ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

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こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

前回のサプリメントの記事で、男性不妊も原因の一つという確率が約50％ある！ということで・・・
男性不妊のサプリメントの紹介をさせていただきました。
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※あなたのご主人は大丈夫？私が病院で教えてもらった男性不妊に効く栄養サプリとは？

今日は、実際に今私が飲んでいる「プレグナオールママ」という女性用サプリメントについて紹介したいと思います。




まずは、女性が妊娠しやすい身体になるために、特に必要とされている栄養について・・・
これも以前、妊活お役立ち情報の記事で紹介しています。
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※妊娠しやすい身体作りのために知っておこう！「５大栄養」とは？

妊娠しやすい身体になるための5大栄養素は、

• 葉酸
• マカ
• ザクロ
• ローヤルゼリー
• タンポポ

なのですが、それぞれの栄養素をサプリメントで補おうとするとかなり高額になってしまいます。

葉酸のサプリメント、マカのサプリメント、ローヤルゼリーのサプリメントはよく見かけますよね。

ザクロは、ザクロジュースなどがありますし、タンポポはタンポポ茶などがあります。

これら全てを取り入れようと思ったら、大変です。

どのサプリメントがいいのかよくわからず・・・とりあえず妊娠に良いとよく聞く葉酸のサプリメントを摂取している方が多いのではないでしょうか。

私がおすすめする「プレグナオールママ」は、バランス良く妊娠に必要とされる栄養素が入っているサプリメントです。

まさに！マルチ妊活サプリです！


プレグナオールママには、8大栄養素が入っています。



ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどの女性にとって必要な栄養素が豊富に含まれています。
女性ならではの身体の乱れを解消してくれる効果があります。


葉酸は、厚生労働省が妊娠を希望している女性に、食事からの摂取以外にも補助食品などを使って摂取するよう呼びかけているほど重要な栄養素なのです。
妊娠しやすい身体作りの基礎を作ってくれる効果があります。


妊娠しやすい身体作りのための栄養素として、東洋医学では治療にも使われているそうです。
ホルモンのバランスを整え、冷えの解消やリラックス効果があります。


ビタミン・ミネラル・鉄分が豊富に含まれた健康茶です。
その、豊富なビタミン・ミネラル・鉄分が妊活女性本来の機能をしっかりサポートします。


不妊治療でも貧血検査をするくらいなので、鉄分は女性にとってとても大切な栄養素の1つです。
その鉄の中にも、動物性の「ヘム鉄」と、植物性の「非ヘム鉄」があるそうで、「ヘム鉄」の方が「非ヘム鉄」に比べて吸収率がとても高いのです。


日本米麹は、麹由来の酵素が100種類以上も含まれています。
女性本来の身体作りをしっかりサポートします。


シリカは、妊活女性の基礎となる必要不可欠な重要なミネラルです。
女性本来の身体作りをしっかりサポートします。


アセロラビタミンCは、アセロラを原料に高度に濃縮した天然のビタミンCです。、レモンの約34倍ものビタミンCが含まれています。
ビタミンCは、妊活女性にとって重要な栄養素の1つで、ヘム鉄の吸収を高める働きがあります。




どうでしょう。

葉酸だけでは足りないのかも！と、思ってきませんか？

というか、全ての栄養をバランス良く摂取することが一番大切なのですが・・・
誰もが妊娠への近道をしたいと思うので、妊活する上で特に必要とされている栄養素を集中して摂取したいですよね。

私は冷え性なので、葉酸だけでは足りない！タンポポが必要だし、鉄分も不足しているからヘム鉄も必要だ！という事がわかりました。

まずは、「プレグナオールママ」で、妊活栄養素をバランス良く摂取してみよう！と思って飲んでいます。




男性用の「プレグナオールパパ」もありますよ。夫婦で一緒に摂取してみるのもいいかもしれません。

詳細は、こちら。
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妊娠に必要な８代成分を３粒で【プレグナオール】


