毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？？

さて！
現職は医療系ということもあり
腸内環境について触れる機会が多く

さらには本屋さんなどでも
『腸活』や『美腸』という言葉をよく目にしていたので
関連書籍などはよく読んでいました。

そして、読んでいるだけではだめだ！
実行しようということで
できる範囲の腸活を生活に取り入れてみたところ、、、
心身がかなり改善されました

取り入れたこと

�@食事
ネバネバ（納豆・おくら・めかぶなど）
海藻（わかめ・のり・ひじきなど）
を多く摂る

�A運動
なるべく歩く
ストレッチ（朝晩のヨガ）
腸マッサージ

�B睡眠
23時までには就寝

こんな簡単なことを
意識して取り入れた結果、、、

なんと！！！
体重2キロ減
おなか周りが少しシュッ！とし
肌色が明るくなり
気持ちが落ち着き（自律神経が整う）
むくみがほとんどなくなる

という様々な効果が
7日間しないうちに見え始めました

普段からしていることを
意識するだけで
こんなにも早く効果が見られるとは！！

やはり腸を大切にすることで
心身の不調は改善することが多いなぁ〜と
つくづく思うのでした

ぜひみなさんもちょっと意識してみてくださいね！
ではでは、素敵な1日を〜