
たまに運動をしていた方は
20回×3セット
を、目安に始めてみてください。
大きな筋肉の太もも
お尻の筋肉を使うので代謝が上がり
ダイエットなどにも有効ですし
骨盤の安定などにもオススメ
狭くなったズボンがある方は是非！
２週間頑張ったら
もしかしたらこんな事も
出来るようになるかも？笑
新春 かくし芸
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本日も最後までお読みいただき
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