旧 ずぼら美肌

２０１２年９月２日の衝撃速報！アカルイ☆ミライ　2番目の特集は
「ナチュラルキラー細胞の活性化で免疫力アップ」という内容でした。

「笑って免疫力向上」という話は目新しくもないのですが、復習を兼ねて。

誰でも毎日5000個のガン細胞が生まれている

講師は
免疫学の権威　順天堂大学医学部　奥村康（こう）特任教授


なんと、どんな人でも、体内では毎日
５０００個のがん細胞が作り出されているらしい？！


「１日のうちに私たちの体の細胞は約１兆個生まれ変わる」

「その１兆個のうちの５０００個は出来損ない」

日々分裂している細胞の中で
コピーエラーの「出来損ない」＝がん細胞となる

笑えばガン細胞も撃退！驚きの免疫力アップ法

「ナチュラルキラー細胞」略してNK細胞は
免疫をつかさどるリンパ球の一種

血液の中にいて、つねに体内パトロールしています。

顕微鏡画面を見ていると
NK細胞ががん細胞に近づき、引っ付いた瞬間、破裂！

がん細胞の細胞膜を破る「パーフォリン」を発射して
増殖を阻止するそうです。


「ナチュラルキラーの活性が高い人は
がんにならないし、ウイルス感染もしない」　ｂｙ奥村先生

ナチュラルキラー細胞最大の敵は「加齢」

子供と大人で、NK細胞の数は変わらないんですが
活性は１／２まで落ちるそうです。

また若くても、
ストレスや不規則な生活習慣によって働きが落ちるとも。


Q：NK細胞を活性化する簡単な方法は？

A：大笑いするだけで活性化！がんになりにくくなる

大笑いしてストレス発散、解消

１９９２年、
大阪の演芸場でがんや心臓病の人たち１９人に
漫才や新喜劇３時間鑑賞させた実験が行われ

結果、１９人中１４人にNK細胞活性化が見られたそうです。


笑ってる時、頭は真っ白になるため
ホルモンに影響して、NK細胞が活性化するのだとか。。

そして驚くことに
２、３日はその効果をキープするそうです！？


その他
・映画で思いっきり「泣く」
・カラオケで思いっきり「歌う」
・よく「眠る」
・半身浴をする
・誰かに悩みを打ち明ける
　　　　　　　　　　　・・・・なんてのも、NK細胞活性化に良いんですって。

要は、ストレスを貯めないで
ちゃんと発散させる術や場を持つ、ってことですよね＾ ＾

NK細胞を活性化する食材は？R-1乳酸菌ヨーグルト他

納豆、キムチ、ヨーグルト・・・乳酸菌
乳酸菌の整腸作用→腸内環境の健全化→ナチュラルキラー細胞の活性化　という図式。

もっとも活性化させる乳酸菌は？と言えば
ナチュラルキラー活性を上げる菌株である「Rー１乳酸菌」

・・・・去年も売り切れ続出でしたね（−−；



R−１乳酸菌ブームの元となった実験についての
データが表示されていました。


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２０１０年９月〜２０１１年３月
佐賀県有田町の小中学生約２０００人
R-1乳酸菌を毎日摂取

インフルエンザ感染率

　　　　　　　小学生　　　中学生
有田町　　　0.64％　　0.31％
伊万里町 　9.74％　　1.66％
武雄市　　10.48％　　7.06％　（有田共立病院まとめ）


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なんと、他市の10分の１！！

リンパ球を刺激し
NK細胞を活性化するホルモン分泌を促すとされているそうです。


個人的には、インフルエンザ予防接種を受けるよりは
R-1乳酸菌入りのヨーグルト等で腸内環境を整えた方が
インフルエンザに掛からず、他の病気も防げるんではないかと。。。

長生きする為の新常識！？

ここから、奥村先生のいいかげん（良い加減）な毒舌（？）が始まります＾ ＾；


★「いい人をやめれば長生きできる」

真面目で自分のせいにしてしまう性格の人は早死に傾向？

楽観的に考え、気遣いをしすぎず、自分のせいにしない
とにかくストレスをためないこと。



★「薬は飲まない、医者にはかからない」

健康診断を気にする人の方が早死に。
健康を気にしない人の方が長生きする？

70歳以上は、健康ドックに入ろうが入らないでいようが
統計学的に変わらない。



★「コレステロール値が高いほうが長生きできる」　

コレステロール値が低い人の方が癌による死亡率が高い　（ええっホント？＠＠；）
コレステロール値が高い人は感染に強い

コレステロール値高い人は概ね陽気。脳の回転も早い。
いろんなホルモンの元なので、割とスケベな人多い



★「運動はやるならちんたらやろう！」

激しい運動してると、NK細胞活性は上がる。
でもやめると、元より下がる。

やるなら、夕方、ちんたら散歩など軽い運動を。
毎日ノルマを決めてストレスを貯める方が悪い。

「ずぼら美肌」で笑ってみよう？

・・・とにかく、

「適当に」　「細かいこと気にせず、笑って暮らそうぜ！！」というノリでしたねー


どちらかというと、真面目で
何かあると、つい顔が固まってしまいがちな私ですが（T_T)


美容と健康の為に、「大笑いすること」を意識して
生活に取り入れて行こうと思いました（これが固いんだよね＾＾；）


うちの記事だと、笑えそうなのって、そうだなあ・・・（探す）・・・

これしかなかった！！

　　「たまには笑うのも良いさ〜名作のタイトルに一文字足すとよく分からなくなる」

うひゃひゃーo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o

ん？もっと笑いたい？

笑える話、でぐぐってみたら一番目に
　　「面白い話・爆笑話・笑える話」　みんなのマヌケ体験談

しっかり笑えましたよーｗｗｗ

お笑い番組とか、そいえば最近ちっとも見れてないんですけど
健康の為に見るってのもアリかもですね＊＾ ＾＊