新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2015年05月07日
妊娠しやすい身体作りのためにやっている妊活レシピ「かぼちゃの煮物」
こんにちは。
現在不妊治療中の30代主婦です。
今一番妊活で力を入れていることは、”栄養”です。
栄養が足りていないと、いいたまごも、いい精子も出来ないと思います。
ということは、いい受精卵が出来ず、妊娠する確率は低くなります。
最近は男性にも不妊症が増えています。
男性の精子が極端に弱いと、そもそもたまごまでたどり着くことすら出来ない感じがしませんか？
精子の質が悪いと、受精卵の質も下がる場合もあります。
私は、女性だけではなく、男性側も検査＆妊活に協力する必要があると思います。
私たち夫婦も最初そうでした。
主人の精液検査の結果があまり良くなく・・・結構落ち込みました。
あれからもうすぐ2年経ちます。
必死で栄養のことについて考えました！！
結局、今の生活スタイルでは、どんなに頑張っても必要な栄養分はとれないんですよね？
保存がきく食材が増えてしまったこと。
野菜は農薬を使った栽培で形がキレイで虫がつかない野菜を売ることが主流になってしまったこと。
などなど・・・便利になった反面、昔に比べて栄養価が低い食材が増えてしまいました。
でも、近年は、オーガニックブームで食材も日用品も何でもオーガニックがいい！ということで、自然のものもたくさん出てきていますよね。
私は、より栄養価が高く自然で安心な食材を食べようと、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスを利用しています。
今日は、そんな私が愛用しているOisix（オイシックス）から届いたかぼちゃを使った「かぼちゃの煮物」レシピを紹介したいと思います。
① かぼちゃを適当な大きさに切ります。
② 鍋に水と調味料を入れひと煮立ちさせます。
③ ②の鍋に①のかぼちゃを入れ落とし蓋をして煮ます。（約15分）
Oisix（オイシックス）で届いたかぼちゃを使って煮物をするときは、砂糖をいっさい使いません。
かぼちゃ自身が甘いからです。
このかぼちゃは、無農薬野菜です。
甘くてとっても美味しいです♡
今回は、Oisix（オイシックス）から届いたほうれん草も使って・・・
茹でほうれん草をかぼちゃの煮物に和えてみました。
ほうれん草も栄養価が高くていいですよ！
ほうれん草には、葉酸が多く含まれているので妊活にはとても良い栄養が含まれているんです。
かぼちゃにも、ビタミンEが含まれているのでこれまた妊活に良い栄養が含まれています。
栄養のことを考えるようになってから、なんとなく前向きに妊活出来るようになりました。
特に私なんか、料理が好きなので楽しいです♪
栄養はホントに大事です！！
妊活だけではなく、美容にもつながりますよ♪
是非、夫婦で栄養価の高い野菜生活を始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
現在不妊治療中の30代主婦です。
今一番妊活で力を入れていることは、”栄養”です。
栄養が足りていないと、いいたまごも、いい精子も出来ないと思います。
ということは、いい受精卵が出来ず、妊娠する確率は低くなります。
最近は男性にも不妊症が増えています。
男性の精子が極端に弱いと、そもそもたまごまでたどり着くことすら出来ない感じがしませんか？
精子の質が悪いと、受精卵の質も下がる場合もあります。
私は、女性だけではなく、男性側も検査＆妊活に協力する必要があると思います。
私たち夫婦も最初そうでした。
主人の精液検査の結果があまり良くなく・・・結構落ち込みました。
あれからもうすぐ2年経ちます。
必死で栄養のことについて考えました！！
結局、今の生活スタイルでは、どんなに頑張っても必要な栄養分はとれないんですよね？
保存がきく食材が増えてしまったこと。
野菜は農薬を使った栽培で形がキレイで虫がつかない野菜を売ることが主流になってしまったこと。
などなど・・・便利になった反面、昔に比べて栄養価が低い食材が増えてしまいました。
でも、近年は、オーガニックブームで食材も日用品も何でもオーガニックがいい！ということで、自然のものもたくさん出てきていますよね。
