骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

最近、朝夕と涼しくなってますね！



そろそろ冷水シャワーもおしまいかな・・・


あと気温が低くなってくると体に負担が増し

それがきっかけで身体に緊張が起り、そして歪みにも・・・・

それがきっかけで痛みが出る場合もあります。



骨格や筋肉に負担をかけない為にも、まずは体を冷やさないよう〜〜に！


沖縄はまだまだ平気かもしれませんが、皆さんご用心を！！


湯船につかる習慣や、湯船自体が無い家庭も多い沖縄ですので

運動などで代謝もあげるようにした方がいいです。



『太もも裏をのばすと全身の代謝もあがる』と言われていますので

普段運動不足の方や、足先が冷えるって方にもオススメの方法です！






それと逆の筋肉、太もも前の筋肉も一緒に伸ばすと腰痛にもいいですし





さらに疲れなども、取れるのでできればセットでやってみてください。


これからの季節、冷え性のデスクワークの方にもオススメです。

これで一日の疲れもリセット出来るかも！？