多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今日は昼過ぎからずいぶん激しい雨でした。
雷もえらい鳴っていました。
昼間では天気良かったのでバイク乗ろうと思いましたが
急に天気悪くなったので断念・・・。
午前中バイクで軽く走って午後に買い物行けばよかったなぁ。
結局来週も天気悪そうなんでもったいなかったなぁ・・・。
まぁしゃあない。

さて今日は足パカ運動とアームバーをやりました。
足パカはいつものように縦・横30回ずつ。
アームバーは60�s負荷で
普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回行いました。
だんだん60�sにも慣れてきました。
このまま80�s位いきたいですな。
日々頑張って行こ！

それでは今週も頑張って行きましょう！！

ではでは。

こんばんは

今日も仕事はありましたが
筋トレは休みにしようと思います。
しっかり体を休めねば・・・。

それではでは。

こんばんは

今日も雨に打たれて湿気しけ。
じめじめうっとおしいですねぇ・・・。
来週も雨だし早く梅雨明けてほしいなぁ。

さて今日も日課の足パカ運動を行いました。
縦・横30回ずつやりました。
それと今回はプランク１分やりました。
久々にプランクやりましたが
思った以上に余裕でした。
3分は普通にできそうな感じでした。
今度やってみよ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

ここ最近週末も天気悪いんで
バイクとはご無沙汰なんですよねぇ。
たまには乗りたいですねぇ。

さて今日は仕事が早めに終わったので
ゆっくりできました。
筋トレは足パカ運動とアームバーを行いました。
足パカ運動は縦・横30回ずつ。
アームバーは60�s負荷で10回3セット行いました。
軽めですけどねぇ。
無理はしないようにいきましょ。

週後半も頑張りましょ。

それではでは。

こんばんは

今日は急に晴れ間がのぞきました。
もう暑いったらありゃしない・・・。
時間は短かったですがバテました・・・。
しっかり水分とらないとですねぇ。
これ真夏になったらどうなっちゃうの？？？

それはさておき今日は足パカ運動のみです。
ん〜毎週体ボロボロですなぁ・・・。
回復が間に合っていません。
あ〜連休ほしい・・・。

さぁて週中頑張りましょ。

それではでは。

こんばんは

まぁ今日も降ったり止んだりのうっとおしい雨でした・・・。
カッパを着れば止んで脱いだら降る・・・。
嫌な季節ですなぁ・・・。
少なくとも今週いっぱいは梅雨が続きそうですね。
終わったら終わったで暑くなるのも勘弁です・・・。

さて今日はいつもの足パカ運動を行いました。
横・縦30回ずつやりました。
腰やら肩にだいぶ来てるのでホントは腹筋ローラーや
アームバーもやりたいんですけどねぇ・・・。
もう少し体の回復を待ちます。
無理はしないようにしましょう。

それではでは。

こんばんは

今日は午前中に雨に打たれてしまい
ズボンまで濡れてしまいました…。
カッパは来ていましたが
防水効果が弱かった…。
風引かないようにせねば。

さて今日は足パカ運動横・縦を
30回ずつ行いました。
毎度のことながら週初めから
仕事がハードなんですよねぇ…。
方が痛いのなんの…。
ゆっくり休も…。

それではでは。

こんばんは

やっとこ前回のツーリングの動画編集が終わりました。
結構いろんなところに行ったので
大変でしたな・・・。
もうちょっと凝った動画にしたいのもあるけど
まぁいいや。

さて今日はアームバーやらなんやらやりました。
まずはアームバーで
50�s負荷10回5セット
60�s負荷で片腕ずつ10回3セット
行いました。
次に10�sダンベルでサイドベント
20回ずつ3セット行いました。

最近クロスカントリースキーのローラーが
欲しいんですが高いんですよねぇ・・・。
もし買えればいい全身運動になるんですけどねぇ・・・。
まぁ街中じゃできないんですけどね。
宝くじでもあたらないかなぁ・・・。

それでは今週も頑張って行きましょう！

ではでは。

こんばんは

ホント月日が経つのが早いです・・・。
あっという間に１週間。
そして気付いたら年始まって７か月
早いなぁ〜・・・。
まぁ年を重ねると早くなりますよねぇ。
もっと一日一日充実させないとなぁ。
頑張ろ・・・。

さて今日は筋トレお休みです。
ゆっくり休みましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日も夜は土砂降りです・・・。
シトシト降る程度ならまだいいですが
ドッと降るのは勘弁ですねぇ・・・。
雷も勘弁ですけどねぇ・・・。

さて今日はアームバーを使い
50�s負荷で普通に10回3セット
逆さで10回3セット
片腕ずつで10回5セット行いました。
次に足パカ運動の横を30回行いました。
ちょっと次はアームバーの負荷を上げてもいいかもですね。
だんだん慣れてきたので10�sほど上げてみようかな。
無理ないようにね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。