健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは、miyakenです
今回は、引き続きダイエットの考え方について書いて行きます。

ぼくは、ダイエットの期間そして今も毎日体重を計っています。
それは、下に挙げる２つの理由からです。

１．体重が現象トレンドにあることを確認する。
２．ダイエットを気にする。

まず、１について解説します。

僕が思うに、体重は、増えるか減るかしかないです。
変わらないように見えても、それは増える量と減る量が同じだというだけです。
つまり、増加量が減少量を上回れば太りますし、逆なら痩せるわけです。

僕は、痩せる生活をするならば、無理せずとも勝手に痩せると思ったので、
体重が減少傾向あることを確認する為に、毎日体重を確認しました。

また、傾向さえ掴めれば良いので、一日の体重が何キロかはそれほど気にしませんでした。
飲み会や便秘などで、体重が増えることはよくあります。
しかし、体重が減少傾向であるならば、なんら問題はありません。

次に２．について説明します。

毎日体重を計ることによって、ダイエットをしていることを気にすることができます。
つまり、昨日より今日が増えていれば、増えた原因を考えますし、
減っていればその原因を考えるわけです。
そして、減った原因の幾つか、自分で続けられそうなものを生活に加えれば、
減少傾向の生活になります。

競馬の武豊さんも、どうやって体重を維持しているかと聞かれ、
毎日体重計に乗ってその値を紙に書いて貼っていると言っていました。

ここで、大事なのは、「毎日」計るということです。
何故か、、「毎日」でないと忘れてしまいます。。

ちなみに、僕はどうやって痩せたのかと聞かれれば、「体重を毎日計った」としか答えません。
しかし、その後毎日乗った人は、今のところ痩せていっています。

何か質問などあれば遠慮なくお知らせ下さい！！

では！


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