2016年07月29日
四つん這いが気持ち〜！
骨格調整・由の宮城です
今回は自分も行う
体操ですが
全身の脂肪燃焼にも効果がある
股関節の
体操です
骨盤の矯正にも有効ですので是非
お試しを！！！
ズバリ四つん這いなのですが
この状態から股関節を
限界まで広げていきます。
グリグリと股関節に刺激を与えるのも
いいのですが適度におねがいします
その後、体を前後に動かしたり
お尻を中心に円を描くように
動かすと段々と動きもスムーズになってきます
始めのうちは痛みもあるともいますが
慣れてくるととても気持ちい体操ですので
是非チャレンジを！
皆さん！
いつもの体操にプラスしてみてください
夏休みという事で
娘に顔のマッサージをしてもらってます！
この後爆睡・・・・・
☆今は痛みが無くても
歪みが気になる方はこちらのブログも
ご覧ください。
『痛みが無くてもOK！？』
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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始めのうちは痛みもあるともいますが
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