アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

本日の体内年齢27歳でした。

タニタのインナースキャンデュアルの計測で体内年齢が20代ですが、

アンチエイジング・ビフィズス菌LKM512を飲み始めたので、腸年齢も若がっていくはずです＾＾



ご来訪ありがとうございます。
マインドフルダイエッターのマイコです。

用事が続き、2日ほど計測結果をUPできませんでした。
でも、その間もずっと体内年齢は20代を保っていました!!

さて、今日の計測結果です!!

体重が減り続けているのですが、これはこれで問題があります。

deta：2015/9/28　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　20.30%（やせ）　

■筋肉量　39.60�s（少ない）　

■体内年齢　27才　　

体重が53kgを切って1週間ほど経過していますが、

やはり、ちょっと体重が少なすぎて体力が落ちている感じがあります。


先週の日曜日のパーソナルトレーニングでは、爽快感より疲労感が強く残ってしまいました。


最近、あまり空腹感を感じないので、気が付くとほとんど食べていないことがあります。

しっかり栄養を摂っていないと、顔色も悪くなってしまうんですよね。



肌の美しさと体の中の美しさは比例しているそうです。

内臓機能が不健康なのに、肌ツヤのいい人はいないそうで、
逆に内臓機能が健康な人は、肌ツヤもいいのだそうです。

詳しくは、こちらの本に書いてあります。

妻の化粧品はなぜ効果がないのか 細胞アンチエイジングと再生医療 (角川SSC新書) 新品価格 ￥821から (2015/9/28 18:06時点)

たしかに、パーソナルトレーニングを始めてから、

夫の顔の肌ツヤが目にみえて良くなっています。

マイコ自身の肌ツヤもよくなっていると思いますが、
自分の肌については「もっともっと」と高みを望んでしまうためか、まだ納得はいっていません。

ただ、体の皮膚のハリが出てきたのは実感しています。
40代になって、なんというか皮膚がゆるんできてハリツヤが失われつつありました。

でも、太ももが特に感じるのですが、なんだかピチピチしてきました。
パーソナルトレーニングの効果については、またUPしたいと思います。





■8：00

・プロテイン

・＞＞＞ずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・那須のおいしいプロバイオティクスヨーグルト（大地の宅配）

このヨーグルトもお通じに効果を感じています。
食べると調子がいいです。

＞＞＞【大地宅配】とくせん定期


■16：00

歯医者に通院中なのですが、治療後痛みが出て食事どころではなく
夕方になってやっと　バナナを食べました。

・バナナ




■20：00

食べないと体重が減るので、がんばって食べました。
でも、作る気力は無く、牛丼。

グルテンフリーをしているため、外食先が限られます。
今まで、滅多に行くことのなかった牛丼屋さん。

米を食べるには最適ですね〜＾＾
日本食エライ!!

　・バナナ

　・すきやで山かけ牛丼並盛・生卵・お味噌汁

　・食後にカフェで　抹茶フロート



＜トレーナー君からのこぼれ話＞


筋肉は、いくつになっても鍛えれば増えるのだそうです。

筋肉もひとつの臓器なので、体内に糖を蓄える働きなどを担っています。

筋肉量が多い方が体力がある、というのはこの働きのおかげなんですね。





本日は以上です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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