健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは、miyakenです
今回は、ダイエット時の記録の付け方について書いて行きます。

僕のダイエットの肝は、毎日一回体重を計り、それを記録し続けることです。

そして、それをどう記録するのか？とよく聞かれるので、記録方法について説明します。

ダイエット初期の頃は、手帳とグラフのでるiphoneアプリを使っていました。
中期〜から今は、仕事で使うノートに書いています。

手帳とiphoneアプリを止めたのは、手帳は持ちあるかなくなったこと、
アプリは入れ忘れが続いて入れるのが億劫になってしまったことが原因です。。

感想としては、初期は、少しでも落ちていることが分かることが実感できること、
また、落ち幅が分かるのでアプリやエクセルでグラフ化するのが良いと思います。

中期以降は、落ちることは分かるので、むしろ油断して忘れないように、
毎日付けられるものに、ただ体重だけを記録続けるだけで良いと思います。

まあ、両方出来れば一番良いと思いますが。。。

何か質問などあれば遠慮なくお知らせ下さい！！

では！


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