多趣味な男が頑張るブログ

<< 2022年09月 >>
日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

2021年06月21日

ちょうどいい

こんばんは

今日は外仕事にとっては過ごしやすい天気でした。
日差しがキツイ時間が少なく快適でした。
ただ朝は寒かった・・・。
まだまだ1桁なんだなぁ・・・。
明日からまた天気不安定になるみたいなんですよね。
暑いのも嫌だけど雨も嫌だなぁ・・・。

さて今日は足パカ運動を行いました。
横開きと縦開きを30回ずつやりました。
本当はアームバーもやりたかったのですが
仕事で手を少し痛めてしまいました・・・。
気を付けないとなぁ・・・。
なんだか週初めなんですけど
すでに体にガタが・・・。
体力落ちているんだろうか？？
やべえなぁ・・・。
まぁボチボチ頑張って行こう。

それではでは。

タグ：足パカ運動

【このカテゴリーの最新記事】

posted by かもっつ at 22:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月20日

毛無峠

こんばんは

今日は近場でツーリングに行ってきました。
毛無峠にまず向かい志賀高原＞山田牧場＞雷滝など
たくさん行ってきました。
なんとか天気ももってくれたので助かりました。
近場だといろいろ回れて良いですねぇ
あんまり遠くだと行くだけで
ほとんど時間無くなっちゃったりするので
ゆっくり時間とれませんからね。
泊まりで行くならいいんですけどね。
なかなか連休も取れないので難しいですね。
キャンプで泊まり行きたいなぁ・・・。

さて今日は帰りが少し遅くなってしまったので
休みにします。
明日からまた仕事始まるのでしっかり休みましょ。

それでは今週も頑張って行きましょう！

ではでは。

タグ：毛無峠

posted by かもっつ at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ツーリング

2021年06月19日

一日雨

こんばんは

今日は一日雨でした。
ジメジメジトジト嫌ですねぇ。
天気も悪かったので全く外に出ませんでしたよ・・・。
明日は少し天気よくなるようなので
ツーリングに行ってきます。
そんなに遠くまではいきませんが
１時間ちょい位で行ける毛無峠というところに行ってきます。
急な天候不良が起こらないことを祈ろう。

さて今日は自転車漕ぎと足パカ運動を行いました。
まずは足パカ運動
まだ筋肉痛があったので足が攣りそうになりました。
やはり単純な割にキツイです。
次に自転車漕ぎをやりました。
正転・逆転30回　3セット
なるべく毎日やって行こうと思います。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 20:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月18日

効いたわぁ・・・

こんばんは

昨日の地味なトレーニングが効きました・・・。
腹筋痛い・・・。
これは良いものを見つけたかもしれませんね。
簡単だし場所もそんなに取らないし。
ただやり始めは筋肉痛になるので
無理ないようにいきましょ。
今日は用事があったのでやれませんでしたが
できるときはやって行こうと思います。
もちろんアームバーも腹筋ローラーもね。
とりあえず今日はゆっくり休みます。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年06月17日

急な雷雨

こんばんは

今週は毎日のように雷が鳴ります。
今日も仕事中に雷が鳴ったと思ったら
ザーっと豪雨になりました。
しまいには直径1㎝くらいの雹に打たれましたよ・・・。
地味に痛かったなぁ・・・。
しばらくはこの不安定な天気が続きそうですね。
日曜は晴れてほしいなぁ・・・。

さて今日は寝ながらできる筋トレを行いました。
まずは寝た状態で
自転車こぎを30秒間反対回し 30秒間
交互に行いました。
次に足を直角に上げて横に開く動作
縦に開く動作を10回 3セット
交互に行いました。
簡単な動作ではありますが下腹部にかなり来ます。
ついでに開脚で開く範囲広がらないかなぁ・・・。
これを続けるとお腹周りがすっきりするそうです。
できるときはやっていこうかなぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 19:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月16日

久々上半身

こんばんは

いまだに肩が少し痛いですが
多少良くなってきたので
アームバーを再開してみました。
50㎏負荷で普通に10回5セット
片腕ずつ10回3セット
普通に10回3セット行いました。
それとモモ上げ腹筋を適当にやりました。
腹筋ローラーはまだ怖いので
もう少し様子見しようと思います。
とりあえず何もしないのはよろしくないので
少しずつでも筋トレやっていきます。

それでは週中、後半も頑張って行きましょう！

それではでは。

posted by かもっつ at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月15日

運動不足

こんばんは

昨日2，3㎞ウォーキングしたのですが
上り坂・下り坂あったとはいえ
筋肉痛になってしまった・・・。
一応仕事で動き回ってるんだけどなぁ
運動量は知れているようです・・・。
やっぱ走らないとダメかなぁ・・・。
でも近所平地無いんですよねぇ。
どっか行くのも面倒だしなぁ。
まぁとりあえずはいいかぁ。
早く肩直さないとなぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月14日

いらい不安定・・・

こんばんは

今日は雨が降ったり止んだり不安定な一日でした。
しかも水量がエグイ・・・。
でも降っていない時間帯もあったので
少し運動しました。
仕事は休みだったのでウォーキングと
階段上り下りをやりました。
短時間に長い距離を歩くのが久々だったので
地味に足に来ました・・・。
段差の上り下りも長い時間やると疲れます。
上半身の筋トレはまだ厳しいので
とりあえず下半身強化ということで・・・。

今週も頑張って行きましょう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 20:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年06月13日

やっと完成

こんばんは

今日はずっと動画編集していました。
まぁ集中力のないこと・・・。
なかなか進まずえらい時間かかっちゃいました。
良かったら見てくださいね。

https://youtu.be/cpE3iwGUoJI

さて相変わらず肩が痛いです・・・。
少しマシになった気もしますがどうでしょうねぇ？
とりあえずは来週まで安静にしときます。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年06月12日

休みだああああああああ

こんばんは

今週も乗り切りました・・・。
しかし体がかなり来てる・・・。
今日明日はしっかり休もう。
ん～なんか肩回すとパキパキ音なるんですよねぇ。
痛みはないですがなんなんだろうか？？
ストレッチはしといたほうがいいかな。
まぁとりあえずゆっくりしよ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

最初へ .. 41 42 43 44 45 .. 最後へ