健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、ダイエット時の「ダイエットの始め方」について書いて行きます。

僕がそうだったのですが、ダイエットって何から始めれば良い物かよく分かりませんでした。

痩せようとは思うものの、いざ始めるとなると、
ジムやダイエット食品は結構お金がかかったり、
レコーディングダイエットや料理系は面倒くさかったりでなかなか前に進みません。

人間は、具体的なタスクが見えないとなかなか実行に移さないので、
まずは、ものすごく簡単なタスクに落とすことが大事です。
ですので、とりあえず「体重や出来れば体温を計って」みることをお勧めします。

これで、今の状態を知ることができます。

体温が36.5度位あって体重が重い人は、きちんと排泄する、食べる量をコントロールすることが効果があると思います。

また、36.5度にいかない人は、基礎代謝が下がっている可能性があるので、
まずは、筋トレなど基礎代謝を上げることが効果があると思います．

では！


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