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2018年08月31日
まさに三日坊主〜4日目〜
【一週間で腹を凹ます体幹力トレーニング】木場克己：著
どもー！トモキチです！
ヤバイヤバイヤバイ
モチベーションが明らかに落ちてきました。笑
いや昨日まで、モチベが上がるとか言っていた癖にですよ！？笑
実際のところ、自分の心境に変化が起きている事は感じていました。
明らかに、日に日にトレーニングを行い始める時間帯が遅くなってきているんです。
やろうと思っても、いつのまにか他の本やスマホに意識を向けてしまう自分がいまして、
結果、開始時刻が、20時→20時半→22時と遅くなっていきました。。
そして、とうとう今日は22時過ぎのスタートとなりました。汗
お腹も筋肉痛が慢性化して、行いづらくなった事を加味しても、
この傾向はマズイんじゃないか
まだ結果も出せておらず、ひとまずの目標すらやり終えないうちに諦めるのは勿体ない。
この気持ちをもって、再度やる気を入れ直します…
ちなみに、お腹の方はといいますと、
押せば、脂肪下の筋肉が明らかに硬くなってきている事が実感できます。
続ければ必ず効果が出ると信じ、今の変化も信じ、とにかく自分を信じて頑張ります
では、おやすみなさい！
…またメジャーで測るの忘れてた。笑
どもー！トモキチです！
ヤバイヤバイヤバイ
モチベーションが明らかに落ちてきました。笑
いや昨日まで、モチベが上がるとか言っていた癖にですよ！？笑
実際のところ、自分の心境に変化が起きている事は感じていました。
明らかに、日に日にトレーニングを行い始める時間帯が遅くなってきているんです。
やろうと思っても、いつのまにか他の本やスマホに意識を向けてしまう自分がいまして、
結果、開始時刻が、20時→20時半→22時と遅くなっていきました。。
そして、とうとう今日は22時過ぎのスタートとなりました。汗
お腹も筋肉痛が慢性化して、行いづらくなった事を加味しても、
この傾向はマズイんじゃないか
まだ結果も出せておらず、ひとまずの目標すらやり終えないうちに諦めるのは勿体ない。
この気持ちをもって、再度やる気を入れ直します…
ちなみに、お腹の方はといいますと、
押せば、脂肪下の筋肉が明らかに硬くなってきている事が実感できます。
続ければ必ず効果が出ると信じ、今の変化も信じ、とにかく自分を信じて頑張ります
では、おやすみなさい！
…またメジャーで測るの忘れてた。笑
2018年08月30日
縦に割れはじめた！涙〜3日目〜
 | 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ [ 木場克己 ] 価格:648円 |
こんばんは！
【1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！】 木場克己；著
一週間で腹を凹ます体幹力トレーニング。
今日で3日目です！
きいてください
何とですね、僕の腹に、縦に割れた線ができたんですよ
実は以前も腹をへこませようと、
筋トレはそこそこ行なっていまして、
といっても、長続きはしなかったので、
効果はあまりなかったのですが。笑
今回は、丁度この本を読む前から1週間程、プランクを続けていたんですよね。←おいw
でも、目に見えて結果が出るという事は、
自分のモチベーションに繋がります
地道にですが、コツコツ残り4日続けていこうと思います。
あ、初日に腹回り測っとくんだった。笑
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2018年08月29日
徐々にメニューを覚えてきた〜2日目〜
| 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ [ 木場克己 ] 価格:648円 |
【1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ 】木場克己:著
こんばんは！トモキチです！
早速、2日目やってみました
この本で強調している事は、
何よりもファームであるという事。
ゆーて辛いと、
ちょっとした動作を端折りたくなってしまうのが人の性。
ただ、それだと何も意味がないと思ったので、
今日も正しいフォームで頑張りました！
腹筋トレーニングの中でも、
連続クランチとクロスクランチ、
地味にダブルニートゥーチェストも辛かったです。
あ、何を言ってるかイマイチわからない方は、
是非買って一緒に頑張りましょうね。
腹筋使った感覚は確かにするので、
効果が出る事を信じたいです…！
明日も頑張ります
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2018年08月28日
1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング〜1日目〜
【1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング：1日5分 誰でもラクラク即効!】著者：木場克己 氏
こんばんは〜
結論から言います。
社会人になってから太りました。
