頭の隅っこに、ちょっとした雑学に、
専門家ではないので、わかりやすく書いてみました。
？？？の用語は各々お調べくださいね。
 | 紅茶 カテキン、テアフラビンが多く含まれている。 ポリフェノール化合物が口腔と口腔がんを防ぐ。 |
ダークチョコレート 食べる事で虫歯と戦える！！ 砂糖が少なく、ポリフェノールが多い事で、 歯垢や経口酸の原因となる細菌と戦うのに 優れている。 |  |
 | 水 口の中をすすぎ、更に、小さいな食べかす（残留物）を 取り除いてくれる。 |
リンゴ リンゴを噛むことで、唾液の分泌が促進され、 バクテリアが取り除かれる。 |  |
 | 玉ねぎ 玉ねぎに含まれる化合物のいくつかが 虫歯や歯周病を引き起こす細菌を直接 攻撃！！！ |
ナッツ（写真はアーモンド） プロテイン豊富で、良い/ヘルシーな脂肪を 持つ。 口からの有害な細菌を取り除き、粘着のある 食品（ドライフルーツ等）を削除してくれる。 |  |
 | クランベリー ポリフェノールが豊富。 口腔の酸性度や歯垢との戦いに効果的。 |
ヨーグルト 無糖ヨーグルトに限る。 口の酸性度を下げながら、歯のエナメル質を 再石灰化するのに役立つ。 |  |
 | チーズ 食べる事で、口の中の酸性度が低下。 |
牛乳 カルシウムとビタミンDが豊富で、 口腔の健康に役立つ。 乳糖は虫歯を寄せ付けない。 |  |
クランベリー以外は家にありましたー。
全て我が家には欠かせない食品達です。
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