2020年02月05日
肩こり、猫背にオススメ。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
朝夕は冷えますが
風邪などは大丈夫でしょうか？
デイケア先でも体調を崩され方が
多くみられますので皆さんも
お気をつけてください。
今回は久しぶりに体操を載せています。
肩こりや首痛、猫背や
最近体を動かして無い方にも
オススメですのでお試しください。
当店のお客様さんの中には
画像のように後ろで手を握るのも
きつい方がいました。
日頃、体を動かしているようですが
いつも決まった体操ばかり
しているようです。
この体操だけでなく、
ご自身で体を動かして
左右差、痛みの有無なども
参考に様々な動きを取り入れて
いきましょう。
○椅子に浅く座り姿勢を正します。
○両手を後ろの回して組み、
ひじを伸ばします。
○両手を遠くに伸ばすようにしながら
しっかりと胸を張り、
背中を少し反るようにします。
この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻します。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からが便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
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朝夕は冷えますが
風邪などは大丈夫でしょうか？
デイケア先でも体調を崩され方が
多くみられますので皆さんも
お気をつけてください。
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最近体を動かして無い方にも
オススメですのでお試しください。
当店のお客様さんの中には
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きつい方がいました。
日頃、体を動かしているようですが
いつも決まった体操ばかり
しているようです。
この体操だけでなく、
ご自身で体を動かして
左右差、痛みの有無なども
参考に様々な動きを取り入れて
いきましょう。
○椅子に浅く座り姿勢を正します。
○両手を後ろの回して組み、
ひじを伸ばします。
○両手を遠くに伸ばすようにしながら
しっかりと胸を張り、
背中を少し反るようにします。
この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻します。
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