３０代働くママのキレイとゲンキのレシピ

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30代のワーキングママ、お花です
先日のパルシステムのカタログで、手軽でおいしいおためしセットと、
同じ商品が出ていたので、注文してみました


お試しセットの詳細はこちら→【パルシステム】

今日は、その中の一つ『わかめどっさりうどん』のご紹介をします
＞＞続きはコチラ

みかん、ずぼらさんの酵素グリーンスムージー
サンラータンのスープ＆フォー

今日も、肺炎の治療で点滴を打ってきました
熱は相変わらず続いてますが、食欲が少しずつ出てきたかな

今日は久々に、お昼に果物だけじゃなくて麺類でも食べてみたいかな〜
と思ったので、病院の帰りに買ってきました

じゃん！！

サンラータンのフォー


成城石井　スープ＆フォー　サンラータン　５食入　
フォーは小麦粉を使わないので、ヘルシーなイメージだし、
味も癖がなく色々なスープに合うので、常に家にストックしています。
が！！
通常の物は、２０分くらい、水で戻さないといけないのでちと面倒

でも、レトルトだとお湯を注いで３分で出来るですね
しかも、市販のレトルト食品には本当に珍しく
化学調味料不使用！
さすが成城石井さんです!(^^)!


スープは本格的なサンラータンスープ！
黒酢のコクのある酸味と、コショウのピリ辛感がたまりません
飲むと、体がポカポカするスープで美味しかったです（*^_^*）

フォーは、今の私にはちょうど良かったけど、
元気な時は足りないかな〜
ランチだったら、おにぎりを一つ食べてちょうどいい感じ（笑）

あくまで、スープがメインと思って食べるべきかなと思います。
でも、カロリーも低いので、
これからの寒いシーズン、おかずの一品として使えそうです

このスープ＆フォーシリーズには、他にも
チゲやベトナム風・トムヤムクンや香草チキンなどバリエーションが豊か
色々試してみたくなりますね〜


成城石井のレトルト食品や調味料をネットで購入する時には、LOHACOを利用しています！！
ＬＯＨＡＣＯはYahooとアスクルが運営する個人向け通販サイトです。
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　消耗品やベビー用品と一緒に購入出来るので、送料のハードルがとても低いんです。

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タラと鶏肉の水炊き、冷やしトマト

肺炎が長引いていて、まともな食事が作れていません(>_<)
子供たちと、旦那さんには申し訳ないけど、
この日も、簡単に作れるものにさせてもらいました

それでも、自分はほとんど食べれませんが、
私が作ったご飯を、
「おいしい！」
と食べてくれる子供を見ると、元気が出ます

そしてもうひとつ、昨日は素敵な出会いが・・・

ヤマサ　まる生ぽん酢　３６０ｍｌ318円

点滴のために毎日通っている病院の帰り道、
近所のスーパーで出会っちゃいました

ぽん酢大好きで、色々探しているんですが、
市販されてるポン酢は、化学調味料が使われているものがほとんど！

たまーに、見かける化学調味料無添加のものは、
お値段がすごく高かったりで、手が出なかったり

このまる生ぽん酢は、一本318円で手軽ですし、
化学調味料・香料が無添加！

しかも、

4つの生にこだわった、素材を生かす生仕込み製法で作られています。

ボトルも、酸化を防ぐ二重構造ボトルなので
開封後９０日間鮮度をキープしてくれるそうです。


使ってみた感想は、
意外としっかりした味だったこと！
柑橘類の香がしっかりしていて、水炊きなどにもおすすめです。

ただ、酸っぱすぎないのは、生醸造酢を使っているからでしょうか？
冷ややっことか、サラダのドレッシングにも色々使えそうです♪

ただ一つ心配なのは、
ますます水炊きの頻度が増えてしまいそうなことかな（笑）

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みかん、ずぼらさんの酵素グリーンスムージー

連休前から体調を崩していましたが、
昨日は、仕事へ行くも体調不良でそのまま近所のクリニックへ
大きな病院の紹介状を出されて、午後は総合病院で検査をしてきました。

結果は、肺炎だったんですが、
両側の肺が炎症をおこしてる、と言われて入院を勧められました

小さな子供がいることを説明して、
しばらくは毎日の点滴治療で様子を見ることになりました(>_<)


そんなこんなで、最近はまともに食事を食べれないでいるのですが・・・
風邪の時は、どんな物を食べるのがいいんでしょう？？
お粥とか、うどんとか元気を出すために食べないといけないんでしょうか？

