旧 ずぼら美肌

今年はブログを始められた事が
自分にとって一番大きな成果だったと思うきのみいです。

阪神大震災

友達を一人亡くし
昨日まで立っていたはずの建物が
いとも簡単に目の前に横たわっている様を見て

確かなモノは何もないと感じた学生時代

私は、今、たまたま、生きているんだ
たまたま、生かされているだけなんだと

思い知ったことが
その後の行動の後押しとなりました

東日本大震災

私も「忘れたフリ」で今日を生きています


きゃーきゃーふざけて笑い転げてる子供達と
「笑ってはいけない」を見てバカ笑いしてる旦那と

我が家は平和な夜です

私は贅沢にも
幸せな家と新たにもう一つ
自分の居場所を持つことが出来ました

自分に出来る事

逃げ道を確保して
言い訳の多い日々もありましたが

これからは
自分を生かしきる為の方法を
模索していきたいと思います


ご訪問ありがとうございました
どうぞ良いお年をお迎えください

アイコン先行で大掃除モード＠＠；
でもこの本読んだら今すぐ立って掃除したくなった、きのみいです。

週１回のフルマラソンと同じ消費カロリー！？

こんな帯の文句で目を引いたのが
「立つだけ」ビューティというこのご本。



要は、
「毎日こまめに立ち上がって動き回ると
それだけでもダイエット＆アンチエイジングですよ〜」というお話。

キーワードは「抗重力筋」

「重力」に「抗（あらが）う筋肉」と書いて

「抗重力筋」

立つだけで
全身の筋肉がくまなく鍛えられる！とのこと。

常に全米で最も優れた総合病院の一つと言われている
アメリカのメイヨークリニックでは

こまめに立って動き回ることで、
座りっぱなしの人より、一日350kcalも消費すると計算されたという。

350kcal。ご飯二膳分。

一週間で言うと、350×7＝2450キロカロリーにもなり
これは、60kgの人が4時間フルマラソンした場合に
消費するとされる2400kcalを超える数字で

・・・確かに侮れないかも＠＠；

長い時間、二足歩行できるのは人間だけ

猿回しのおサルさんは、小さいときから矯正されているからで
どちらかというと、サルは人間より犬に近い骨格だそうです。

普通、バランス取るには３点いるでしょ。
２足歩行って、思ってるより凄くあちこち筋肉使ってるんですよ。
確かに赤ちゃん見てると、立って歩くようになるまで
筋力の微妙なバランスを学ぶのに決行時間が掛かりますよね。

読んでて凄く納得したんですけど
人間が立てるって、凄いことなんですね＠＠；

人間の身体は、そもそも長時間同じ姿勢でいることに向いていない

寝返りをうつのは、身体をコントロール出来ている証拠。
寝ている間ですら姿勢を変える必要があるのに
座ったまま何時間もいると、そりゃ腰痛にもなりますよ〜ってことです。

デスクワークの方は、せめて１時間に１回は立ち上がること！
固まった筋肉を緩めるためにも、必須ですねこれは。

座りっぱなしは早死にする？！

コラムによると、アメリカの専門誌（誌名は不明）で
14年間、12万人に調査したところ、
例えば1日6時間以上座っていた人は、3時間未満の人に比べて
死亡率が女性で４割、男性では2割増えたとか。


・・・こんだけ言われたら
もう立ち上がらざるを得ませんね＾ ＾；

さー、お掃除がんばろー！！

恋する女性がキレイなのは、何故か知っていますか？
・・・ハッキリ言って、「女性ホルモン」を侮っていましたきのみいです＞＜

「ずぼら美肌」で検索したら、うちより上位が

「ずぼら美肌」というブログタイトルを付けて随分経ったある日、
検索サイトでちゃんと表示されるのか確認したら
なんと、一位に全く知らない本の名前が！！
（12月26日現在はうちがトップ表示に。力がついたのかな？）

