健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「１年のダイエット目標を立てる」について書きます。

１月１日ですし、一年の計は元旦にありとも言います。
ダイエットの目標を立てるのも良いと思います。

・１年後に○キロ落とす。
・○号の服が入る様になる。

とか何でも。

目標を立てる際は、以下のポイントを押さえていると達成しやすいです。
�@具体的な数字を設定すること。
�A紙に書くことです。

ちなみに僕は、「今の習慣を守ること」です。

ちょっと上のポイントどおりでは無いですが、
特にこれより痩せたいということもないので、
まず、現状を維持して行く為に、「今の習慣を守る」ことを今年の目標にしたいと思います。

具体的には、「体重」、と「朝起きた時間」を毎日記録していきます。

では！


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