私は、より栄養価が高く自然で安心な食材を食べようと、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスを利用しています。
今日は、そんな私が愛用しているOisix（オイシックス）から届いたかぼちゃを使った「かぼちゃの煮物」レシピを紹介したいと思います。
かぼちゃの煮物レシピ
 | 材料【2人分】 ・かぼちゃ：1/4カット ・水：200cc ・醤油、みりん：大さじ2 ・白だし：小さじ1/2 |
① かぼちゃを適当な大きさに切ります。
② 鍋に水と調味料を入れひと煮立ちさせます。
③ ②の鍋に①のかぼちゃを入れ落とし蓋をして煮ます。（約15分）
Oisix（オイシックス）で届いたかぼちゃを使って煮物をするときは、砂糖をいっさい使いません。
かぼちゃ自身が甘いからです。
- 【訳あってお買い得】小玉ほくしっとりかぼちゃ1玉：322円（税込）
このかぼちゃは、無農薬野菜です。
甘くてとっても美味しいです♡
今回は、Oisix（オイシックス）から届いたほうれん草も使って・・・
茹でほうれん草をかぼちゃの煮物に和えてみました。
ほうれん草も栄養価が高くていいですよ！
ほうれん草には、葉酸が多く含まれているので妊活にはとても良い栄養が含まれているんです。
かぼちゃにも、ビタミンEが含まれているのでこれまた妊活に良い栄養が含まれています。
栄養のことを考えるようになってから、なんとなく前向きに妊活出来るようになりました。
特に私なんか、料理が好きなので楽しいです♪
栄養はホントに大事です！！
妊活だけではなく、美容にもつながりますよ♪
是非、夫婦で栄養価の高い野菜生活を始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
2015年05月04日
妊娠しやすい身体作りのためにやっている有機野菜生活「我が家の家焼肉」
こんにちは。
現在不妊治療中の30代主婦です。
ゴールデンウィーク真っ只中！！どこか出かけましたか？？
私たち夫婦は、どっこも出かけておりません・・・。
私が行っている病院は、ゴールデンウィーク中も臨時でやっており・・・
ゴールデンウィーク中に病院が入ったりしたため、遠出は出来ませんでした。
しかも！
現在、顕微授精挑戦中でして・・・移植後だから、体調悪くて出かけられないんです。。。
近場へは車で移動したりしていますが・・・。
どこ行っても混むからねぇ～。
今年のゴールデンウィークは、おとなしくしていようと思います。
さて！
昨日の我が家の夕飯は、家焼肉でした。
我が家は、家焼肉をよくします！！
主人が焼肉好きなので。
ただ・・・不妊治療費が負担になり過ぎて、生活費カツカツなので、牛肉なし！の家焼肉です。
鶏肉か？豚肉。しかも国産。
私たち夫婦は、お互い妊娠しやすい身体になるために、より多くの栄養をとるよう心がけています。
などなど・・・。
昨日の家焼肉も、野菜は全て有機野菜！お肉は国産のものを使用しました。
最近、オーガニックブームなので、スーパーでも無添加のものや有機栽培のもの・・・よく売られていますよね。
何を買うにしても、高めのものを買っています。
醤油やマヨネーズやケチャップやソースなど・・・。ありとあらゆるものです。
そして、私は、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスをいくつか利用しています。
一番多く利用しているのは、Oisix（オイシックス）さん。
今回、家焼肉で使った野菜も、Oisix（オイシックス）で届いた野菜です。
Oisix（オイシックス）の野菜は、栄養価が高いだけではなく、野菜に甘味があって本当に美味しいんです♡
そんな野菜を使っての、家焼肉は、美味しいですよ♪
焼肉は、いろんな野菜を使うので、たくさんいろんな栄養を一気にとれます！！
カボチャ、サツマイモ、玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、茄子、椎茸など・・・。
そして、お肉も栄養まんてんなので、これから暑くなるし・・・夏バテ防止にもいいかも！！
ちなみに、鶏肉は、良質なたんぱく質が含まれているので・・・家焼肉では鶏肉がオススメです。
特に男性。
精子は、たんぱく質でできていますからね！
家焼肉とは関係ありませんが・・・
私たち夫婦は、納豆を毎日食べています。これもたんぱく質。
