旧 ずぼら美肌

NHKためしてガッテン関連で
「美肌＆ダイエットにプチ断食！でも思わぬ落とし穴？」の続編です。

宿便は存在しなかった？！

話は変わって、宿便の話。
お通じがヒドイと5日に1回とかの、長年便秘の人で検証。

1万人以上の内視鏡検査、プロフェッショナル
大腸肛門病　消化器内視鏡専門医　黒田俊彦先生によって
覗かれる腸の中。

宿便どっさりあるのかと思ったら、ピンクのキレイな腸・・・
下剤を飲んだから？いいえ、

「宿便は理論的にあり得ない」　ｂｙ黒田先生
⇒混乱するゲストΣ(°Д°；


実は腸は元々、便がこびりつきにくい粘液が出ていて
さらに腸の壁は体の中で一番細胞の入れ替わりが早い組織なので

もし壁にこびりついたとしても、すぐにはがれてしまって
長年こびりつくことはあり得ない。


Q：じゃー、宿便という言葉は何？
A：「腸内に長くたまっていた便」（広辞苑）


便とは食べかすや食物繊維などで構成されていますが
断食すると腸内細菌、細胞の死骸のみの便が。緑色っぽくてべたっとしてたり。

これが、「宿便は色が違う」とか言われてしまうゆえんだったんですねー

プチ断食は便秘解消に効果はあるのか？

プチ断食をすると、お腹が減ります。
グゥーーーーーーーーとお腹が鳴ったりします。

コレがいいんですねー
「空腹期強収縮」＝お腹がぐぅーっと鳴る状態

お腹が鳴る＝胃腸が激しく動いている＝胃腸のおそうじ！！

胃腸の残りかすを大腸へ送るので、
便通の改善につながるそうです。


puppy　うんち・・・ / yuko_ppp2501

強収縮が起きるのは？

これ、ちょっと知らなかったんですが

例えば夜18時に食べた人は夜中0時に強収縮が起こるそう。
食べたあと7時間後には、もう腸のお掃除完了？＠＠；

で、7時に朝ごはんを食べると
胃・大腸反射と言って、ダブルで便が出やすくなるとか。

ただし
★夜遅く食べると朝までに空腹期強収縮は起こらない★

・・・らしいので、やっぱり夜中に食べてはアカンのだ（＞＜）

待ってましたアンチエイジング！長寿遺伝子ON！

金沢医科大学　糖尿病・内分泌内科
古家大祐教授いわく

「長寿に関わる遺伝子の発現を見ているんです」

長寿遺伝子は全身の細胞に働きかけ
血管や肌など老化を遅らせてくれるモノ。

カラダを若返らせて、いつまでも健康に！という夢の様な遺伝子。


”長寿”遺伝子のスイッチをONにするのは空腹と思われていて
プチ断食をした４人中２人が、この遺伝子が増えていました。

プチ断食で長生き？まだ研究中だけど
老化を抑える因子の一つとして研究中。

長寿遺伝子をONするのは、たまのプチ断食より毎食の腹8分目？

「じゃーやっぱり、プチ断食いいじゃん！」という意見に対し
こんな実験結果も。


毎日3食で3週間生活した場合
なんと、4人中4人とも長寿遺伝子が増えていたんです！！

実は、この4人、1日3回も食べてるけど
ぜーんぶ「腹八分（カロリー25％減）」だった、というオチ。


・・・うん、やっぱりこれが一番いいかなあ。

「私ずーーっと腹八部ですよ」　by 山瀬まみさん


成長期の子供や、消化機能が衰えがちな65歳以上の方は
無理なプチ断食はしないように注意！！

悩める国、日本

宿便が存在しないという話は知ってましたけど
テレビの画面、慢性便秘でもキレイな腸壁ってのを見ると、
さすがに説得力がありましたねー

タレントさん達が、皆「宿便、ないの？！」と、ずっこけてたのが面白かったです（笑）


今回、ガッテンが「プチ断食は良い」と断定しなくって
あくまでも視聴者の「自己責任で考えてやってね」、というスタンスなのが
珍しく、好感を持ちました。


そして番組最後に
「悩める日本」なんて揶揄した？言葉が色紙にありましたけど


ホントに、食べるか食べないかで悩めるなんて
なんて幸せな国なんだろう。と思いました。

泥棒してでも、沢山食べたい＆太りたくないという業の深さ

ファンケルのカロリミットってご存知ですか


カロリミット 約30回分

「いっぱい食べるキミが好き♪」っていうCMが有名ですよね。


食べても太らないサプリってことで
あちこちのお店で万引きが多発（！）してるくらい人気なんですが

「痩せたいなら食べるな！！ぬすっとしてでも食べたいか？！」って
ドラッグストアの薬剤師さんが冗談めかして、でも
相当怒ってるのを見たことがあります＾ ＾；

食べたくて、でも太るのがイヤで、痩せるサプリをドロボウする。
いやもーほんと、何をそこまで悪しき業を積むのか、と＠＠；


ダイエットに悩む日本人の影には
その日の食事も満足にできない人たちの存在があります

＞＞「チャイルドドクター支援の要請がありました」



なんだか、話がヘンな方に行っちゃったけど（−−；


プチ断食が気になって、でも二の足を踏むなら
まず、食べ過ぎないことからですよね。
もし今、つい食べ過ぎたとしても、次からまた調節すればいいしね。


体は若返って、肌もキレイになって、良い事ずくめ。
とにかく、腹8分目ですってよ、みなさん！！