70kgだった体重は、
この2年間で77キロに成長しました。
そこで危機感を感じ、今回は本書を手に取りました。
このブログの記念すべき1冊目が、
まさかのトレーニングレビューというのがなんともいえませんが。笑
では、凄まじくざっくりとですが、
まず本の内容を！
まず、はじめの一週間は、
腹筋を中心とした体幹トレーニングを行う。
そのまま、基本的には一週間単位で、
別のトレーニングも組み合わせて、体幹を総合てきに鍛え上げる。
最終的にはアスリートクラスのトレーニングを行えるレベルになり、
しっかりと綺麗な身体を作ろう！
というもの。
で、実際に本書に書かれている事を行なってみました。
メニューは、12このストレッチと6つの腹筋トレーニングの組み合わせとなります。
ちなみに、内容は図解されていて、かなりわかりやすいですね！
トレーニングの基礎知識がない人にも、真似しやすいと思いますよ〜。
で、まずはストレッチ。
見よう見まねでチャレンジしました。
まぁ運動不足も祟って、中々辛かったです。笑
この時点で汗が止まらない。
そして、汗だくのまま腹筋メニューやりました。
はじめの4つは、まあなんやかんやできました！
問題は5コ目と6コ目。
下腹がでてる僕にとって、地獄でした。
もうね、声が出るんですよ。
誰も聞きたくないような声が、漏れるんです。
そんなこんなで、なんとか歯を食いしばってやりきりました。
改めて思いましたが、運動ってすんごい良いですね。笑笑
書いてある通りやってみて、
腹筋を動かしたって実感があります！（小並感）
ただ、サブタイトルにある、1日5分は無理でしたね！笑
はじめのストレッチだけで5分は超えました！
あ、でも腹筋だけだったら可能なのかな？笑
純粋に僕の鍛錬不足な面も大きいとは思いますが。
というわけで、このままあと6日頑張ってやってみます
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こんばんは〜
結論から言います。
社会人になってから太りました。
70kgだった体重は、
この2年間で77キロに成長しました。
そこで危機感を感じ、今回は本書を手に取りました。
このブログの記念すべき1冊目が、
まさかのトレーニングレビューというのがなんともいえませんが。笑
では、凄まじくざっくりとですが、
まず本の内容を！
まず、はじめの一週間は、
腹筋を中心とした体幹トレーニングを行う。
そのまま、基本的には一週間単位で、
別のトレーニングも組み合わせて、体幹を総合てきに鍛え上げる。
最終的にはアスリートクラスのトレーニングを行えるレベルになり、
しっかりと綺麗な身体を作ろう！
というもの。
で、実際に本書に書かれている事を行なってみました。
メニューは、12このストレッチと6つの腹筋トレーニングの組み合わせとなります。
ちなみに、内容は図解されていて、かなりわかりやすいですね！
トレーニングの基礎知識がない人にも、真似しやすいと思いますよ〜。
で、まずはストレッチ。
見よう見まねでチャレンジしました。
まぁ運動不足も祟って、中々辛かったです。笑
この時点で汗が止まらない。
そして、汗だくのまま腹筋メニューやりました。
はじめの4つは、まあなんやかんやできました！
問題は5コ目と6コ目。
下腹がでてる僕にとって、地獄でした。
もうね、声が出るんですよ。
誰も聞きたくないような声が、漏れるんです。
そんなこんなで、なんとか歯を食いしばってやりきりました。
改めて思いましたが、運動ってすんごい良いですね。笑笑
書いてある通りやってみて、
腹筋を動かしたって実感があります！（小並感）
ただ、サブタイトルにある、1日5分は無理でしたね！笑
はじめのストレッチだけで5分は超えました！
あ、でも腹筋だけだったら可能なのかな？笑
純粋に僕の鍛錬不足な面も大きいとは思いますが。
というわけで、このままあと6日頑張ってやってみます
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はじめまして
皆さんは、年に何冊の本を読まれますか？
１冊？10冊？それとも100冊？
中には全く読まれない方もいらっしゃると思います。笑
僕は本が大好きです！
時間が空いた時、興味が惹かれた時、自分を変えたい時
理由は時と場合で様々ですが、
少なくても自分を成長させてくれる、
「きっかけ」を与えてくれる重要なツールだと思います。
「きっかけ」と、あえて強調させていただいたのは、
結局、本で学んだことをアウトプットしない限り、
知識は得られても、何も変わらないんですよね。汗
何にしてもそうですが、
知らないのに何かを批判するということは褒められたものではありません。
というわけで、
知るということが、実践し経験を通して学ぶということであるのならば、
まさにそれをやってみよう！と思い、このたびブログを開かせていただきました。笑
読書と経験、2つの意味での新感覚のレビューブログとして、
楽しんでいただけたら幸いです。
もちろん、ネタバレになるような事は、
著者の方に申し訳ありませんので、
興味が湧いた方は是非レビューごとに張り付けさせていただいている広告から、
ご購入いただければ幸いです←おい
それでは、今後とも宜しくお願いします！！！！！
