きれいな生き方を目指して

油断をすると糖質を摂取してしまいます。
今日は、朝昼晩に摂ってしまったしまったな〜。

冷やし中華好き。
職場では椅子に座りながら足を浮かせてみたりしたけど、今日はあんまり歩けなかった。

今月は１日１万歩を目指してます。
気を抜くと歩けなくなるから頑張ろう。

気合が大事。
食事では無理できない分、運動は頑張る。

今日は筋トレをしたし、あとは寝るまでにあと数千歩。
（実はまだ結構ある）
その場足踏みでも良いルールですので頑張ります。

動こうと思うとその分家事もやる。洗濯物は基本動かず片付ける派ですが、今日は動きます。

一枚一枚棚に運ぶ。

無駄な動きも運動。
ついでに片付け。

これなら少しは続けていけそうです。

ｗｉｔｈコロナ

休みがあっても出かけられないのは苦痛。

ディズニーも再開したけど。空いているなら抽選で当たればきっとラッキー。

でもうちは距離があるから、交通機関を利用しないといけないのでしばらくは無理かな。
飛行機も電車もなんか怖い。

家族連れだともしもの時が無いから。

グランピングかと思ったけど。結構もう空いていない。

みんな考えることは一緒だね〜。
いつか落ち着いたころに行こうかな。

過去に松茸をふるさと納税で購入したことがあります。
当時、25000円ぐらいでこのぐらいの量では？
1つ大きなもので回りは小さいもの3本ぐらい。

【ふるさと納税】天然松茸　約150g（予定） 価格:70,000円 (2020/7/5 15:05時点) 感想(0件)

正直そこまで松茸がわかるとも思えないので、自分ではほぼ買いません。
料理屋さんで調理したものは食べるけど。

中国産も嫌だしな〜。
今年は食べられるかな？？？

ちなみにこの間、ふるさと納税をして今年の限度がそこまで残っていないので今回は保留。

季節のものはその時期にしか頼めないので、希望の方はどうでしょうか？

今年は夏休み期間が短いのできっと要らないよね？？？

自分の子供のころも苦手。
今も苦手だから、子供が苦労していても教えられないんだよね。

ママ友は昔、選ばれたことがあるらしく得意。
羨ましい。

今も文章は苦手。
ブログは書いているけど。

公式な文章となるとかなり読み返して、でも、結局さらにいろいろな人に直されていく。

あまり自身ないんだよね。

コロナの夏。
子供たちは、もうこれが普通の世界。
順応性高いよね。

マスクをして歩くのも普通。
子供の世界では普通のことなのにできない大人がいる。

うちのちびですら、みんなの真似して、『〇〇のマスクとってー』
とお出かけの時には言うぐらい。

ｗｉｔｈコロナの夏。子供たちの夏の課題はどうなるのでしょう。
課題図書はしばらく購入せずに様子見ます。
買えなかったら家にある本で適当にやろうかな。

ある日突然やる気になったときに本がないとクレームが出るので嫌なんだよね。

鶏肉って便利だな〜。

糖質は意識していたけど、いざ、ダイエットとならないと鶏肉を摂取しないことに気が付きます。

タンパク質で脂質が少なくっていると、鳥かな〜。

今日は昼に鶏もも肉。

作り置きで鶏ささみ。

鶏ささみは下味を十分につけて、その後スープに漬け込みます。
じっくり時間をかけて漬け込むとしっとり。

市販のサラダチキンはおいしいけど、添加物が多いような（多分気のせいだけど）。
不安になるならすべて手作り。

面倒だけど、せっかく痩せるなら体に良いものを取り込みたい。
ダメな時もあってカップ麺も頼るときがあるぐらいだけど・・・。

水素水とたんぱくで頑張ろう！！

たんぱくを摂取するとお肌に良い感じがします。

50年物熟成ぬか床セット（容器付） グルメ大賞2年連続受賞【送料無料】 ぬか床無添加 ぬか床冷蔵庫 ぬか床容器 ぬか床づくり 漬け床 ぬか床セットぬか床 ぬか漬け ぬか漬けセット 価格:2,916円 (2020/7/5 14:44時点) 感想(9558件)

そして、ここ数日気になっているもの。
木村佳乃さんの産後ダイエットを調べていたら、ぬか漬けが気になって。

週1回混ぜるだけって。
ぬか漬けはおいしい。
しかし、私はものぐさで続けるのが苦手。

週１回でも続かないかも。
失敗したら、、、。
もったいないのは苦手。

十万円給付ももらったし消費に使おうとは思っていますが。
まだ悩み中です。

美しい人って手間を惜しまないよね。
自分も片足だけでも疲れるようにしたいと日々思っています。

運動苦手な自分ができた運動は唯一これでしょうか？

一応寝る前などに、寝転がって足を上に挙げてみたり。
子供が隣で真似をします。

そして遊びみたいになってしまいますが・・・。

今回のダイエットは頑張ります。

検診までと周囲に告知(自分に甘えないように)

人に言うと、逃げづらくなります。

それでも甘えてしまう人は期限を決めて、じぶんの行動を改めないとね。

目に見える、行き過ぎに肉のついた人を見つめて、ならないぞ！！
との誓いを。（肉多いので自分も言われているかも！！！）

なりたくない自分を認めて頑張る。

糖質はとってしまっているのは自覚しています。

甘いもの大好き。

ちょうど、
「マツコの知らない世界」でフレンチトーストをやっていなので。

糖質をとった。見ると食べなくなる。
一応自作でパルスイートで頑張りました。

味の素　パルスイートカロリーゼロ　300g袋　業務用【イージャパンモール】 価格:1,542円 (2020/7/5 10:52時点) 感想(0件)

