何を変えたいのか、と問いかけるよりも、何を手放していくのか、という点から見つめ直してみることをオススメします。
そこで、自分にとって本当に大切な問題に目を向けられているのだろうか？という点がズレている可能性もあります。
あなたがたくさん問題を抱え込んでいる状態というのは、思い荷物を抱え込んでしまっている状態です。
あれもこれも持っていかなければいけない、と思い込んでいる状態でもありますね。
そんなときに、まずは持っているものを全て手放してみることで、気持ちがグッと軽くなります。
責任から解放されたときにも、その瞬間には開放感があるように、自由な感覚が得られます。
その一方で、責任がなくなるということから、どこかで虚無感のようなものを感じるようになります。
自由と責任のどちかかに偏りを感じられることで、充実感も失われてしまうものです。
これは日頃、感じているストレスに対しても、同じことが言えると思います。
ストレスという重みも、適切な範囲でコントロール出来ていることが、充実感にも繋がるものですよね。
あなたにとって本当に大切な問題と向き合うことで、そんなストレスとも前向きに向き合っていきたいものです。
ここで、真面目な方であるほど、ストレスに対して、ネガティブに捉えてしまうところがあります。
相手に迷惑をかけてはいけない。まずは自分で何とかしなければ、、といったように、何でも自分だけで問題や課題を抱え込んでしまいます。
その結果として、１つ１つは小さな問題でも、その積み重ねが、大きなストレスに変わっていた、といったところもあるかと思います。
日頃、感じているストレスでも、その正体が見えずに堂々巡りしているときほど、厄介なものはありません。
自分の頭だけで考えていても、解決しない問題。
自分には直接、関係しない、他者が絡んでくる問題。
そうした直接的に関係しない問題を抱え込んでいないだろうか？と見つめ直してみることも大切です。
あなたの脳にとっては、小さな雑念の積み重ねが、大きな負担になっていることがあります。
まずは、あなたにとって前向きな”問い”をどれだけ増やしていくことが出来るのか。
そこで、”問い”の質を変えていくことが出来るからこそ、ストレスのマネジメントにも繋がっていくことになるでしょう。
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