多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今日も仕事がハードでした・・・。
もう肩痛ええええ！！！
ん〜これはヤバい感じだなぁ・・・。
ストレッチして安静にするかぁ。
でも筋トレはやります。
今日は軽めですが
膝コロ 10回3セット
立ちコロ 5回 2セット行いました。
今日は早く寝てまた明日に備えますかねぇ。
今月も頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

もう最近朝方、昼、夕方の気温差がエグい…。
身体堪えるわぁ…。
下手したら20℃近く差があります…。
こりゃやべぇわ。
快適な気温は何処へ行ったのやら…。

さて今日はアームバーをやりました。
60kg負荷で普通に5回　6セット
片腕ずつ5回　6セット
万歳で5回　6セット
行いました。
10kgの差ですがキツイです。
今回は細かく刻んでみました。
正直回数はできませんでしたね。
5回がいい具合でした。
これを回数もこなせればいいんですけどねぇ。
少しずつこなしていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁ今回は往復300km以上のツーリングでした。
時間にして7時間。
何よりお尻が痛かった…。
長野県の南信に行ったわけですが
まぁいい景色でした。
阿寺渓谷に行ったのですが
もう水が綺麗だこと…。



環境維持に力を入れているらしく
この地方の川は何処も綺麗でした。
一級河川というらしいです。
川に触れられる場所もあって良かったです。
キャンプ場もあるのでいつか行きたいなぁ。
動画編集頑張らねば…。

さて今日は帰り遅くなってしまったので
筋トレは休みます。
明日頑張ろ…。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

やっとこ今週の仕事終わった・・・。
でも明日はツーリング・・・。
休みなんてないねぇ〜。
存分に楽しんでくるぜぃ！！
因みに阿寺渓谷というところに行ってきます。
どうかほどほどに晴れますように！
ちと最近急に暑くなりすぎ・・・。

さて今日は仕事に非常に疲れたので
筋トレお休みにします。
明日からまた頑張ろう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

も〜仕事がハードなもんで腰がやばい！
前傾姿勢って辛いっすねぇ・・・。
こればっかりは仕事の都合上どうしようもないなぁ・・・。
ベルト巻くのはありかもしれませんなぁ。
今度買ってみるかぁ・・・。
ちと今月の支払いやばいんで要相談ですな・・・。

さて今日はアームバーをやりました。
50�s負荷で
普通に10回 5セット
片腕ずつ10回 5セット
万歳状態で10回 3セット
ん〜なんか仕事の疲れもあって筋が・・・。
右腕が痛くなっちゃいました・・・。
仕事に支障が出なければいいんだが・・・。
まま無理せず頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は九州で非常に雨が強かったみたいですね。
バケツをひっくり返したような降りだとか・・・。
長野の方はそれほど強くもなく降ったり止んだりでした。
不安定で寒かったですが雨量はそれほどではありませんでしたね。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
立ちコロ5回　3セット
膝コロ10回（伸ばして2秒キープ）　3セット
行いました。
ただやるのでは物足りなかったので
今日は伸ばしてキープしてみました。
全然キツさが違います・・・。
そんなに回数やってないですが
最後の方はプルプルでした・・・。
ちょっとの工夫で変わるもんですねぇ。
普通で物足りなくなったらいろいろやってみよう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

まぁ連日の酷使で腰がやばいです・・・。
なかなか筋トレに励めません・・・。
明日は休みもらったんで頑張ろうかと思います。

話は変わりますが
今日仕事終わってからバイクのエンジオイルを
初めて自分で変えてみました。
まぁベチョベチョですね・・・。
変えてから少し走ってみて漏れがなかったので
大丈夫だとは思うんですが
何分初めてなもんで不安です。
どっかツーリング行った先で漏れてた・・・
なんて目も当てられませんからね。
自分を信じるしかないですな・・・。

明日は天気も悪いのでしっかり休んで
筋トレ頑張りますかねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はアームバーでいろいろやりました。
50�s負荷でまずは普通に15回 3セット
片腕で10回ずつ 5セット
万歳状態で10回 3セット
行いました。
これ以上やるとなんか肩が悲鳴を上げそうだったので
このくらいにしました。
腹筋ローラーは腰が痛かったので今日は休みました。
仕事がキツイぜい・・・。
余裕あればまた頑張ります。
ゆっくり休んで頑張っていきましょう！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は帰宅が遅くなってしまったので
筋トレ休みにしました。
でも仕事で11000歩以上歩いてるからまぁいいっしょ。
明日からまた腹筋ローラーとアームバー頑張っていきましょ。

それでは短いですがこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は天気が良かったので軽くツーリング行ってきました。
気温も暑いほどではなくちょうどいい感じで気持ち良かったです。
今度はもっと遠くとかキャンプとか行きたいですねぇ。

さて今日の筋トレですが、アームバーを使いました。
50�s負荷で普通に10回 5セット
胸に当て片腕で10回ずつ 3セット
最後に普通で連続30回
短時間ではありますが結構追い込めました。
本当はもう少しやりたいところですが仕事に支障が出かねないので・・・。
連休でもあれば多めにやりたいところですね。
がんばって続けていきましょう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。