近くに売っていないので、楽天で購入します。
その方がなんか大量に入っていて安いし。

フレンチトースト、カロリーゼロシュガーなら罪悪感も減らせて甘い！！
ダイエットしていても、甘いものってすごい満足感。

コーヒーもこれでカフェオレ。
普段より甘いかも。


とりあえず、今日は57.0kg　やった！！減った！！
一時停滞で落ち込んでいましたが、乗り切りました！！

平日は糖質オフ、休日は少し息抜き。

あと平日疲れすぎた時も食べ物の管理は諦め。

でも運動は頑張る。
このスタンスでもう少し頑張っていきたいと思います。

来週からは1日1万歩目指して頑張ります！！

5％還元が終わってしまった。
普段行くスーパーでも還元が終わってポイントが付かなくなって切ない。

5％がどうかはよく分かりません。

そして始まったマイナポイント・・・。

マイナポイント 総務省 https://mynumbercard.point.soumu.go.jp/promotion/
↑詳しくはコチラですが・・・。

今は各カードサイトでうちで登録してくれとキャンペーンがありますよね。

さて、お得ではあるので、このキャンペーンに乗る？？？

因みにマイナンバーカードは持っています。
郵送かパソコンで申請して、窓口で受け取ってきました。

かなり前の事ですが・・・。

しかしな〜。5000円もらう代わりに色々な購入歴が総務省に伝わる？？？
私の生活バレバレ？？？(大したものではありませんが)

個人の尊厳が失われる感があり、悩みます。

もうすぐ解約予定のカードならいいか？？？
とも思い悩み中。
5000円で情報をうるのは微妙。されど、結構な額ではありますが、手間もかかるし。
不安もある。


まぁ、もう少し周りの動向をうかがってからにしようかと思っています。

５％還元キャンペーン終わっちゃったな。

あれも、これも買えばよかったな〜。と思うところもあるけれど。
急いで今いるものでなければ、無駄遣いをしないが一番。

物を減らしてスッキリしたからといってやたらと増やすべきでもない。
しっかり厳選して必要なものを。

なので、最後に買ったのは子供の学校のシューズと普段履きの靴。

自分のためには別に使わなかったな〜。家にいるとき用のワンピースは買ったけど・・・。

還元がお得に感じるかどうか微妙なラインです。

本当は昨日に１週間分の食材とか保存のきくものとか買い物に行きたかったけど、間に合いませんでした

キャンペーンに間に合った方はラッキーでしたね。
うちは、結局ふるさと納税をしたい先を選んで、寝落ちして終わった
何か欲しかったのにな〜。

コロナの影響で今年の年収がよくわからないので、あまりギリギリのところに行くのも不安だし。
まぁ、仕方ないですね。

最初からキャッシュレス派なので特段変わったことはなく。
還元してくれるならラッキーと思う程度。

ふるさと納税とかもカード払いでポイント還元になっているのか？？？

ならばしないとダメかな〜。

焦る必要はないけど。

言われると気になる『お得』裏を返せば、次期が７月に高額商品を買うと損な気分に。

コロナで消費が落ちているなら、還元延長で購買ブームとかになるといいのに。

コロナで消費が落ちているという話ですが、家計簿を見ると結構使っている。

家でプチ贅沢や勉強のための本を購入したり
『おうち時間』満喫と称して過ごしていたので

結構な家計費になっております。

服を買わなかったり、お化粧が上半分(マスクのところは手抜き、落ちるから)
旅行やプチ娯楽に行かなかったぐらい。

外食は罪悪感を感じるため、テイクアウトを結構しましたし。
料金は変わらず。

そろそろ、旅でも予約しようか・・・。
現在カードで払って７月までに利用すれば還元対象らしい。
(多分なので、自己責任でお願いします。)

怖いのでコロナ対応ホテルで探してみます。

昨日は糖質をお昼にいっぱい食べましたが、体重は変わらず。58.0kg

運動？を意識して生活してみました。
ダイエットをしているつもりでも、いつしか食事にばかり意識がいってしまっていたことを反省。

激しい運動はできない(頑張れない)
こまめな運動で頑張るつもりでしたが、出来てないので減らない。

ながらでのトレーニングは、気持ちの負担が少ないので楽です。

しかし、その分、意識が外れてしまう。

体重減少しなかったのはそのせいかも。
開始、当初は意識してパソコン中はお腹を引っ込め。
足もマッサージ機確実。

ここ数日は、美意識があがり、美顔マッサージのほうに力を入れて、トレーニングが手落ちになりがち。
（なんでか、自分磨き始めると、美顔もやりたくなる・・・。）

食事では痩せません。これは何度も失敗している。
トレーニング重視の今回のチャレンジのためこれは反省。

食事のダイエットはストレスたまるので、運動重視。
今回はこちらで、ぶれずに続けていきたいと思います。

今日からまた頑張るぞ。
糖質オフも負担にならない範囲で頑張ります。
あんまり頑張るとストレスで色々食べたくなっちゃうので。

普段の生活に筋トレっぽいことを取り入れて筋肉を増やす。
タンパク質は頑張って取る。

ここからスタートだ！！