其の名も

ずぼらちゃんの美肌バイブル


競合するサイトなどを全く調べなかった私も私なんですが＾ ＾；
とにかく、この本がずっと気になっていたんです。

で、今頃ですが読んでみました。

女性ホルモンを制するもの、美肌を制す？

女性の肌は、いつも同じではありません。
食事や睡眠が変わらないのに、何故か調子が乱高下する時ってありませんか。

・・・私は、最近、ありました。
朝起きて、鏡の中のあまりにくすんだ顔色にビックリ＠＠；

とても分かりやすかったのですが、実はその時
「生理」が始まっていたのです。

影響をまぬがれない「女性ホルモン」

私達女性のお肌は、

「エストロゲン」・・コラーゲンを作らせ魅力をUPさせる「美肌ホルモン」
「プロゲステロン」・・なんでも溜め込んで守ろうとする「母ホルモン」

この二つの女性ホルモンの影響を受けているので
いつも同じ状態ではありません。

ご存知の通り、恋愛すると女性がキレイになるのは
エストロゲンが分泌されるからなんですね。

女性ホルモンの分泌リズムに合わせたケアをすると
肌のトラブルが起きにくくなります。

生理が始まって７日毎に、大きく４つの期間に分類していたので
軽くまとめてみました。

女性ホルモンの分泌周期を４つに分けてみると

＜どくぬき期＞

　乾燥してバリア低下。枯れた肌。
　身体が冷えて血行が悪くなるので冷やさないこと。
　リラックスホルモンの「セロトニン」が減るので「ほっこり」を心がける

＜ごきげん期＞

　ウルツヤ絶好調。ストレスにも強い。
　代謝が上がってダイエット効果出やすい。
　新しい美容品を試すのもこの時期が良い。
　　　　　　　　　

＜ちょうせい期＞

　見た目に変化は少ないが、表面の皮脂分泌が増え
　一方内面の潤いダウンしていく「MIX肌時期」
　この時期、おとなしく過ごすと次がラク。

＜ためこみ期＞

　皮脂分泌活発でベトベトしがち。シミそばかす出来やすい。
　「ブスホルモン」と言われる「プロゲステロン」の影響で
　肌トラブル一番増えやすい。むくみやすい。心が不安定。
　この時期を上手く乗り越えるのは「我慢しないこと」

PMS（月経前症候群）対策に「バナナ！？」

生理前の不調、困ってる方いませんか？
感情爆発したり、ウツウツしたり。

そんな時、カリウムやマグネシウム、ビタミンB６、必須アミノ酸の「トリプトファン」が
含まれている「バナナ」が良いそうです。

トリプトファンは幸せ物質「セロトニン」の元になり
その他のミネラルやビタミンが、PMS特有のむくみや疲労感を楽に。



。。。などなど。
じっくり読んで、実践してみたい豆知識が沢山。

私は、「肌は２週間前の過ごし方が影響する」というのを
この本を読んで、とっても納得しました。

自分の身体って、知ってるつもりで
全然分かってなかったという事も分かり（ーー；


自分の肌との付き合い方に悩む
全ての女性におすすめです。

男性陣の皆さんは
奥様や彼女さんのイライラに困る日は
バナナとミネラルたっぷりナッツ入りのパフェをご馳走すると
ご機嫌になって貰えるかも知れません？

ずぼらちゃんの美肌バイブル~女性ホルモンでキレイになる! (体の中からキレイ!! シリーズ)

