骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。







今日の運動は

とてもとても簡単な

運動です！



これが出来ない人は

まずはいないと

思います。



でも今後出来なくなるかも

しれません。





画像のように

椅子から腰を上げて

そのままの姿勢を

30秒間保ちます。







太ももやおしりなど

大きな筋肉を刺激するので

ダイエットにもいいという事ですが…




自分が、出張整体に行っている

デイケアさんには

この動作もままならない方が

多くいます。




車椅子や、1日中座りっぱなし

でいると更に下半身の筋力も

低下しますし…



なので普段から

下半身を鍛えるのは

大事だと思っています。


〜・〜・〜・〜・〜・


と、ここまで書いてて


デイケア先で

マッサージのベットまで車椅子に乗せたまま

誘導している自分を反省。
※歩行が困難な方もいますが


短い距離だけど

貴重な歩行や立ち上がりの練習ができるのに・・・




ついつい自分の効率ばかり

考えていたのかな…


※最近は受ける利用者さんや

ベットの位置など、固定化してしていて

変化のない習慣に慣れていたのかも・・・・





月曜日からは沢山

歩かそう！ 笑






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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