健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「ダイエット中は体温を測ろう」について書きます。

これまでにも何回か書きましたが、ダイエット中は体温を測っておいた方が良いです。

３６度を下回っている人は、体質にもよりますが、
体重を減らすよりもまずは筋トレをして代謝を上げることを優先させた方が良いと思います。

僕は、ダイエットを始める前は、３５．７度位で３６無かったでしたが、
今は、３６．７位あります。

筋トレの箇所としては、腹筋も大事ですが、肩回り特に背筋を鍛えるのがお勧めです。
姿勢も良くなりますし、肩こりなんかも結構良くなります。

また、筋トレをするときは、自分でやるよりは、
色々なマシンがあるので鍛え易いので、ジムに通った方が良いのかなと思います。

では！


人気ブログランキングへ