実践読書生活

2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ [ 岡田隆（トレーニング科学） ] 価格:1,404円 (2018/11/15 23:20時点) 感想(3件)

ども！ともきちです



今日は快晴でしたね



朝は寒かったけれど、清々しい気候でした。



さて、タイトルにありますように、



ともきち、鬼筋トレをはじめました






この本、筋トレメニューもそうなんですが、



かなり最近の健康科学に基づいた事が書かれております。



まず、腹を割るために必要な栄養についての記事が熱い



何ならレシピまで巻末に書かれています。



正直な話、読み物としての完成度が高いんですよ。



腹筋を割るために必要なマインドと食事管理の記事が徹底していて



非常に勉強になりました。



そして鬼筋トレが辛い



いや、まじできついです。



これは腹割れるわって素直に思いましたよ。笑



前回の木場さんトレーニングが

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ [ 木場克己 ] 価格:648円 (2018/11/15 23:27時点) 感想(10件)

体幹トレーニングメインならば、



こちらは完全に腹筋トレーニングメインです。



ちなみに、美ボディを作るためのメニューも充実しております。


詳しいトレーニング内容や、実践感想はこちら↓で
https://tomokichimuscle.hatenablog.com/entry/2018/11/15/224641-muscle



ではでは！おやすみなさい

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