骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

いきなりですが

今日はこの体操をお試しください。




以前からお腹の筋肉も

腰痛に関係してますよ〜と

こちらでも載せてましたが




先日来店のお客さんですが

腰を捻ったり、前屈などすると

痛みがある方でしたが

腹筋まわりの筋肉を調整することで


その動作による痛みが軽減しました。
※本人は不思議がってましたが



腰の痛みの原因がお腹の
筋肉にある事もあります！



ご自身での調整は難しいかも
しれませんが



お腹のストレッチなら

簡単に出来ますので

是非試して欲しいと

思ったので載せました。


また日頃、骨盤が後方に

寝ている方には

この動きはとても大事ですので

普段から取り入れる事を

オススメします。




体の後ろ側のストレッチや体操も大事ですが

体の前側も体の痛みなどの改善には

不可欠ですのでこちらの対処もお忘れなく！



※この体操は腰を反るので

腰に痛みがある場合は

慎重にお願い致します。


※体幹トレをして腹筋が筋肉痛の娘に
やってもらいましたが
伸びる〜（痛い）と叫んでいました。


では今週もよろしくお願い致します。
m(_ _)m





本日も最後までお読みいただき

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