こんにちは。

なんだかPCに向かってられないきのみいです＞＜



本日、
1万アクセス（ファンブログのアクセス解析にて）超えいたしました。

これもひとえに
見に来て頂いていた皆さまのお陰です。
ありがとうございますm(_ _)m


でも、実は全然お祝い気分じゃありません＞＜



9月はひたすら美容の記事を書いて。

10月にコメント周りというものを知りお友達が出来て。

11月は自己開示やレビューなど実験にはまり。

12月は世界一受けたい授業の「舌回し運動」で初波が来て。



・・・今は何だろう。


なんか・・・記事が・・・・書き辛い・・・
女性特有のホルモンバランスってのもあるのかな（−−；

何年も何年も、毎日書き続けているブロガーさん達が
いかに凄いかってのが今頃判りました。



違うな。



ああこれだ、多分引っかかってるのが。




コメ周り、コメ返しで睡眠時間が削れちゃってて
体調管理が・・・っていうyouさんの記事を読んだのもそうですが

目的の為に
長く続ける事が必要なら、今のスタイルは続かない。


私も体調不調の兆しがあったので、とりあえず睡眠時間確保優先で
色々セーブしてたんですけど（そしたら無事戻りました）

・・・ブログ訪問はできても、コメ残せてない罪悪感みたいなもの？


ブロ友の皆さんのとこへただお邪魔するのは
寝かしつけながら片手スマホでも出来るけど
コメントは起きて両手じゃないとなかなか書けない＾ ＾；

うちんちのコメが減るのは承知の上だったので
それは仕方が無いんですけど、それ以上に

ブログに掛ける時間をセーブしだしたら
今度はブログ訪問すら覚束ない状況に。
まあ、師走で忙しいのは確かにあるんですけどーー；

ちょっと立ち位置がブレブレなので
また初心を確認する必要がありそうです。


どーしてこう、バランスを取るって難しいんだろう
書いてやっとこさ自分の気持ちに気づくニブイ私。


大人な皆さんは
どうやってバランス取って続けておられるのか不思議です。


ええい、どうしたいんだ、自分！

こんにちは。

肌は調子良いままなんですが
唇がどうも乾燥してきたきのみいです。



■冬の乾燥唇対策、どうしてます？

気温がぐっと下がってきたせいもあるんでしょうかね。
窓枠の結露も凄いし。
子供たちも、朝起きてくると唇がシワシワだったりします。

随分前に購入していて、やっとお世話になる日が来ました！
間違って食べてもいい？！全て食用成分で出来てる
リップクリーム、ルバンシュ ベジタブルリップです〜



大きさが分かりにくいかな？
ノートPCの上に置いてみました



既に目いっぱい使用中でスミマセン＾ ＾；



■食用成分１００％なのよ

市販のリップだと荒れてしまうのでリップが使えないという
超敏感唇の友達がいるので、しばらく試して貰ったのですが
「これは大丈夫だった〜♪」というお墨付きを頂いております。

相当、敏感な方でも使えるのではないかと。
もちろん、無味無臭。

リップって通常、防腐剤やポリマー、香料など
何かしら化学的合成物質が含まれているものですが
全て「食物由来」成分１００％で作られているという
このリップクリームなら、とりあえず子供にも
安心して塗ってあげられるのが有難く、常に携帯しています。



■子供にちゃんと教えたい

４歳の娘は、お友達が持っている
どピンクのキラキラしたリップクリームを差して
「あれがいい〜！！」とのたまいます。

が、

「あれはね、唇が痛い痛いになるかも知れないよ」
「これはね、お野菜と果物から出来てるから大丈夫なんだって」
と説明して、しぶしぶながらも使わせています。


私が、口紅で唇がボロボロになってから気づいた様な
遠回りを子供にもさせる必要はないと思うし、願わくばさせたくない。
（失敗も場合により必要とは思っていますが）

少なくとも、彼女が大人になって子供を産むまでは
発がん性物質や環境ホルモンといった
避けたほうが良かろうというものは出来る範囲で避けたいのが親心。

キッズ用のコスメとか最近流行りらしいけど
嫌だなあ、娘には使って欲しくないなあ
頼むからお嬢様方、せっかく綺麗な肌を台無しにしないでね・・
とおばさんは切に願うのでした＞＜



■全成分表示　＜（）内は由来＞

トリ（カプリル/カプリン酸）グリセリル 保湿（パーム・ヤシ油/食用成分）
オリーブ油 保湿（オリーブ/食用成分）
ホホバ油 保湿（ホホバ/食用成分）
キャンデリラロウ 基剤（キャンデリラ/食用成分）
ラウリン酸スクロース 品質安定化（パーム・ヤシ油/食用成分）
カルナウバロウ 基剤（カルナウバヤシ/食用成分）
コメヌカロウ 基剤（コメ/食用成分）
ミツロウ 基剤（ミツバチの巣/食用成分）
コメ胚芽油 保湿（コメ/食用成分）
ステアリン酸スクロース 品質安定化（パーム・ヤシ油/食用成分）
ダイズ油 保湿（ダイズ/食用成分）
カロットエキス 唇保護成分（ニンジン/食用成分）
グルコシルヘスペリジン ビタミンP誘導体（みかん/食用成分）
グリセリン脂肪酸エステル 抗菌剤（パーム・ヤシ油/食用成分）
トコフェロール（ビタミンE） 酸化防止（大豆・菜種/食用成分）
オリザノール 紫外線吸収剤（コメ/食用成分）