それと、チーズも・・・。
あと、毎朝ゴマを食べています。
こんな感じで妊娠しやすい身体作りのために、日々、栄養には気をつけています。
栄養を気にするようになってから、主人の精液検査の結果が驚くほど良くなりました！！
是非、質の良い野菜と質の良い肉・魚、質の良い油や調味料を使って、より栄養価の高い食事をしてみてください。
オーガニック食材がたくさんあります＞＞＞オイシックスのお試しセット（送料無料）
現在不妊治療中の30代主婦です。
ゴールデンウィーク真っ只中！！どこか出かけましたか？？
私たち夫婦は、どっこも出かけておりません・・・。
私が行っている病院は、ゴールデンウィーク中も臨時でやっており・・・
ゴールデンウィーク中に病院が入ったりしたため、遠出は出来ませんでした。
しかも！
現在、顕微授精挑戦中でして・・・移植後だから、体調悪くて出かけられないんです。。。
近場へは車で移動したりしていますが・・・。
どこ行っても混むからねぇ～。
今年のゴールデンウィークは、おとなしくしていようと思います。
さて！
昨日の我が家の夕飯は、家焼肉でした。
我が家は、家焼肉をよくします！！
主人が焼肉好きなので。
ただ・・・不妊治療費が負担になり過ぎて、生活費カツカツなので、牛肉なし！の家焼肉です。
鶏肉か？豚肉。しかも国産。
私たち夫婦は、お互い妊娠しやすい身体になるために、より多くの栄養をとるよう心がけています。
- 野菜は無農薬や有機栽培の野菜を使う。
- 肉・魚はなるべく国産のものを使う。
- 油や調味料はなるべく無添加のものを使う。
などなど・・・。
昨日の家焼肉も、野菜は全て有機野菜！お肉は国産のものを使用しました。
 |  |
最近、オーガニックブームなので、スーパーでも無添加のものや有機栽培のもの・・・よく売られていますよね。
何を買うにしても、高めのものを買っています。
醤油やマヨネーズやケチャップやソースなど・・・。ありとあらゆるものです。
そして、私は、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスをいくつか利用しています。
一番多く利用しているのは、Oisix（オイシックス）さん。
|  |
今回、家焼肉で使った野菜も、Oisix（オイシックス）で届いた野菜です。
Oisix（オイシックス）の野菜は、栄養価が高いだけではなく、野菜に甘味があって本当に美味しいんです♡
そんな野菜を使っての、家焼肉は、美味しいですよ♪
焼肉は、いろんな野菜を使うので、たくさんいろんな栄養を一気にとれます！！
カボチャ、サツマイモ、玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、茄子、椎茸など・・・。
そして、お肉も栄養まんてんなので、これから暑くなるし・・・夏バテ防止にもいいかも！！
ちなみに、鶏肉は、良質なたんぱく質が含まれているので・・・家焼肉では鶏肉がオススメです。
特に男性。
精子は、たんぱく質でできていますからね！
家焼肉とは関係ありませんが・・・
私たち夫婦は、納豆を毎日食べています。これもたんぱく質。
それと、チーズも・・・。
あと、毎朝ゴマを食べています。
こんな感じで妊娠しやすい身体作りのために、日々、栄養には気をつけています。
栄養を気にするようになってから、主人の精液検査の結果が驚くほど良くなりました！！
是非、質の良い野菜と質の良い肉・魚、質の良い油や調味料を使って、より栄養価の高い食事をしてみてください。
オーガニック食材がたくさんあります＞＞＞オイシックスのお試しセット（送料無料）
2015年05月02日
ビタミンCや鉄・カルシウムが豊富で葉酸もとれる！妊活レシピ「水菜のお吸い物」
こんにちは。
現在不妊治療中の30代主婦です。
晩婚化が進み、妊娠しにくくなると言われている35歳を過ぎてから子作りを開始するため、不妊症の女性が増えています。
でも、年齢関係なく、不妊症の人は不妊症なんです。
35歳過ぎていても、40歳過ぎていても、自然妊娠する人はします！！
逆に、20代の若い女性が不妊症で悩んでいる！というケースもあります。
不妊症の女性が増えているせいか？葉酸という言葉をよく耳にします。
そう！
葉酸は、妊婦さんにとっても必要な栄養素の1つで、胎児の発育に欠かせないものなのです。
妊娠中に不足すると、胎児の脳や神経の発育に影響する！とまで言われています。
赤ちゃんが安心して育つように、もちろん妊活中の女性も必要な栄養素の1つとなります。
妊活中女子のために、サプリメントも出ているくらいです。
でも、必要な栄養素の1つというだけで・・・葉酸だけとっても妊活と言えません。
ビタミン、たんぱく質、鉄分、ミネラル、カルシウムなど・・・
いろんな栄養をバランス良くとることが第一優先です！
でも、何の食材に何の栄養が入っているのか？わからないですよね？
とにかく！
肉・魚・いろんな野菜をまんべんなくとることです！
その上で、妊娠に良いと思われる葉酸をプラスアルファーとしてとるといいです。
ここからは、ご自身の判断なのですが・・・なるべく、質の良いものを選んでください。
サプリメントをとるにしても、質の良いものを・・・。
食材で葉酸をとるにしても、質の良い食材を・・・。
私は、質の良い食材を使うために、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービス「Oisix（オイシックス）」を利用しています。
今日は、葉酸もとれる妊活レシピ「水菜のお吸い物」レシピを紹介したいと思います。
① 鍋に水・調味料・水菜を入れ火にかけます。
すぐ出来ます（笑）。
この中で、牛レバーがとびぬけて豊富に含まれています。
でも・・・私、レバー食べられないんです・・・。
なので、野菜の中ではほうれん草を他よりも多くとるようにしています。
せっかく口にするもの。
とりたい栄養があるなら、より栄養価の高い質の良い食材選びをおすすめします。
是非、夫婦で有機野菜生活を始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
現在不妊治療中の30代主婦です。
晩婚化が進み、妊娠しにくくなると言われている35歳を過ぎてから子作りを開始するため、不妊症の女性が増えています。
でも、年齢関係なく、不妊症の人は不妊症なんです。
35歳過ぎていても、40歳過ぎていても、自然妊娠する人はします！！
逆に、20代の若い女性が不妊症で悩んでいる！というケースもあります。
不妊症の女性が増えているせいか？葉酸という言葉をよく耳にします。
そう！
葉酸は、妊婦さんにとっても必要な栄養素の1つで、胎児の発育に欠かせないものなのです。
妊娠中に不足すると、胎児の脳や神経の発育に影響する！とまで言われています。
赤ちゃんが安心して育つように、もちろん妊活中の女性も必要な栄養素の1つとなります。
妊活中女子のために、サプリメントも出ているくらいです。
でも、必要な栄養素の1つというだけで・・・葉酸だけとっても妊活と言えません。
ビタミン、たんぱく質、鉄分、ミネラル、カルシウムなど・・・
いろんな栄養をバランス良くとることが第一優先です！
でも、何の食材に何の栄養が入っているのか？わからないですよね？
とにかく！
肉・魚・いろんな野菜をまんべんなくとることです！
その上で、妊娠に良いと思われる葉酸をプラスアルファーとしてとるといいです。
ここからは、ご自身の判断なのですが・・・なるべく、質の良いものを選んでください。
サプリメントをとるにしても、質の良いものを・・・。
食材で葉酸をとるにしても、質の良い食材を・・・。
私は、質の良い食材を使うために、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービス「Oisix（オイシックス）」を利用しています。
今日は、葉酸もとれる妊活レシピ「水菜のお吸い物」レシピを紹介したいと思います。
水菜のお吸い物レシピ
 | 材料【2人分】 ・水：300cc ・醤油、みりん、白だし：小さじ1 ・水菜：適量 |
① 鍋に水・調味料・水菜を入れ火にかけます。
すぐ出来ます（笑）。
水菜の栄養
- ビタミンCが多く、免疫力を高める働きがあります。
- 鉄も多く、ビタミンCも含まれているので吸収率が良いというメリットがあります。
- 葉酸が多く、胎児の脳や神経の成長を促す作用があります。
その他葉酸が多い食材の例
- いちご
- 牛レバー
- ブロッコリー
- ほうれん草
この中で、牛レバーがとびぬけて豊富に含まれています。
でも・・・私、レバー食べられないんです・・・。
なので、野菜の中ではほうれん草を他よりも多くとるようにしています。
