多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今日は寒かった・・・。
午前中は晴れ間もあったのでそれほどではありませんでしたが
午後は霧が出てきて非常に寒かったです・・・。
一日の気温差がエグイよ〜・・・。
体が持ちませんよ！

さて今日は腹筋ローラーを行いました。
立ちコロ 5回 2セット
膝コロ 10回 3セット

やっぱり立ちはキツイ！
まだまだ鍛錬が足りませんなぁ。
少しずつ回数増やして頑張るぞ！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

先日アームバーなるものを買ってみました。

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上半身強化に良さそう！
そして今日届いたので試しに使ってみました。
なかなか良いんじゃない？？
ただまだやり慣れていないのと負荷が重かったせい？で
少し腕が痛くなりました。
大体30〜50�sぐらいの負荷で様子見ながら50回くらいやってみました。
スペースもあまりとらないし動画とかテレビ見ながらできるので良さそう。
負荷の範囲も広いので少しずつ負荷を増やしていけるのも良いですね。
あとは耐久度ですね・・・。
しばらくはこれを取り入れつつ腹筋ローラーやっていきましょう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

やっとこインカム届きました。



なかなかカッコイイです。
そしてプレートも買ってみました。
装着後はこんな感じ



メットが青と黒なので色合いがいい感じ。
音質も良いし見た目も良い。
少し値は張りますが買ってよかったです。
あとは実際に走りに行ってとどんな感じかですね。
週末行けたら行ってこよう。

さて本日の腹筋ローラーですが
立ちコロやってみました。
立ちコロ　5回、膝コロ　10回3セット
立ちコロは腕を前には出来ませんでした…。
そして2、3回やったところで下腹部に違和感。
膝コロとは使う筋肉が違うんですねぇ。
ちょっと痛めそうなので膝コロにシフトしました。
少しずつ立ちコロを増やして慣れてったほうが良さそうですね。
いきなり何回もやるには大変。
続ければ腕を上げるのも出来るようになるでしょう。
少しずつ頑張っていこ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁ前傾姿勢ってずっとやってるときついですねぇ。
仕事でそういった体勢になるんですがしんどいです・・・。
まぁやるっきゃないんですけどね。
そんなこんなで腰が痛いんですねぇ。
ホントは今日腹筋ローラーやろうと思ったのですが
安静にしようと思います。
明日またできたらやろうと思います。
体が万全でないときに無理はしないようにしましょう。

それではでは。

こんばんは

なんだか昨日あたりから蒸し蒸し暑い！！
梅雨かぁ嫌だなぁ・・・。
今年は長くなるみたいなのも聞きましたねぇ。
まぁ何とか乗り越えるしかないですねぇ。
無理なく頑張っていこう！

さて昨日の筋肉痛がだいぶ来てます・・・。
一応仕事には支障ないですが・・・。
今日はゆっくり休もう。

それではでは。

こんばんは

昨日書いたインカム今日は届きませんでした・・・。
残念・・・。

それはさておき今日はダンベルと腹筋ローラーやりました。
10�sダンベル使ってダンベルプレス 30回3セット
少し時間を空けて
腹筋ローラー 膝コロ 10回3セット
ダンベルプレス 30回3セット
をやりました。
次は立ちコロ挑戦してみよう。

それでは今週も頑張っていきましょう！

ではでは。

こんばんは

新しいインカムを買いました。

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いままで安いものを使っていたのですが
思い切っていいやつを買ってみました。
やっぱり安い奴は当たり外れはあるしすぐ壊れるし・・・。
今回買った奴には期待したいですね！
恐らく明日届くと思うんですが
明日からずっと雨・・・。
梅雨入りしたところもあるそうです。
まぁ試すことはできるんで楽しみに待ちますかねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日も風が非常に強かったです。
もう目にゴミが入るもの〜・・・。
なんでこんなに昼間は強いんですかねぇ。
夜はそんなでもないんですけども。
気候が不安定じゃ。

さて今日の腹筋ローラーは
10回6セット行いました。
そろそろ立ちコロチャレンジしてみようかなぁ。
10回は無理だろうけど何回かいけたらいいなぁ。
頑張って続けて行こう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はなかなかいい天気でした。
地域によっては30℃いったとこがあるとか・・・。
早くない？？
まだ５月中旬よ？？？
今年の夏も過酷そうですなぁ・・・。
ネッククーラー買おうかなぁ。
いい値段するけどいいかもなぁ。
ただ邪魔にもなるかもなぁ、考え物だ。

さて今日は腹筋ローラーお休みですが
なんだか腰が痛い！
前傾姿勢って地味に辛いですよねぇ・・・。
長時間やってるとまぁ腰に来ること。
柔軟したらマシになるかなぁ？？
腰痛いと腹筋ローラーも辛いから何とかせねば・・・。
次やるときは少し準備運動とかしようかな。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

一昨日やった腹筋ローラーがまだ来てます。
今日も腹筋ローラーやったんですが
あまり出来ませんでした…。
とりあえず膝コロで10回3セットやりました。
治りが遅いなぁ…。
筋肉痛が残った状態だと上手くできませんねぇ。
あんまりやると怪我にも繋がるかなぁ。
まぁ様子見ながら続けて行きましょうかねぇ。
立ちコロ10回目指して頑張ろぅ！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。