少しずつですが、不妊治療をしていて、「良くなってきているなぁ〜」と実感しております。

先日採卵をしましたが、今までで一番良い結果となりました。

詳しくは、不妊治療記事をご覧ください。

早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

私は、妊娠するための知識を多く知りたくて・・・あるメルマガに登録しています。

その、メルマガから送られてくる数々の情報の中から、特に興味を持った情報をピックアップして、私のブログで紹介しています。

今日は、男性不妊についてと男性不妊に効くサプリメントのお話をしたいと思います。

既に病院通いされている方は、不妊治療の説明会などで聞いているかもしれませんが・・・不妊の原因は女性だけではなく、男性側もおよそ半分の確率であるのです。

殆どが女性側の原因かと思っていた私。

食生活の変化や仕事のストレスなどで、現代人の若者の精子は昔に比べて弱っているそうです。

どれだけ女性が不妊治療をしても、男性側に原因があるとしたら、お金と時間の無駄になってしまいます。

なかなか子作りしてもできないご夫婦は、お互いの検査は必須ですね。


1. 精子の数が少ない

精液の中に、妊娠を期待できるほどの精子がいない状態。

私たち夫婦は、これにあたるかもしれません。
通常、200倍くらいの顕微鏡で精子の状態を見る検査が精液検査なのですが・・・それよりも高倍率の1000倍で精子の状態と形を見る検査もあるのです。
通常の検査では問題なしだったのですが、1000倍で見てみると形の良い精子が異様に少ないという結果でした。
正常精子は4%あればOKとされています。私の主人は1%でした。

通常の精液検査でも、精子の数が少ないとか量が少ないとか、運動率が低いとか検査でわかります。

2. 動きの良い精子が少ない

正常に運動している精子が少ない状態。

精子は卵子を目指してまっすぐ泳いでいきますが、卵子に到達できるくらい動きの良い精子が少ないと、なかなか妊娠まで至らないというケースがあります。

3. 精子が1匹もいない

射出された精液の中に、精子が確認できない状態です。

精巣で精子は作られてはいるけど何らかの原因で精子の通り道がふさがっている状態と、精子そのものが作られていないか、精子の量が極端に少ない状態があります。

よく聞く無精子症のことを言います。




このように、女性だけではなく、男性も奥様に協力し妊活をしなければいけない場合もあります。

サプリメントと言うと、女性が美や健康に気を使って飲むイメージがあるため、あまり男性は飲まないイメージがあります。

その、飲まない習慣を飲む習慣に変えることはとても難しいことかもしれません。

飲むのを嫌がったり面倒臭いと言うのも、それはそれで、理解してあげてください。

急にやったことのないことを毎日歯磨きするように習慣にすることは、大変ですし逆にストレスになるかもしれません。

まずは、強制することもなく・・・「これ、精子にいいんだって！飲んでみて！」と、ニコニコしながら言ってみて、毎日の朝食時や夕食時にお皿にサプリを入れてお水と一緒に出すとか、してみてください。

私が今通っている病院では、女性は葉酸サプリを！男性は亜鉛サプリをおすすめしています。

亜鉛と言えば、牡蠣です。しかし、毎日牡蠣を食べるのは難しいですし、なかなか必要な栄養も摂取できません。

サプリメントで補うといいですよ。

他、マカや高麗人参なども効くそうです。そんな男性不妊に効く成分が入っているサプリメントがこちら。
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瀬戸内海産牡蠣エキス+マカ+高麗人参配合【贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα】


サプリメントがどうしても嫌！と言うご主人であれば、男性不妊用の青汁もあります。

余計なことは言わず、「これ、青汁なんだけどすごく元気になる効果があるみたいよ」と言いながら・・・お茶代わりにそっと出してみてはいかがでしょうか。

それがこちら。
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【男の妊活Style】大人の青汁


そして、男性不妊に効く栄養がバランス良く入っているサプリメントもあります。

私は、このサプリメントの女性バージョンを飲んでいまして、卵子の状態が良くなってきたような気がします。

このサプリメントの紹介は、実際私が飲んでいるものなので・・・次回の記事でじっくり紹介したいと思います。

※サプリメントはすぐに効果が出るわけじゃないので、毎日の歯磨きのように習慣にして毎日きちんと飲む事が大事です。でも、人間ですので忘れることもあります。長く飲まないと効果が出ないし、合う合わないとかもあると思います。でも、何もやらないより何かやった方がいいと思います。気楽に妊活サプリ、始めてみてください。

