骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



昨日はホワイトデーのお菓子を

沢山準備していたので

子供達がお店から出て行かなくて

困ってました…笑





で、話は変わりますが…


気温も上がってきて

運動するにはちょうどいいですね〜



ホワイトデーのお菓子を

食べ過ぎた皆さん（私）

少しづつ体を動かしていきましょう。

（今日からダイエットを始める方も）笑



特に骨盤周り、下半身を

鍛える事でダイエットや

体の歪み改善にも

オススメです。


以前来店のお客さんですが

お尻の筋肉が無く

ぺったんこの方がいました。





※扁平尻


歪みの改善、安定にはどうしても

筋力も必要ですので

是非皆さんもお試し下さい。


この方には施術よりも

筋トレの時間が長かったかも

しれません…笑




太ももやお尻を鍛えるのが

ダイエットなどには

効果があると言われてますので

一番のオススメは

やっぱりスクワットです。



ただ毎日同じやり方だと

飽きてきますので

今回、紹介するスクワットは

こちらです






1.両足を肩幅より少し広い幅で

　開いて立ちます。


2.スクワットの容量で

　深くしゃがみこみます。
　

3.立ち上がると同時にジャンプをし、

　着地と同時に再びしゃがみます。
　


これを30秒間連続でやります


※ますは10回から始めてもいいです。

※ポイントは

視線は常に正面に向いて

背中が丸まらないように

注意しましょう。


また膝にも負担が増しますので

ある程度鍛えてから行うか

気持ち分、飛ぶ程度から

お試し下さい。



私もやってみましたが

中々キツイですよ〜

部活を思い出しました…^^;




本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！

LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら