きれいな生き方を目指して

昨日は糖質をお昼にいっぱい食べましたが、体重は変わらず。58.0kg

運動？を意識して生活してみました。
ダイエットをしているつもりでも、いつしか食事にばかり意識がいってしまっていたことを反省。

激しい運動はできない(頑張れない)
こまめな運動で頑張るつもりでしたが、出来てないので減らない。

ながらでのトレーニングは、気持ちの負担が少ないので楽です。

しかし、その分、意識が外れてしまう。

体重減少しなかったのはそのせいかも。
開始、当初は意識してパソコン中はお腹を引っ込め。
足もマッサージ機確実。

ここ数日は、美意識があがり、美顔マッサージのほうに力を入れて、トレーニングが手落ちになりがち。
（なんでか、自分磨き始めると、美顔もやりたくなる・・・。）

食事では痩せません。これは何度も失敗している。
トレーニング重視の今回のチャレンジのためこれは反省。

食事のダイエットはストレスたまるので、運動重視。
今回はこちらで、ぶれずに続けていきたいと思います。

今日からまた頑張るぞ。
糖質オフも負担にならない範囲で頑張ります。
あんまり頑張るとストレスで色々食べたくなっちゃうので。

普段の生活に筋トレっぽいことを取り入れて筋肉を増やす。
タンパク質は頑張って取る。

ここからスタートだ！！