答えは・・・
ＮＯ！！

動物は、体が弱っている時は何も食べずにジッとしているそうです。
それは、胃腸が弱っているためどんなに栄養があるエサを食べても、
正常に消化・分解出来ずに、血液中に毒素として留まってしまうためです。

動物は本能的にそれを知っていて、
体力が回復するまで、食欲が出るまで何も食べないそうです！

体の回復には、栄養が必要ですが、
栄養を作り出すためには胃腸が正常に働くことが前提なんです。

胃腸の働きを整える助けをするのが『酵素』と言われています。

酵素がたっぷり入った、野菜や果物を少しずつ食べて
体の回復力を高めていくことが大切なんです

食欲がない時でも、果物とかトマトは食べれていたのは、
私の本能だったのかな

こんな時役立ったのが、15秒で簡単に出来る
やずやの、
【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】でした。
興味のある方、詳細はこちら↓



無理せず体を休めながら、回復していけたらと思います（*^_^*）
土日も点滴だけど、頑張るぞ！！

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カサゴのから揚げ(笑)
このカサゴは、長男と旦那が今朝釣りに行って釣りあげた魚です♪

先日からの風邪？肺炎？が長引いていて、連休中はずっと寝込んでいます
晩ごはんも作れないので、旦那さんと子供たちには外食をしてもらいました

私は食欲が無いので、梨とから揚げを少し、
それと、なぜか昔から風邪の時に食べたくなる
ヨーグルトをいただきました♪


こんせんプレーンヨーグルト４００ｇ１９２円

このプレーンヨーグルト、原料は生乳と乳酸菌のみ！
使われている生乳は、北海道根釧地区と厳選された素材です。

しかも、不思議とプレーンヨーグルトにありがちな、
酸っぱさがなくてとってもまろやか
食べやすいんです。

原料がシンプルなだけに、ヨーグルトの固さや風味の調整もひと苦労。
温度や発酵時間の管理など、独自のノウハウにより品質を安定させいるそうです。


乳酸菌は生きて腸まで届く
プロバイオティクス、ビィフィズス菌「BB-12」菌を使用しています。

数種類の乳酸菌をバランス良く配合していて、
酸味の少ないこんせんプレーンヨーグルトは、
赤ちゃんの離乳食におすすめです！


プレーンヨーグルトには、添付の砂糖がついていないので、
この日は、はちみつをかけて食べました（*^_^*）

ブルーベリージャムやメープルシロップなど、色々な味が楽しめて
砂糖がついていなくても、不便は感じません。

この、パルシステム会員限定の、こんせんプレーンヨーグルトが、
11月30日までの期間限定で、新規加入者にプレゼント中なんですよ〜
興味のある方はこちら↓↓



「生協の宅配パルシステム」

安全安心の生協が、インターネットでますます便利・快適に！

今なら生協にご加入後、注文用の認証IDを取得するとお得な特典が

あります！

お申し込みはココから

みなさん、シルバーウィークはどうお過ごしですか？
私は、風邪をこじらせて昨日は休日診療に行ってきたところです
おそらくマイコプラズマ肺炎という診断に、かなりテンションが落ちています

家で過ごす連休に、せめて好きなものを食べてやる！！
と、ヤケ気味になっています(；一_一)


先日、初めて食べたカラヘオベーカリーのパン。
美味しくて、リピートしてしまいました

カラヘオベーカリーは、
湘南生まれの、素材にこだわった安心・安全なパン屋さんです。

例えば、小麦粉は、
ほんのり甘い大地の香りと、もっちりとした食感が特徴の、
カラヘオのオリジナルブレンド、北海道産の小麦「きたの恋」を使用しています。

また、湘南ブランドのパンとして地元湘南の食材も多く使用しています。

ＴＶ番組でも紹介された、「さむらい」というパンには、
湘南名物の「しらす」をたっぷり使用していて、
まさに湘南ブランドのパンと言えます！



最近、流行しているのか「塩パン」って、色々なパン屋さんで見かけます。
私もハマって、色々なパン屋さんで試しています♪

カラヘオの塩パンは、鎌倉の手作り天然塩を使っているとのこと。
鎌倉でも塩が作られているのかと、驚きましたが、
日本の塩100選にも、選ばれている塩なんだそうです〜(+o+)

このパンは、そんな塩がメインのパンで、
とても、あっさりしています。

塩パンの中には、バターをたっぷり使ったものも多いのですが、
カラヘオのパンは、バターなどはあまり感じないシンプルなパン。
食事と一緒に食べるのに、おすすめだと思いました。

風邪の私には、ちょうど良かったなー
元気になったら、次は「さむらい」とかの、おかずパンにチャレンジしてみたいな!(^^)!