せっかく口にするもの。
とりたい栄養があるなら、より栄養価の高い質の良い食材選びをおすすめします。
是非、夫婦で有機野菜生活を始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
2015年05月01日
妊娠しやすい身体作りのためにやっている妊活レシピ「煮込みハンバーグ」
こんにちは。
現在不妊治療中の30代主婦です。
不妊治療をしても、なかなか妊娠せず・・・。
ということで、栄養について考えるようになりました。
妊娠しやすい身体になるために、一番必要なことは栄養ではないでしょうか。
質の良い食材を食べて、質の良い身体になれば、質の良いたまごと精子は出来るはず！！
それを、諦めずに毎日やり続けることが一番大事なことです。
栄養をとるために、バランスの良い食生活を送りサプリメントをとっても、そう簡単に身体は改善されません。
半年、一年、二年・・・と、持続するからこそ改善されるのです。
やったりやらなかったりでは、意味がありません！！
私は、今、食生活を改善中です。
人よりも早く体質改善するため、より栄養価の高い無農薬や有機栽培の野菜を使って調理しています。
スーパーなどで売られている野菜と比べると、ちょいとお高いですが・・・
これも美容と健康＆何より妊活のためです！
今日は、私が愛用している有機野菜を届けてくれる宅配サービス「Oisix（オイシックス）」から届いた野菜を使った「煮込みハンバーグ」レシピを紹介したいと思います。
① ハンバーグを焼きます。
ハンバーグレシピはこちらの記事に書いてあります＞＞＞https://fanblogs.jp/masamidiary/archive/82/0
② 玉ねぎは粗目にみじん切りにし、しめじと玉ねぎをオリーブオイルなどで炒めます。
③ ある程度火が通ったら、薄力粉を入れさらに炒めます。
④ 水・コンソメ固形・調味料（ケチャップ、ウスターソース）を入れ煮込みます。
⑤ とろみが出てきたら、①のハンバーグを入れしばらく煮込みます。
出来上がり♪
軸は白く、笠の色は濃く、太さにあまりバラつきのない、品質の良いぶなしめじです。
収穫が早い品種なのでその分辛みは少なく、甘く感じるのが特長です。通常の玉ねぎより実がやわらかく、水分が多い為、生のままサラダで食べられるそうです。
煮込みハンバーグ、めちゃくちゃ美味しかったです♡
主人も美味しい美味しいと言って食べていました。
Oisix（オイシックス）の野菜は品質が良く、特に野菜は甘味が強くて栄養価が高い野菜がたくさんあります。
もうスーパーの野菜、食べられなくなっちゃいました（笑）。
栄養のことを考えるようになってから、少しずつですが、体質改善してきています。
主人なんか、精液検査の結果が良くなってきました！！
野菜は本当に大事です！！
より多くの栄養をとりたいなら、有機野菜をおすすめします。
是非、夫婦で始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
現在不妊治療中の30代主婦です。
不妊治療をしても、なかなか妊娠せず・・・。
ということで、栄養について考えるようになりました。
妊娠しやすい身体になるために、一番必要なことは栄養ではないでしょうか。
質の良い食材を食べて、質の良い身体になれば、質の良いたまごと精子は出来るはず！！
それを、諦めずに毎日やり続けることが一番大事なことです。
栄養をとるために、バランスの良い食生活を送りサプリメントをとっても、そう簡単に身体は改善されません。
半年、一年、二年・・・と、持続するからこそ改善されるのです。
やったりやらなかったりでは、意味がありません！！
私は、今、食生活を改善中です。
人よりも早く体質改善するため、より栄養価の高い無農薬や有機栽培の野菜を使って調理しています。
スーパーなどで売られている野菜と比べると、ちょいとお高いですが・・・
これも美容と健康＆何より妊活のためです！
今日は、私が愛用している有機野菜を届けてくれる宅配サービス「Oisix（オイシックス）」から届いた野菜を使った「煮込みハンバーグ」レシピを紹介したいと思います。
煮込みハンバーグレシピ
 | 材料【2～4人分】 ・ハンバーグのたね ・しめじ：1パック ・玉ねぎ：小1個 or 大1/2個 ・水：200cc ・コンソメ固形：1個 ・ケチャップ：大さじ2 ・ウスターソース：大さじ1 ・薄力粉：大さじ1 |