ルバンシュ ベジタブルリップ

こんにちは。

自分では買わないけど、旦那が買ってきた漫画を
後で結構読んでるきのみいです。


いつもなら、すぐに捨ててしまう
コミックに挟まった紙切れ。
これは何だか、捨てられないんです。。。



「よつばと！」っていうマンガなんですけど。
ご存知でしょか。

老若男女問わず読める、脱力系癒し漫画です。
ご多分に漏れず私も癒されております（＾ ＾；

実は累計900万部も売れているそうでびっくり＠＠；
みんな、癒されたいのかなあ。

よつばと！ 全巻　漫画全巻　大人買い　漫画　コミック　マンガ　まとめ買い【ポイント還元★SA... 価格：6,930円（税込、送料別）

ダンボーは第5巻で生まれたんだっけ

で、登場人物の小学生二人が作った
ダンボールで作った夏休みの宿題のロボットが
「ダンボー」と命名されたのですが

このキャラが一人歩きして
アマゾンで人形が販売されると
あっというまに売り切れ、現在も入荷待ち。

なんなんだろう？この可愛さ。
原作を読んでない人、フィギュアに興味の無い人も
はまっているのが特徴のようです。

365 Days of Danboard　この写真集も品切れ中の模様。


ちらしを捨てられないなんて、ちょっと稀に見る執着かも。
サンタさん、私にダンボーを下さいm(_ _)m


リボルテック ダンボー・ミニ Amazon.co.jpボックスバージョン

こんにちは。

今も、マグカップを横に置いてちびちびと
自家製の美味しいお白湯を飲んでいるきのみいです。


■世界一オイシイ飲み物って？

12月9日、アメリカCNNのサイトで
「世界のおいしい飲み物ベスト50」というランキングが発表されましたが

栄えある一位は、なんと！

「水」

だったそうですね。


皆さんは普段、どんなお水を飲まれていますか？



■ご存知の方いるかな？

今飲んでいるのはこれで作ったお水なんですけど


甘くてすんごい飲みやすいんです。
1日1リットルとか飲めるわけない＠＠；と思ってた人なんですが
これだと美味しいからか、マグカップで1日何杯でもがんがん飲んでます。

これに慣れた今は、ペットボトルのミネラルウォーターとか
ウォーターサーバーのお水とか
あんまり美味しいと思えないんです。。。
私以上に正直な子供たちは、市販の水を飲むと
「まずっ」「苦っ」と言います（−−；

さて、私たちが何を飲んでいるのかと言いますと・・・



■家庭用蒸留水器で作る「蒸留水」

実は子供たちも含めて家族全員、日常的に飲むのは
お茶ではなく、全て蒸留水にしています。

美味しいのみならず、不純物が無いから排出にエネルギーを使う事も無く
代謝が凄く良くなることもあって（おトイレが近くなりますーー；）
お陰さまで、今のところ家族皆元気です＊＾ ＾＊



■このブログを書く動機にもなった
「メガホーム社製家庭用蒸留水器　水瓶座の雫」

このブログを初めて最初に書いたのが「ホホバオイル」。
その次がこの蒸留水を作る「蒸留水器」についてでした。

スキンケアについては
基本この２つで、すっぴんOK！のずぼら美肌は維持されています。



■私が蒸留水器にこだわる理由

身体の８０％を占める「水」の選択は
最重要課題で、大切な問題だと思うんです。

美容にはもちろん、
それ以前の健康を維持する為に。
水に放射性物質が含まれるかもしれない事態に備えて。

私自身が、購入するまで長い間悩んで悩んで、でも実際使ってみて
一番良かったと思う買い物がこの「蒸留水器」なので

つたない文章ながらも
少しずつでも価値をお伝えすることが出来たらと思っています。

こんにちは。

一応（？）子育てもしているきのみいです（＾ ＾；



昨夜、風呂で
2歳末っ子次男を悪者役にして追っかけ
「逮捕ごっこ」をする兄妹。


7歳兄：
　「○○ちゃん、とうとうつかまえたぞ！」

4歳妹：
　「おめでとう〜『せんちょう』！」

私：
　（船長？）＠＠；

7歳兄：
　「ちがうやろー、それをいうなら『ぶちょう』やで！」

私：
　（部長？？？？）（ーー；



・・・あんたら、二人ともブブーッ、不正解やし。
というのは言わないで
オモロイからそのまんまに（＾ ＾；



『船長』の由来はいまだ不明ですが
（あ、もしかしたら『先輩』のつもりか？）

『部長』は風呂に入る前に
「ぶちょお〜！」と両さんが叫びまくる「こち亀」を見た為と判明しました。



そんな舌足らず？な兄妹が欲しいクリスマスプレゼントは。。


NゲージもWiiも却下されたので
今頃マクロスな兄。

FacebookでP5倍(いいね&エントリー要)/2500円購入&レビューで500P(エントリー要)【Joshinは平成... 価格：2,016円（税込、送料別）