カラヘオベーカリーはネットでも購入できるそうです↓↓
カラヘオベーカリーYahoo！ショッピング店

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白菜ときのこの味噌汁、秋鮭のムニエル塩レモンバターソースかけ
豚バラ生姜焼き、ご飯！

生野菜を切らしてしまい、
なんとも彩りの寂しい食事になってしまいました(^_^;)
ミニトマトでもあれば違うんですけと・・・

秋鮭のムニエルは、ＳＮＳで友達が作っていた、
鶏肉の塩レモンのバターソテーの画像があまりに美味しそうだったんで、
マネっこして、作ってみました(・´з`・)

我ながら、めっちゃ美味しい！！と自画自賛してみたり・・・
だって、誰も褒めてくれないし



産直豚バラ切落し１７０ｇ３４３円

一般の豚肉は、病気予防目的で法定休薬期間ぎりぎりまで、
飼料に抗生物質を添加する場合もあります。

パルシステムでは、できるだけ薬に頼らない飼育をめざし、
衛生管理・温度管理の徹底や豚舎の密度を抑えるなど、
飼育環境を整えて豚のストレスを減らし、自然治癒力を高めているそうです。

また、豚の飼料についてもどんなエサを食べているのかを明らかにしています。


なるべく抗生物質に頼らない、飼料には大麦を混ぜるなど工夫をしている
こだわりの産直豚の切り落としです。

各部位に合わせて、食べやすいようにカットされているので、
炒め物などには切る手間がなくて、とても使いやすいです。

あと驚いたのは、お肉一枚一枚がはがれやすいので、
すごく使いやすい事！！
これは、肉が剥がれにくいという組合員の声に応えて、改善されているようです。

このパルシステムの組合員限定の産直豚バラ切り落としが、
お得に試せるセットがあるんです。
興味のある方はどうぞ！

お試しセットの詳しい内容・注文はこちらから↓↓
生協の宅配パルシステム★おためしセット購入





秋鮭のムニエル塩レモンバターソースがけ
材料：　鮭　３切れ、米粉又は小麦粉、塩、コショウ、バター15g
　　　　ソース　（塩レモン　小さじ２杯、醤油　小さじ1杯、みりん　大さじ１杯）
作り方：�@鮭に塩コショウをして、米粉(小麦粉)をまぶす。
　　　　�Aフライパンにバター７ｇをとかして鮭を焼く。
　　　　�B中まで火が通ったら、酒を取り出して皿に盛る。
　　　　�C鮭を焼いたフライパンに、残りのバターを入れてソースの材料を入れる。
　　　　　グツグツとしたら火を止めて、鮭にかける。

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ミニトマトとリーフレタスのサラダ、ほうれん草ときのこの玉子スープ
米粉の皮の肉餃子、ご飯！

またしても・・・
餃子がうまく焼けない
料理のセンスが無さ過ぎて、不細工になりましたが餃子美味しかったですよ(^_^;)
いや、本当に（笑）


米粉の皮の肉餃子　２０個４００ｇ　４１０円

この餃子、ちょっと珍しく米粉の餃子なんです。
プチグルテンフリーをしている、旦那さんからも文句を言われないし、
焼くだけの手軽さで、よく購入しています

食べてみると、皮が普通の餃子よりモチモチしていて食べ応えもあるんです。

しかも、

中身の具材に使われている、お肉や野菜・米粉の皮に使われているお米まで国産！
スーパーの特売より少し割高ですが、
何が使われているか、わからない冷凍食品より安心です!(^^)!