① ハンバーグを焼きます。
ハンバーグレシピはこちらの記事に書いてあります＞＞＞https://fanblogs.jp/masamidiary/archive/82/0
② 玉ねぎは粗目にみじん切りにし、しめじと玉ねぎをオリーブオイルなどで炒めます。
③ ある程度火が通ったら、薄力粉を入れさらに炒めます。
 |  |
④ 水・コンソメ固形・調味料（ケチャップ、ウスターソース）を入れ煮込みます。
⑤ とろみが出てきたら、①のハンバーグを入れしばらく煮込みます。
 |  |
出来上がり♪
煮込みハンバーグで使った食材
 |  |
- ぶなしめじ(長野県産 榑沢さん他)1パック（約100g）：216円（税込）
軸は白く、笠の色は濃く、太さにあまりバラつきのない、品質の良いぶなしめじです。
- 新玉ねぎ(熊本県産 西岡さん他)1袋（400g）：410円（税込）
収穫が早い品種なのでその分辛みは少なく、甘く感じるのが特長です。通常の玉ねぎより実がやわらかく、水分が多い為、生のままサラダで食べられるそうです。
煮込みハンバーグ、めちゃくちゃ美味しかったです♡
主人も美味しい美味しいと言って食べていました。
Oisix（オイシックス）の野菜は品質が良く、特に野菜は甘味が強くて栄養価が高い野菜がたくさんあります。
もうスーパーの野菜、食べられなくなっちゃいました（笑）。
栄養のことを考えるようになってから、少しずつですが、体質改善してきています。
主人なんか、精液検査の結果が良くなってきました！！
野菜は本当に大事です！！
より多くの栄養をとりたいなら、有機野菜をおすすめします。
是非、夫婦で始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
妊娠しやすい身体作りのためにやっている妊活レシピ「ひややっこ」
こんにちは。
現在不妊治療中の30代主婦です。
一番高額で高レベルな顕微授精に挑戦中！！
なかなか妊娠せず・・・。
3回目の採卵、6回目の移植が終わり・・・結果待ちです。
ゴールデンウィークに入り、かなり暑くなりましたよねぇ～。
私は不妊体質の冷え性なので、冷え性が一番ひどい冬が終わって一安心です。
これで妊娠しやすい身体になればいいのですが・・・
そんな簡単なもんじゃないですよね。。。
妊活は、毎日ひたすらこなすだけなのですが、それが続かないという方が殆どではないでしょうか？
なかなか毎日やれ！って言われても、面倒臭くてサボってしまいます。
お仕事をされている方は尚更、全部毎日キッチリこなすのは相当強い持続精神がないと続きません。
そう！
意外と簡単なことをするだけなのですが、持続するのが難しいのです。
これは、努力しかありません。
私は、1つ1つこなしていきました。
妊活は、まず、”栄養”そして”水”が大事だと思うので・・・
まずは食生活を改善することと、お水を毎日1.5リットル以上飲んでみてはいかがでしょうか。
食生活を改善する！と言っても、何をしていいか？わかりませんよね。
とにかく野菜です！！
質の良い野菜をなるべく多くとることです！
私は、より栄養価の高い野菜を使って調理したいと思い、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスをいくつか利用し、有機野菜生活を送っています。
今日は、そんな宅配サービスOisix（オイシックス）から届いた豆腐を使ったひややっこを紹介したいと思います。
原材料：大豆(国産）(遺伝子組換えでない)、凝固剤（塩化マグネシウム）
大豆の一大産地である九州産の大豆と、消泡剤は使わずに本にがりで仕立てた九州のお豆腐です。
崩れにくい豆腐みたいなので、お味噌汁に入れても崩れないそうです。
ここ最近、暑いので、今回はひややっこにしてみました。
暑いときはやっぱいいですね。さっぱりして♪
まろやかで美味しかったです♡
ちなみに、ひややっこに使ったねぎは、これまた有機野菜を届けてくれる宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」から届いたねぎです。
Oisix（オイシックス）とらでぃっしゅぼーや、そしてコープデリもしています。
豆腐は、大豆よりも消化が良く、たんぱく質やミネラルをとりやすい食材の1つです。