早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡

こんにちは。


現在、不妊治療中の30代主婦です。

ついに！！
ついに！！

買ってしまいました。。。

「ミトコア」

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体外受精にチャレンジしている方。

なかなか、元気な卵と巡りあわない・・・という壁にぶち当たってないでしょうか？

実は、私がそうなんです。

今まで、5，6回採卵しましたが・・・なかなか元気な卵と巡りあえず・・・。

そのせいなのか？受精卵の分割スピードが遅く、移植しても妊娠にまで至りません。

結婚した当時はアラサーだったのですが、早いものでアラフォーになってきました。

焦っても仕方ないけど、年齢のことを考えるとありとあらゆるものを試そう！って思いました。

卵子の老化を防げる！と、言われているミトコンドリア。

その、ミトコンドリア機能を改善してくれる、イースタティックミネラルが配合されているサプリメント。

それが、「ミトコア」なのです。



加齢と共にミトコンドリアの機能が低下し、男性も女性もそれぞれの役目を果たすことができなくなります。
ミトコンドリアの改善・回復を目指す、安全性の高い唯一のイオン化ミネラルです。


山芋から抽出したサプリメント成分で、ホルモンバランスの調整や改善に使われる医薬成分DHEAによく似た分子構造を持っています。
男性本来の、そして女性本来のからだの巡りを目指すことでイースタティックミネラルとの相乗効果を高めます。


大豆食品から抽出されたフラボノイドの一種で、男性機能や女性機能の巡りに深い関わりを持っています。
男性機能や女性機能の本来の巡りを目指すことでイースタティックミネラルとの相乗効果を高めます。





1日3〜9粒を目安に、水またはぬるま湯で飲みます。

3粒で約1ヶ月分なので、私は3粒飲んでいます。

【1日3粒の場合】

1. 起床後、朝食前に3粒飲む。

【1日6粒の場合】

1. 起床後、朝食前に3粒飲む。
2. 夕食または就寝前に3粒飲む。

【1日9粒の場合】

1. 起床後、朝食前に3粒飲む。
2. 昼食前に3粒飲む。
3. 夕食または就寝前に3粒飲む。

毎月続けるからこそ意味があるわけで、定期便コースを購入する方が殆どです。

ミトコアのみの定期便コースの他に、こんなものもあります。

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プレグナオールママ（84粒）・ミトコア300mg（84粒）の定期便コース。

プレグナオールママは緑色の粒で、まさに！！妊活するために必要とされる栄養素が入っています。



ちなみに私は、プレグナオールママ＆ミトコアが4週おきに届く定期便コースにしています。

ちょっと高額ですが、迷っている時間はない！と思って購入しました。

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＞＞＞「イースタティックミネラル配合ミトコア300mg」の詳細はこちら


後悔はしたくないので、何でもやってみようと思います。

※ミトコンドリアに関する記事は、こちら↓
＞＞＞卵子の老化はミトコンドリアで防げる！ミトコンドリア配合のサプリメント「ミトコア300mg」

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

今日は、サプリメントではありませんが・・・女性に嬉しい栄養素が入った珍しい飲み物を紹介したいと思います。

ピカイチ野菜くんより、「にんじんの冷たい甘酒」



にんじん、酒粕、りんごの栄養をまるごと一杯に詰め込んだ甘酒です。

砂糖不使用なので、一杯（１００ｃｃ）あたり５０ｋｃａｌです。

では、どんな栄養素が入っているのか？見てみましょう！！



抗酸化作用で美肌効果が期待できます。
動脈硬化や老化防止に役立ちます。


皮膚や粘膜を強くしてくれる働きがあります。
「目のビタミン」とも呼ばれ、疲れ目や視力回復に効果があります。


エネルギー代謝や細胞の新陳代謝を促進してくれます。
細胞再生を促す作用があるため、お肌を健康にしてくれます。


アミノ酸の合成や分解に必要な栄養素です。
皮膚や髪、歯などを健康に保ちます。


貧血を予防する効果が期待できます。
また、妊娠中に不足すると胎児の脳や神経の発育に影響すると言われています。
最近では、妊活にも良いとされ、不妊中の女性が葉酸サプリメントを飲んだりしています。


