アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

体重って、1年の中で変化させるほうが良いようです!!



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。

先週のパーソナルトレーニングの時に、トレーナー君が夏に向けて体重を落としてるので、お腹すいちゃって〜と話していました。

わざわざ体重を落とすような体型でもないのに「なんで？」と聞くと、夏に太っていると疲れやすいから、との答え。

男性なので体脂肪率を10％台まで落としているそうです。





一年中同じ体重よりも、体重は変化させたほうがいいんですって。

クマと一緒で、春先は冬眠から目覚めて活動を始める時期なので、人間も冬の間に蓄えた脂肪を消費させるようにすると体調がよくなるそうです。

自然の変化に合わせるのは、たしかにリズムが整いそうですよね。





感心したのは、体重を減らしたり増やしたりすることを楽しんでいるトレーナー君の姿。
楽しそうに体重を増減させているトレーナー君を見ていると、マイコ自身の考え方も変わっていきます。

ダイエットって、ツライとかもっと痩せなくちゃとか、なんとなくネガティブなイメージがありますよね。
マイコ自身も、いまだにダイエットに対してネガティブなイメージをどこかに持っているなと気が付きました。

ダイエットではなくて、「ボディをコントロールする」と主体的に考えてみるといいかもしれません。
ボディメイキングを楽しむ！そんな風に意識が変わると、もうダイエットがツライなんていうイメージは無くなっていくかも。





それから、目の前の体重ばかりを気にしていましたが、一年の中で今のボディをどのくらいにしておくかという視点を持つというのは、新しい考え方でした。

夏はやっぱり痩せやすい時期ですし、秋まではちょっと体重は少な目でキープしつつ、筋肉トレーニングを増やして筋肉量を増やそうとか、いろいろ計画してみると楽しくなってきそう。





自分の体を自分でコントロールする！
そんなことを日常でやっている人達を身近に見ていると、刺激をたくさん受けますね。

運動キライ

筋トレなんて怖い

疲れやすい

でも、中年太り体型になるのはイヤ!!

そんなアラフォー女性にこそ、パーソナルトレーニングって向いてますよ。
2か月がんばって太らない体が手に入る。

食事だけ制限するより、ずっと健康的で美しいボディが最短距離で手に入る。
実際に、パーソナルトレーニングを利用してそれを実感しているアラフォーマイコでした。





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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