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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2018年12月19日

肩こり、腰痛にも体の〇〇のストレッチを！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日は久しぶりに
体操を載せています。


寒くなってきて体の痛みや
疲れなどにより筋肉の硬さを
訴える方が多いです。

背中側、太ももなどはもちろんですが

冷えてくると体を緊張させ
姿勢が丸くなる為か
体の前側が縮こまっている方が
多くいます。

体の後側のケアは自分でも
何とか出来ますが
前側は少し難しいかもしれませんが
まずは下の画像の様に
お腹を伸ばしたり

image.jpeg



胸の筋肉、首の前側のストレッチは
肩こりや腰痛とも関係してますので
その辺のケアも忘れずに
行ってみてください。

施術後にはその方に合った
方法も教えられたらと
思ってますのでお楽しみ〜

肩こり、腰の痛みなどの予防や
怪我防止にも少しづつで
いいので体を動かして行きましょう。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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