旧 ずぼら美肌

恋する女性がキレイなのは、何故か知っていますか？
・・・ハッキリ言って、「女性ホルモン」を侮っていましたきのみいです＞＜

「ずぼら美肌」で検索したら、うちより上位が

「ずぼら美肌」というブログタイトルを付けて随分経ったある日、
検索サイトでちゃんと表示されるのか確認したら
なんと、一位に全く知らない本の名前が！！
（12月26日現在はうちがトップ表示に。力がついたのかな？）

其の名も

ずぼらちゃんの美肌バイブル


競合するサイトなどを全く調べなかった私も私なんですが＾ ＾；
とにかく、この本がずっと気になっていたんです。

で、今頃ですが読んでみました。

女性ホルモンを制するもの、美肌を制す？

女性の肌は、いつも同じではありません。
食事や睡眠が変わらないのに、何故か調子が乱高下する時ってありませんか。

・・・私は、最近、ありました。
朝起きて、鏡の中のあまりにくすんだ顔色にビックリ＠＠；

とても分かりやすかったのですが、実はその時
「生理」が始まっていたのです。

影響をまぬがれない「女性ホルモン」

私達女性のお肌は、

「エストロゲン」・・コラーゲンを作らせ魅力をUPさせる「美肌ホルモン」
「プロゲステロン」・・なんでも溜め込んで守ろうとする「母ホルモン」

この二つの女性ホルモンの影響を受けているので
いつも同じ状態ではありません。

ご存知の通り、恋愛すると女性がキレイになるのは
エストロゲンが分泌されるからなんですね。

女性ホルモンの分泌リズムに合わせたケアをすると
肌のトラブルが起きにくくなります。

生理が始まって７日毎に、大きく４つの期間に分類していたので
軽くまとめてみました。

女性ホルモンの分泌周期を４つに分けてみると

＜どくぬき期＞

　乾燥してバリア低下。枯れた肌。
　身体が冷えて血行が悪くなるので冷やさないこと。
　リラックスホルモンの「セロトニン」が減るので「ほっこり」を心がける

＜ごきげん期＞

　ウルツヤ絶好調。ストレスにも強い。
　代謝が上がってダイエット効果出やすい。
　新しい美容品を試すのもこの時期が良い。
　　　　　　　　　

＜ちょうせい期＞

　見た目に変化は少ないが、表面の皮脂分泌が増え
　一方内面の潤いダウンしていく「MIX肌時期」
　この時期、おとなしく過ごすと次がラク。

＜ためこみ期＞

　皮脂分泌活発でベトベトしがち。シミそばかす出来やすい。
　「ブスホルモン」と言われる「プロゲステロン」の影響で
　肌トラブル一番増えやすい。むくみやすい。心が不安定。
　この時期を上手く乗り越えるのは「我慢しないこと」

PMS（月経前症候群）対策に「バナナ！？」

生理前の不調、困ってる方いませんか？
感情爆発したり、ウツウツしたり。

そんな時、カリウムやマグネシウム、ビタミンB６、必須アミノ酸の「トリプトファン」が
含まれている「バナナ」が良いそうです。

トリプトファンは幸せ物質「セロトニン」の元になり
その他のミネラルやビタミンが、PMS特有のむくみや疲労感を楽に。



。。。などなど。
じっくり読んで、実践してみたい豆知識が沢山。

私は、「肌は２週間前の過ごし方が影響する」というのを
この本を読んで、とっても納得しました。

自分の身体って、知ってるつもりで
全然分かってなかったという事も分かり（ーー；


自分の肌との付き合い方に悩む
全ての女性におすすめです。

男性陣の皆さんは
奥様や彼女さんのイライラに困る日は
バナナとミネラルたっぷりナッツ入りのパフェをご馳走すると
ご機嫌になって貰えるかも知れません？

ずぼらちゃんの美肌バイブル~女性ホルモンでキレイになる! (体の中からキレイ!! シリーズ)