「プリキュアのピンクのTシャツ！」と
叫ぶ妹。

【新作入荷】スイートプリキュア♪【キッズ服2枚以上まとめ買いで送料無料】【BANDAIバンダイ】... 価格：1,365円（税込、送料別）

メロンパンナちゃんLOVEな末っ子。
これやったら泣くかな・・・

アンパンマンがぶがぶバイキンじょう 価格：1,880円（税込、送料別）

皆さんのお家のサンタさんは
何をプレゼントしてくれるのかな？

田中宥久子さんの造顔マッサージをやって、逆に
ほうれい線が深くなったり、シワが増えたりする人もいらっしゃるので
少し注意事項を書きたいきのみいです。

＜関連記事＞
　・舌回し体操よりほうれい線が消える造顔マッサージ
　・10年前の顔になる！田中宥久子の造顔マッサージ

余計に老ける？！ほうれい線が濃くなる？！

良くみる造顔マッサージのネガティブ事例を挙げてみますと

　・ほうれい線やシワが更に酷くなった
　・皮膚が赤くただれた
　・頬がこけてしまった

これらの原因を考えてみたいと思います。

刺激が強すぎてない？クリームの質と量

田中宥久子さんが推奨しているマッサージクリームの量は
動画を見ても分かる通り、結構な量です。

でも、結構お高いものだったりすると、ケチケチして使いがちで
摩擦による肌への刺激がハンパ無い状況に。


結果として、「赤みが出る」「肌が荒れる」という
症状が出てしまったものと思われます（私も過去に経験済み）



又はクリーム自体が、マッサージするには
刺激の強いもので合わなかったというオチかも知れません。

ご自身のお肌とお財布状況に合う、マッサージクリーム又は
オイルを見つけられることで、回避できる問題です。

私はホホバオイルや馬油、アルガンオイルの他に
とろみのある化粧水や美容液でやってみたところ
問題なく効果がありました。

田中宥久子さん推奨のオールインワンゲル（医薬部外品）はこちら

素人がやるとシワになる？

造顔マッサージは肌の下の筋肉及びリンパへ
働きかける手わざだと理解していますが

間違って肌の表面だけ動かしてしまうと
確かにシワを呼んでしまいます。


「思っているより力を込めて」

でも、
「目の周りやリンパへはソフトに優しく」

この力加減が、素人には難しいと言われる
ゆえんかも知れません。


自分で「痛気持ちいい」位のマッサージをやってみて
効果はホントに即目に見えるので、後はご自身の肌と相談しながら
加減を覚えて行くしかないですね。

私の場合・・Ｓｔｅｐ６はほうれい線になる？

私も、得意なステップと不得手のステップとがあり
自分ではっきり効果が確認できるものを好んで使います。

特にＳｔｅｐ５や７、８-１、１０は凄くすっきりするので絶対やりますが
Ｓｔｅｐ６の「ほうれい線を集中的に取る」は諸刃の剣のような気がします（ーー；
逆に、ほうれい線を作る原因になり得るので。


でも要は、「即効性」がある分、毎日やらない限り
効果も持続しないため、すぐ戻りますから

やってみて「ダメだな」と思った時に調整すれば
「失敗」することはまずあり得ないと思います。

確かに同感、痩せ気味の頬はさらにコケてしまう

造顔マッサージは、むくみが気になる人や
肌に厚みのある方には特におすすめですが

シワやたるみはあっても頬が痩せている、という方は
特に注意が必要です。

頬が更にすっきりし過ぎて、がっかりするかも・・


私はこのタイプだったので
自分で都合の良いところだけ、利用させて貰っている感じです。
それでも、効果絶大なんですけど。


また思いつきましたら追記しますね




※2013年3月22日追記※
田中宥久子さんは2013年3月19日、肺がんで亡くなられたそうです。
昨夜、ヤフーニュースで知りました。

そして、遺作となってしまった
「最終形メソッド　整顔エクササイズ」が本日22日発売。
あまりにも凄いタイミングに言葉が出ません。
死してなお、メソッドを広めたい、残したい思いが残っておられるのでしょうか・・

「最終形メソッド　整顔エクササイズ」読ませて頂きます。
田中さんのご冥福をお祈りします。

こんにちは。

今日は一日子供の発表会＆児童館遊びで
今やっと！PCが触れて嬉しいきのみいです。


Twitter、実は今までまだ一言もつぶやいたことなくって
人のをただ見てるだけなんですけど

久々に面白いのに当たったのでシェアしまっす。
ご存知の方多いかもですが、ご容赦下され〜


まとめ #名作のタイトルに一文字足すとよく分からなくなる



私的には、


・天空の茨城ラピュタ

・一休許さん

・ローマの定休日

・ハリー・ポッターと賢者の胆石



・・・辺りが特にツボでした。

すごいなあ。エンターテイメントだなあ。
みなさんは何かお気に入り、ありましたか？

子供たち、私が何度も吹き出してて不審に思っているな＾ ＾；

さー、夕飯作りましょうかね