人生徒然

こんにちはマッサンです。

今週は日曜日から働いているので軽く死にそうです・・・明日は女性の先輩と２人で夜に休日出勤しなければならず久々の週休ゼロ日になりました。

レンタサイクルで行く千葉の沼も見飽きたけど、交渉も多く体も脳ミソもフル回転でさらに週休ゼロ日なので今日の夜間業務中に私は軽く目がイッていたらしく先輩に注意されてしまいました(笑)

そんな時でもストイックに行かねばと思い最近始めたのが下っ腹ストレッチ!!

きっかけは先日の３連休中に横須賀行っての爆食いが原因で下っ腹が出てしまったからです（汗）海軍カレーはもちろんアナゴの一本天ぷらを食べまくったからでしょうね・・・

そのままではいけないと思い始めたのが中村格子先生の「ツンツン体操」!!詳しくはググってください。

私は主にツンツン体操１だけしていますがそれだけでも昨年のスーツがきつく感じていたところをスマートにまた着こなせるようになりました。ウエスト計っていないのであれですが体重は３連休からして４キロは落ちています。その中身は

�@かかとをそろえて立ちます。
�A両手を上げて、つま先立ちをします。
�Bそのまま左右にゆっくりと10回ずつ上半身を倒しましょう。

これだけです・・・

色々ステップはありますがまず毎日続けられるようになってからこれが大事です！効果はあるのでしばらく続けてみようと思います(笑)