我が家は、たんぱく質をとるため、夫婦で毎日納豆を食べています。
豆腐も妊活の上で必要な栄養素がとりやすいんですね♡
妊活する上で、たんぱく質は大事な栄養素の1つだと思います。
特に男性。精子はたんぱく質ですからね。
せっかく口にするもの。
より栄養価の高い、質の良い食材を使って調理してみませんか？
栄養のことを考えるようになってから、主人の精液検査の結果が良くなってきました。
是非、夫婦で始めてみてください。
オーガニック食材がいっぱい！オイシックス＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
現在不妊治療中の30代主婦です。
一番高額で高レベルな顕微授精に挑戦中！！
なかなか妊娠せず・・・。
3回目の採卵、6回目の移植が終わり・・・結果待ちです。
ゴールデンウィークに入り、かなり暑くなりましたよねぇ～。
私は不妊体質の冷え性なので、冷え性が一番ひどい冬が終わって一安心です。
これで妊娠しやすい身体になればいいのですが・・・
そんな簡単なもんじゃないですよね。。。
妊活は、毎日ひたすらこなすだけなのですが、それが続かないという方が殆どではないでしょうか？
- 3食バランスの良い食事をとる。
- 有酸素運動など軽い運動をする。
- お水を1日2リットル飲み、常に身体の中をキレイにする。
- ストレッチ骨盤体操をし、肩こりや冷え性を治す。
なかなか毎日やれ！って言われても、面倒臭くてサボってしまいます。
お仕事をされている方は尚更、全部毎日キッチリこなすのは相当強い持続精神がないと続きません。
そう！
意外と簡単なことをするだけなのですが、持続するのが難しいのです。
これは、努力しかありません。
私は、1つ1つこなしていきました。
妊活は、まず、”栄養”そして”水”が大事だと思うので・・・
まずは食生活を改善することと、お水を毎日1.5リットル以上飲んでみてはいかがでしょうか。
食生活を改善する！と言っても、何をしていいか？わかりませんよね。
とにかく野菜です！！
質の良い野菜をなるべく多くとることです！
私は、より栄養価の高い野菜を使って調理したいと思い、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスをいくつか利用し、有機野菜生活を送っています。
今日は、そんな宅配サービスOisix（オイシックス）から届いた豆腐を使ったひややっこを紹介したいと思います。
我が家のひややっこ
 | 材料【1人分】 ・絹豆腐：1丁 ・ねぎ、生姜、醤油：適量 |
- 豆腐の水気をキッチンペーパーなどで拭き取ります。
- お皿に盛り、ねぎと生姜をのせ、醤油をちょこっとかけます。
Oisix（オイシックス）で届いた豆腐
- 【きぬ】 九州産大豆使用 くずれにくい絹豆腐（3P）150g×3：238円（税込）
原材料：大豆(国産）(遺伝子組換えでない)、凝固剤（塩化マグネシウム）
大豆の一大産地である九州産の大豆と、消泡剤は使わずに本にがりで仕立てた九州のお豆腐です。
崩れにくい豆腐みたいなので、お味噌汁に入れても崩れないそうです。
ここ最近、暑いので、今回はひややっこにしてみました。
暑いときはやっぱいいですね。さっぱりして♪
まろやかで美味しかったです♡
ちなみに、ひややっこに使ったねぎは、これまた有機野菜を届けてくれる宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」から届いたねぎです。
Oisix（オイシックス）とらでぃっしゅぼーや、そしてコープデリもしています。
豆腐は、大豆よりも消化が良く、たんぱく質やミネラルをとりやすい食材の1つです。
我が家は、たんぱく質をとるため、夫婦で毎日納豆を食べています。
豆腐も妊活の上で必要な栄養素がとりやすいんですね♡
妊活する上で、たんぱく質は大事な栄養素の1つだと思います。
特に男性。精子はたんぱく質ですからね。
せっかく口にするもの。
より栄養価の高い、質の良い食材を使って調理してみませんか？
栄養のことを考えるようになってから、主人の精液検査の結果が良くなってきました。
是非、夫婦で始めてみてください。
オーガニック食材がいっぱい！オイシックス＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