使用されているにんじんは、無農薬にんじん。

りんごは国産りんご。

酒粕は、天保４年から代々続く老舗の酒蔵「萬城醸造」さんが作るパリの三ツ星レストランでオンリストされている日本酒「醸し人九平次」からできる酒粕を使用しています。



自宅に届くときは、冷凍で届きますのでそのまま冷凍庫へ・・・。



飲む直前に冷凍庫から出し、水（流水）で解凍します。

お湯ではなく、水でやってください！！

もみもみしながらやると、すぐ解凍しますよ！！

無添加のものなので、冷蔵庫の解凍は商品の劣化につながるため、やらないほうがいいです。

一度解凍したものの再凍結は、商品の劣化につながるため、やらないほうがいいです。



シャーベット状でも美味しくいただけるそうです。

飲む目安は、１日１個〜２個です。

空腹時に飲むのが一番効果的らしいですよ！！

食事は、甘酒を飲んでから３０分以上たってからとることをオススメ！

１０分〜１５分で血液への同化吸収がはじまるそうです。

※薬を服用されている方は医師に相談してください。



解凍したものをコップに入れてみました。



思ったより、量が少ないです。

１個じゃ物足りないかも・・・。

ひとくち飲んでみました。

おっ！！
意外と甘酒の味がする！！

しかし、砂糖不使用なのに、ほんのり甘さがあります。

お酒の味が苦手な方は、ちょっと苦手な味かも（苦笑）。

でも、アルコールはない！に等しいくらいの微量なので、酔っ払うことはないと思う（笑）。

少し野菜ジュースを足して混ぜて飲んでみました。

おっ！！
こりゃ飲みやすい！！

フルーツジュースを足して飲むといいかも！

食事３０分前に、食前酒として飲むのがいいですね。

酒粕って、お肌にもいいし・・・身体にもいい！って言いますからねぇ〜。
少量なので、とっても身体にいいと思います。

アルコールなのか？よくわかりませんが、飲んでからはしばらく身体の中があつくなった気がしました。


女性に嬉しい栄養素がたっぷり入っているので、女性にオススメです。


詳細はこちら
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こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

妊娠しずらくなると言われている、３５歳になってしまい・・・なかなか妊娠に至らないまま時がどんどん過ぎていっています。

このまま・・・３６歳になり、３７歳になり・・・４０歳になってしまうんだろうか？？

早いなぁ〜。
まさか！自分がアラフォーになるとは！！


見た目は若くても、卵子の老化は進んでいるんだと思います。


ところで、卵子は若返らせることが出来るのだろうか？

一度老化してしまったものは戻らない！と、聞いたことはあります。

実際、４０代の人が２０代の人の卵子を使った受精卵を移植した場合、妊娠率は上がるらしいです。

やっぱり、若い卵子の方が妊娠しやすいんですね。そりゃそうかっ！！

将来的に、卵子を若返らせる薬が出たら、凄いですよね？
早く開発して欲しいです。


でも、若返らせることは難しくても・・・卵子の老化を防ぐことはできるみたいですよ！！

それは、ミトコンドリアというものを増やせば卵子の老化を防げるみたいです。


そもそもミトコンドリアってなんなのでしょうか？

ミトコンドリアとは、ほとんどの生物の細胞に含まれている細胞内構造物の１つで、細胞の中で呼吸をしてエネルギーを生産しているみたいです。

何だかよくわかりませんが・・・この、ミトコンドリアの量が年齢と共に減っていくみたいで、精子や卵子を含めた細胞の老化が起きるみたいなんですよね。

この、細胞の老化を防ぐために、ミトコンドリアを増やせばいいんです！！


では・・・
どうやって増やせばいいのでしょうか？？

私が最近目にした情報によると・・・

• ウォーキングなどの有酸素運動を行う。
• 週に１，２回、プチ断食を行う。
• 背筋と太ももを中心とした筋力トレーニング。
• サウナの後の水風呂。

これらの行為が、ミトコンドリアを増やしてくれるみたいです。



ちょっとしたウォーキングや軽いジョギングでは、なかなかミトコンドリアは増えないみたいです。

最低でも３０分以上、有酸素運動を行うと効果があるみたいですよ。



なんだか、バランスの良い食生活を送ることが大事！ということと矛盾しているような気がしますが・・・

空腹を感じると、エネルギーが足りていない！と身体が認識し、ミトコンドリアが増殖しようとするみたいです。

全く食べない！というのはキツいと思うので、軽食で済ませる！でもOK。
空腹を感じることが大事みたいですよ。



筋肉の細胞には、ミトコンドリアが多く含まれているそうです。

特に、背筋と太ももに多く含まれているみたいなので、背筋と太ももを鍛える筋力トレーニングをするといいみたいです。



これは、寒さを感じるためです。

寒さを感じると、体温を上げなければ！と身体が認識し、ミトコンドリアが増殖するみたいです。


是非、実践してみてください。


でも・・・
なかなか毎日は全部実践できないですよね？

そこで！！
ミトコンドリアが配合されているサプリメント、見つけました！！

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精子・卵子のエイジングケア＞＞＞【ミトコア300mg】



なるべく、私生活でもミトコンドリアを増やす努力をして、サプリメントを飲めば最強です！！

妊活がんばろ♪