忙しい働くママさんには、こんな手抜き料理の日があったって良いですよね(・´з`・)

いい加減、餃子きれいに焼けるようになればですけど(笑)！



ところで、最近パルシステムのＣＭがテレビで流れてますが、
１１月３０日までの期間限定で、新規加入の方に
ほんもの実感セットをプレゼント中なんだそうです。
私の時はこんな特典なかった〜(´･ω･｀)
羨ましいです！！




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子供二人をお風呂に入れる、忙しいバスタイム
Ｗ洗顔不要の時短メイク落とし、マナラ ホットクレンジングゲル
を愛用してます(*^^)v

このホットクレンジングゲルは、秋・冬の乾燥対策の為に購入しました。
使い始めると、期待通り
メイク落とし後のツッパリ感が全く無く、すごーく気に入っています

マナラホットクレンジングの詳しい感想はこちら。

でも、少し気になる点も・・・
それは、メイク汚れがきちんと落ちているのかどうか？！
という点です。



マナラのホットクレンジングゲルは、
まるで美容液並みの、９１．４％の美容成分が配合されていて、
潤いながら、毛穴の汚れも落ちるとウリにしています。

でも、そんなに美容成分ばっかりで、
本当にメイク汚れ落ちているんでしょうか？

使い始めて、毛穴の黒ずみも気にならなくなったので、
普段のメイクは、きちんと落ちているとは思いますが・・・

気になって、実験してみました(*^^)v

上から、マスカラ、ペンシルアイライナー、
パウダータイプのアイブロウ、アイシャドウです。


メイク部分に、マナラのホットクレンジングゲルをのせてなじませます。


最初は、すこし伸びが硬い感じです。


クルクルとなじませていると、軽い感触になってきます。
だんだんと汚れが落ちてきますが、マスカラだけが落ちづらいようでが、
アイライナーやアイシャドウは綺麗に落ちました。


私の使用しているマスカラは、お湯で落ちるタイプなので、
お湯で流すとさっぱりと汚れが落ちています。


マナラのホットクレンジングゲルは、
保湿成分で角質層を柔らかくして、
メイクの汚れや、毛穴汚れを肌に負担をかけずに落とすようです。

なので、肌の上でマッサージしながらゲルを馴染ませる事が、
メイク汚れを落とすポイントに感じました。

個人的には、
ウォータープルーフのマスカラやアイライナーの場合は、
アイメイクリムーバーなど、専用のメイク落としを使った方が良いと思います。

注意すべき点は、
メイク落としの洗浄力が、強ければその分お肌の負担も大きいという事。

私が普段使いしているメイクだと、
マナラのホットクレンジングゲルの洗浄力は、問題なし
十分だと、感じました!(^^)!

これから乾燥の季節、
洗顔後のツッパリ感が気になる方、
忙しくて十分に洗顔をする時間が無い忙しい方に
オススメのメイク落としです。

興味のある方はこちら⇒美容液クレンジング【マナラホットクレンジングゲル】

ブロッコリー、ミニトマト
目玉焼き、パルシステムのこだわり酵母食パン！

今日も引き続き、娘の発熱により仕事をお休み中です。

普段は寝込まない娘が、夜は３９度後半とういう高熱が2日続きで心配
＆
夜中もうなされて抱っこなので、ほとんど寝れず私もかなりの疲労感
なので、お昼は簡単＆テンションが上がるメニューにしました〜

じゃん↓↓

名付けて、パズートースト！！

『天空の城ラピュタ』で、パズーが食べてたトーストをマネしてみました(*^^)v
見てない人には、なんのこっちゃですが(笑)

トロ〜ととろける卵の黄身が、食パンに絡んで・・・
美味しかった〜＼(^o^)／



こだわり酵母食パン　1.5斤
この食パン、今まで試したことなかったんですが、
最近テレビで流れている、パルシステムのＣＭを見て買ってみちゃいました(^・^)

原料が、小麦粉、ホシノ天然酵母、砂糖（花見糖）、食塩（海はいのち）のみ！
とてもシンプルな食パンです。



持つとズシっと重いなと感じました。
市販されている、モチモチとかしっとり、柔らか〜を期待すると、
一見心配になるかも・・・

ちょっと、パサついてるような？

でも、実際食べてみるとパサついてる感じはありませんでした！
それどころか、噛めば噛むほど甘みが増すように感じました（*^_^*）

市販の食パンって、何枚食べても満足感がなかったりしますが、
このこだわり酵母食パンは、ギュっと詰まっていて食べ応えがあるから、
同じ枚数でも満足感が違います。

食パンをスライスするのは、少し面倒かなと思いましたが、
ＣＭを見ると、自分の好みや・メニューによって自由に厚さを調整カット出来るのは、
ある意味、便利かもとも思ったり

余った分は、好みの厚さにスライスして冷凍できるから、
このボリュームと食べ応えは、経済的でもあります！
また、リピート確定だな〜

この、パルシステム会員限定のこだわり酵母食パン
11月30日までの期間限定で、新規加入者にプレゼント中なんですよ〜
興味のある方はこちら↓↓



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